# ごあいさつ 私らしいキャリアの作り方 この番組は、保健師・キャリアコンサルタントの古谷静香が、 仕事もプライベートも私らしく楽しみたい全ての女性に、 キャリアとライフスタイルのエッセンスをお届けしています。 今日の内容はこちら。 行動のハードル・高すぎ問題 どうぞ最後までお楽しみください。 # 行動のハードル、高すぎ問題！！ 今日は行動についてお話ししていきます。 あなたは行動するという言葉にどんなイメージを持っていますか? 行動派というとアクティブで活動的なイメージだし、 あとは考えていても行動しないと意味がないよとか、 行動しないと現実や未来は変わらないんだとかっていうのを聞いたりすると、 もう行動しないと、行動できない自分はダメなんだとかね、 そんな風に行動するっていうことに重くなるようなイメージを持っている方も結構いらっしゃるんじゃないかなって思います。 私がセッションとか講座とかで、行動がなかなかできないんですとかっていうお話を聞くことがあるんですけど、 そういう方って行動できてないわけじゃないんですよ。 なんで行動できないと思うかっていうと、行動のハードルが高すぎなんですよね。 行動のハードル、高すぎ問題、高杉晋作もびっくりな高杉問題がここで起きているんですよ。 だからまずはその行動のハードルを高杉のところから下げていく。 行動ってもっとハードルが低くていいんですよね。 もっと低いハードルの行動したっていうことを行動したって言っていいんですよ。 ハードルが低くてすぐできることを行動って呼ぶからこそ、軽やかに行動するっていうのができるんですよね。 ちょっと具体例を出してお話ししていくと、今の仕事に不満があるとします。 そうすると、行動のハードルが高すぎ問題の人は転職活動をしたり、転職をしないと行動したっていうふうに認識しないんですね。 そうすると転職するとか、転職活動を実際にするって結構大きなアクションですよね。大きな行動。 だからここをできてないと私は行動したって言えない。だから私は仕事に不満があるけど何も行動できていない。 何も現実もだから変わっていない。だから私はいつもこうなんだぐるぐるぐるみたいな感じでなっていっちゃうんですよね。 そうじゃなくて、行動のハードルを下げるっていうのはどういうことかっていうと、 例えば仕事に不満があるっていうことに気づいて認める。これも行動の一つなんですよね。 もう本当今の仕事やだな。いやいやそんなことない。今の仕事だってとってもいい仕事じゃん。 そうだもう不満なんかなかったみたいにしちゃうと自分の気持ちにふたしちゃうことになりますよね。 だからまずは不満があるっていうことを気づいて認めてあげているっていうことが一つの行動になっています。 あとはノートに不満を書き出してみるとかね。課上書きとかで勤務時間が長いとか残業が多いとか有給もらえないとかね。 そういうことを書いてみるということも行動の一つですよね。自分の不満を整理しているっていうことだから。 あとは理想の働き方を妄想してにんまりしてみるとかね。これも構造の一つですよね。 自分の働き方がいいかなって想像してみた時に、こんな働き方かなっちゃったらどうしようみたいな感じで思わずにんまりほくそえんでしまうみたいな。 これも行動の一つだし。あとはどんな働き方があるのかなってアンテナを立ててSNSとかネットを見てみるっていうのも行動だし。 あとは美容院とかに行った時にiPadとか実際の雑誌を出してくれるところもあるかな。なんかお好きな雑誌見てくださいみたいな感じでたまたまもらう。 そしてそこでファッション雑誌を見てたけどその中にキャリア特集があったりしてちょっとそのキャリア特集を今まであまり見てなかったけど読んでみるとか。 これも行動の一つなんですよね。こうすると行動のハードルがグッと下がっていくと思います。 だから行動できないなとか自分って全然行動できてないって思っている方ってきっと今私がこうやると行動のハードル下がるよって言った行動の一つや二つはやれてると思うんですよ。 だから行動のハードル高すぎ問題から降りてもっと自由になって行動できていることをちゃんと見ていってほしいです。 この自分が行動できていないって思っているのと一つでも二つでも私行動できてるじゃんって思って日々を送るのと どっちが自分の理想に近づいていってるのか考えてみてくださいね。この行動ができているっていうふうに認めることっていうのがすごく大事なのでまたこのあたりも次回このボイシーでお話ししていきます。 # 素敵な一日を✨Instagram更新しました！ 