# ごあいさつ 私らしいキャリアの作り方。 この番組は、保健師・キャリアコンサルタント・ 市中生命鑑定士の古谷静香が、 仕事もプライベートも私らしく楽しみたい全ての女性に、 キャリアとライフスタイルのエッセンスをお届けしています。 今日の内容はこちら。 しんどいのは物差しが少ないから。 どうぞ最後までお楽しみください。 # しんどいのは「物差し」が少ないから 自分に自信が持てないとか、自分のことが好きになれない、自分のことをついつい責めてしまう、自分責めですね。 こういうことを直していきたい、こういうふうなのをやめたいというご質問をよくいただきます。 この自分の気持ちがしんどくなっちゃうような、こういうことの原因は、物差しが少ないからだと私は考えています。 どういうことかというと、少ない物差しだけで自分を測っているから、しんどくなってしまうんじゃないかと思います。 例えば、例に挙げてお話してみると、子どもが習い事、サッカーを始めたとします。 試合に出れるように練習を頑張ったけれども、スタメンには選ばれなくて、試合には出れなかったとします。 この時、スタメンに入る、試合に出るという目標とか、いわゆるこの物差ししか持っていないとスタメンに入ることはできなかったし、 試合にも出れなかった、だからダメだったんだ、失敗しちゃったんだという楽因を押しちゃうことが多いと思います。 だけど、もっとたくさんの物差しがあって、自分の子どもを見ることができたらどうでしょうか。 ちょっとやってみますね。 スタメンに入る、試合に出るということはできなかったけれども、朝起きるのが苦手なのに朝練に頑張って参加したとか、 習い始めた時よりもドリブルが上手になったとか、サッカーを始めたことで友達ができたとか、 家族でJリーグの試合を楽しく観戦できるようになったり、ベンチで一生懸命応援している姿が見られたとか、 いろんな物差しで見てみると素敵なところがいっぱい見つかるでしょ。 褒めてあげたいところがいっぱいあるじゃん。 よくやったね、偉いねって言ってあげられるところって本当にいっぱいあるんですよ。 だけど、いいところを見つけるための物差しが少ないと、こういう素敵なところやいいところをどんどん取りこぼしてしまってなかったことにして、 数少ない物差しで測ってそれでいい結果が出なかったから、今回の練習は役に立たなかったねとか、 スタメンに出れなかったから今までの練習は無駄だったね、みたいな感じになっちゃうんですよね。 これは子どもの習い事で例を挙げましたけど、 でも自分のいいところを見つけるための物差しが少ない人がすごく多いんですよね。 あるいはその物差しが結果とだけしか連動していないっていうね。 だからその結果とか目標のために頑張っていったけど、それが達成できなければ後はもう全部無駄だったとか意味がなかったとか、 努力が足りなかったっていう楽因を押してなかったことにしちゃうっていうのは本当にね、もったいないなって思います。 自分のいいところを見つけるための物差しは多ければ多いほどいいし、 自分にそうやっていいところを見つける物差しをいっぱい持っていると、周りの人に対してもその物差しを適用することができるんですよ。 だから意識して自分のいいところを見つける物差しを増やしていってもらいたいし、 そのことで周りのいいところもどんどん見つけやすくなっていくので、このいい物差しを意識して増やしていきましょう。 # 素敵な一日を✨ はい、ということで今日は、しんどいのは物差しが少ないからをお届けしました。 なんかね、偉そうに話しましたけれども、私もね、これ課題なんですよね。 なんか、この間ね、この内容を話そうと思ったのが、この間のフェリステの2回目の講義があって、 そこでね、みんなといろいろ、今までの気づきとか、そういうのをシェアし合ってたり、質問をいただいたりとかしていたときに、 やっぱりこの物差しが少ないと子育ても大変になるし、自分のこともいいところ見つけにくくなるよねっていう話があったので、 今日Voicyでも取り上げてみたんですけれども、振り返ってみてね、私もまだまだね、少ない物差しで息子たちを見ていたりとか、 自分を見ていたりとかね、してることがあるなぁと思って、次回を込めてお話ししてみました。 皆さんとか、あと周りの人たちのね、いいところをね、たくさん見つけるヒントになったら嬉しいなと思います。 そして一緒に物差しをいっぱい増やしていきましょう。 ここからは前回の放送にいただいたコメントにお返事させていただきます。 前回は、ノートを書くと日常が豊かになる3つの理由にレイユさんと吉子神村さんからコメントいただきました。 嬉しいです。どうもありがとうございます。 レイユさんから、静香さんおはようございます。 そうだノート書こうとても印象的です。 ノートを書くことを味方につけたらノートに書けば大丈夫。ノートに書けば安心と思えています。 ノートを書く習慣はここ2年半ほどのことですが、 普及から復職して現在1年半ほぼワンオペで2人の子育て中ですが、私にはノートがあるからと秘密兵器を備えている気持ちです。 ノートを書くことが広がるといいなと私も思っています。 今朝もいさしいを超えた暖かい放送ありがとうございます。 といただきました。 すごい普及から復職して1年半ほぼワンオペで2人のお子さんを育てていらっしゃるということで、 そんな大変な中でもノートがあるとやっていけるっていうねすごいなぁ。 ノートを書いてる人多いのかなこのボイシー聞いてくださっている方の中どうなんだろう。 あなたはノートを書いてる派それとも書いてみたいなと思っている派どっちかなコメントでよかったら教えてくださいね。 ノートに書くからこそ得られる気づきとかハッとする思い込みとか設定に気づけたりとかするじゃないですか。 だからなんかねそういうノートに書いた気づきをシェアする会みたいなそういうのやりたいなってね実は妄想しているんですよね。 ゆうさんは普段ノートにどんなことを書いてどんな気づきとか発見とか日々の生活に生かしていらっしゃるのかな。 いろいろお話ししてみたいななんてコメントをお読みして思いました。 素敵なコメントありがとうございます。 次はよしこさんです。 ではまたねバイバイの声が今日はいつもより生き生きしているように感じられました。 どうかな自分だとわからないね。 静香さんの明るい温かな声に励まされています。 最近娘が作ってくれた料理で巻きトマトのバジルチーズ焼きが美味しかったです。 さっぱりして白アイ似合うよなんてお勧めしてくれました。 だってなんて素敵な娘さんオシャンじゃないですか。 巻きトマトのバジルチーズ焼き何を巻いてるんだろう。 オシャンすぎて私のレパートリーの中にないメニューだったので どんなメニューなのかなと想像していますが 白アイ似合うよなんて勧めてくれる娘さんがいるなんて素敵だなと思って コメント見ていいなと思いました。 いいですねありがとうございます教えてくださって。 素敵なコメントどうもありがとうございました。 今日はコメントでノートを書いている派 それともこれから書いてみたい派を募集してみたいと思います。 あなたはどちら派でしょうか。 よかったらコメントで教えてくださいね。 次回もキャリアとライフスタイルのエッセンスをお届けしていきます。 お気軽にコメントやフォローでつながっていただけると嬉しいです。 今日も素敵な一日をお過ごしください。 古谷静香でした。ではまたね。バイバイ。