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人間関係に疲れたら「睡眠」を疑ってほしい理由

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#心理学 #睡眠 #人間関係 #メンタル
るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
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  2. 14:33
    2.

    睡眠不足で性格が悪くなる！？

  3. 05:22
    3.

    コメントテーマ：ぐっすり眠るために私がやっている工夫

コメント

avator
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まる
今
睡眠講座、楽しみです。

2ヶ月前、マットレスを買い足しました✌️
そこら辺でダラダラ寝ていた主人が、しっかり寝るようになった。
それから、寝る前は間接照明にて、刺激をおだやかにしています。
寝る事が大事だと知識を得、夜中に目が開いたとて、また目をつむる。

とはいえ…時々、スマホに夢中になる事あります。
睡眠がいかに大事か、改めて学ぶ。夜長を静かに味わい、心身を休める秋にしよう。

お元気そうな声が聞けて、ほっとしました。カルディ飴が、効いたのですね。
よかったです。
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おいおいちゃん
42分前
るろうにさん、皆さん、おはようございます！
るろうにさんが元気になられて嬉しいです。ではありますが、無理せずご自愛いただきながらでお願いします😊

ぐっすり眠るための工夫、私は枕を自分用のものにして定期メンテしています。後は、娘と一緒に寝る、ですね（笑）
返信
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ちー
55分前
るろうにさんお帰りなさい！
いつもありがとうございます。
睡眠大事ですよね。。
私は基本7時間寝ています。
快眠グッズも少しずつ揃えていて、最近はホットアイマスクを買いました。目の疲れも取れるので重宝しています。
あとはヤクルト1000が睡眠にいいと聞きました、、、これを機に定期的に飲むことにしようか考えています。リスナーさんでも飲んでる方いましたら教えてください🙇‍♀️
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ｱﾙﾃﾏｼﾝ
38分前
ちーさん、ｺﾒﾝﾄ失礼します🙇

僕はヤクルト1000を毎日ではないですが、
夜寝る前に飲んでます。

これを飲んだあとは部屋の照明を間接照明にして入眠しやすいようにしています😀

間接照明になった時に寝るまでの読書やVoicyを聴くのはお勧めで、
入眠が若干しやすくなった気がします😎
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大野美波
1時間前
るろうにさんの声でほっとしました。おかえりなさい～。(*'ω'*)
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大野美波
1時間前
部屋が寒くて眠れません。室温は母がコントロールしていて、冷房がついてます。
今日朝起きたら母の部屋には暖房がついてました…。
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