# “またできなかった”を繰り返す朝へ また続かなかった?私ってやっぱり意志が弱いのかな? そんな風に朝から自分を責めてしまうことってありませんか? 新しいことを始めたい、変わりたい、整えたい、そう思っているのに、なぜか続かない。 でも、もしかすると、それはあなたの意志が弱いからではなく、ずっと心と体が安心できていなかっただけかもしれません。 改めまして、おはようございます。 外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービイング研究所所長の桜美月です。 この番組では、頑張っているのになぜか苦しい、そんな方に向けて、 外見と内面、そしてあり方の視点から、少し呼吸が深くなるようなお話をお届けしております。 今日は、「続けられないのは意志の問題ではなかった。」というテーマで、 自分を責め続けるループから少し降りるためのお話をしてまいりたいと思います。 # 人は、“安心できる環境”でしか変われない 月曜の朝って、無意識に今週こそ頑張ろうとか、ちゃんとしなきゃって、力が入りやすいんですよね。 昔の私はそうでした。あなたはいかがでしょうか。 でも実は、続けられない理由って、根性不足じゃないことが本当に多いんですね。 私は最近、ライフビーンセッションでも、変わりたいのに動けないというより、ずっと緊張して生きてきたという方がとても増えているなと感じております。 周りを感じて、空気を読んで、ちゃんとして、期待に応えて、気づいたら休み方がわからない状態になっている。あなたはそうなっていませんか。 だから何かを始めても、脳も神経も予白がないんです。 すると、始めること自体が頑張るようになってしまうんですね。 だから苦しくなったり、だから続かなくなる。 でもそれって、意思が弱いからではなく、ずっと緊張が抜けなかっただけなのかもしれません。 # “責める”をやめて、“戻る”を覚えていく よく、続けるには仕組み化が大切と言われています。もちろんね、それも大事だと思うんです。 でも私は、もっと大事なものがあると思っています。 それが、安心できる環境なんですね。 人って、安心していない時、実は変わろうとできないんです。 脳ってね、危険を感じている時は、成長より生存を優先するからなんですね。 だから、変わらなきゃ、続けなきゃ、もっと頑張らなきゃって、自分を追い込めば追い込むほど、脳と神経はさらに固まっていくんです。 これ本当にね、多いんですね。 本当は怠けたかったわけじゃない。弱かったわけじゃない。 ずっと、安心できていなかっただけなんです。 だから私はね、頑張れる仕組みより、安心して戻れる場所の方が、とても大切なんじゃないかなと思っています。 例えば、1日、できなくてもいいんです。 また戻ればいい。 5分できなくても。 30秒できてもいい。 完璧じゃなくてもいいんです。 まずは、私、呼吸が浅くなってたなって気づくだけでもいい。 そうやって、攻めるんではなくて、戻るという。 戻るをね、覚えていく。 それがね、本当の意味での継続になるんじゃないかなって私自身は思っております。 ずっとね、頑張ってきた方ほど、このままじゃダメだってね、無意識に強くなっているんです。 でも本当に必要なのって、もっと頑張ることじゃなくて、もう攻めなくてもいいって、体と神経が安心する感覚なんですね。 今日のお話を聞いて、もし少しでも、私はずっと緊張していたのかもしれないなって、そう感じた方がいらっしゃったら、 今日、深呼吸を1つだけでもいいですのでしてみてください。 そんな方に向けて、今日の21時から、久しぶりにですね、ライフビーンセッションを5名限定で募集いたします。 今はまだカミングスーンなんですけれども、ページだけ先に置いておきますので、 必要な方はまず焦らずに静かに、リンク貼っておきますので読んでみてください。 今回の特典では、もっと頑張るためではなくて、攻めなくてもいい場所へ戻る、そんな瞑想音源をお届けしております。 変わるためではなく、自分へ戻る、そんな感覚を少しずつ思い出していくための時間として、 必要な方に届けば嬉しいなって思っております。 それでは今日も、あなたの1日が少し、呼吸のできる時間になりますように。 この番組は、月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、 金曜日は夜21時30分間、生放送で瞑想会をお届けしております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただきますと、 最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきまして、ありがとうございました。 それではまた水曜日に、このシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も、最高の1日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。