今日は行動のハードル、高杉問題ということでお届けしました。 皆さんいかがでしたでしょうか。 本当にあの行動できてないんですとか、こんな風に思ってるのに私行動できてなくてっていうお悩みを聞くたびに え、行動できてるじゃないですかって言って、これもあれもこれもこういう風にやってきたんですよねって言うと はっ!ってされる、指輪が机にぶつかっちゃった。 はっ!とされる方がすごく多いんですよね。 だから、なんでこんなにやってるのに自分は行動できてないって思ってるんだろうって。 だから、そのレッテルを貼っちゃってるってことですよね。 私は行動できない女っていうレッテルをですね、ラベルを自分にベタって貼っちゃってる。 なんならもう絶景みたいな感じで、私行動できない女ですみたいな。 だけど実際はやってることいっぱいあるんだけど、それを高杉問題のせいでカウントできてないっていうだけなので 今日はちょっとね、このことをお伝えしたくて熱くお話ししてみました。 私も行動のハードル、高杉問題だったとか、その高杉問題からもう降りて今はこんな風に行動できるようになりましたよとか そんな経験談とか体験談がありましたら、コメント欄でぜひ教えてください。 そしてそして、前回の放送とかにコメントをいただいております。 皆さん本当にありがとうございます。とっても励みになります。 どんなコメントが来ていたかというと、 昨日の不安を才能に変える方法に、くみこさんとかっちかじゃさんからコメントをいただいています。 ありがとうございます。 くみこさん、早速お話ししてくださり聞きながら嬉しくなりました。 不安ぐるぐる洗濯機、いいネーミングですね。 そのネーミングだけでなんだかふわっと軽くなる気持ちでした。 そして洗濯機の中の自分を覗き込んでスイッチを押す様子が思い浮かびました。 小さな行動は山盛りの洗濯物を一つずつ畳んで最後にはすっきり整うような感じですね。 なるほど、このようにイメージしてくださったんですね。 ありがとうございます。 不安に感じることって何か良くないこととかネガティブみたいにね、 早く不安を手放さなきゃってなっちゃうと思うんですけど、 その不安って実は才能なんだよっていうお話をこの回ではさせていただきましたね。 くみこさんありがとう。 かっちかじゃさんはこんなイメージを持ってくださいました。 いつも例え話が上手くて頭にそんな画像が浮かぶようです。 ぐるぐる洗濯機についてですね。 以前聞いた自分のラベルを張り替えるとか、 ちなみに私は洗濯機の絡まった洗濯物を一旦取り出しをネットに分けて洗い直す、 悩み分ける、そんなイメージができました。 なるほどね、不安のぐるぐる洗濯機の中にいたらその洗濯物を一回出して絡まってるのを出して ネットに分けて洗い直す。 なるほど、なんか不安が細分化されて、 これは仕事についての不安、これは子育てについての不安とかっていう風にね、 分けることができたりするとまた解決に近づいていくような感じがして、 私の放送からこんなにいろいろイメージしてくださるリスナーさんの歓声の高さたるやっていう感じで感動してます。 ありがとうございます。 そしてキャリアを諦めるのではなくのロキママさんのコメントにゆうかりとみもざさんから とても素敵なお仕事ですね、気持ちがパッと明るくなりました、聞けてよかったです、ありがとうございますという風にお返事が来ていて、 そちらに対してロキママさんからもゆうかりとみもざさんにお返事が来ていて、 このお二人のやりとりがすっごくぽかぽかな日だまりみたいな感じの温かいやりとりなんですよ、 きっとロキママさんとゆうかりとみもざさんお二人とも似たような温かい感性をお持ちで、 それがこのボイシーのコメント欄で引き合って新しい関係が生まれていくっていうのに、 今も鳥肌が立ってるくらいめちゃくちゃ嬉しいです。 なので、もしかしたらキャリアの悩みとかパートナーシップの悩みとかね、 そういう悩みって案外近くのリアルな人に言えなかったりとかすることってあるじゃないですか、 だからそういう悩みを私のボイシーのコメント欄を使っていただいて、 それ私もそういう風に感じてたとか、そういう考え方もあるんだとか、 お互いにいろんないい刺激をもらえるような場にしていただけたらすごく嬉しいです。 お二人ともどうもありがとうございます。 次回もキャリアとライフスタイルのエッセンスをお届けしていきます。 お気軽にコメントやフォローでつながっていただけると嬉しいです。 今日も素敵な一日をお過ごしください。 あ、そうだ、インスタ昨日更新したのでよかったら見てみてください。 ではまたね。古谷静香でした。