# 疲れは、顔だけに出るわけじゃない 夏って不思議ですよね。ちゃんと寝たはずなのに、なんとなく体が重い。 いつも通り過ごしているつもりなのに、鏡を見ると、あれ?って、なんか疲れて見えるなって、そんな風に感じることってありませんか? 改めまして、おはようございます。 外見で心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービイング研究所所長の桜美月です。 私は外見を整える姿勢や立ち位振る舞、そして心の状態、この両方を見ながら、その人らしい存在感を整えるお仕事をしております。 この番組では、心理や身体、日々の人間関係などを少し違う角度から見ながら、 ああ、そういうことだったんだ。そんな風に、自分や誰かを見る目が少し柔らかくなるようなお話を届けております。 今日は、デイリートークテーマの夏の疲れの整え方に参加して、ちゃんと休んでいるのに、なぜか疲れて見える理由、そんなお話をしてみたいと思います。 疲れって、気分だけに現れるものではないんですね。実は、姿勢や動き方にも、ちゃんと現れています。 今日は、そのことを一緒に見ていきたいと思います。 # 「姿勢を正す」より、今の身体に気づく 夏はちゃんと休んでいるつもりでも、暑さですとか、冷房の影響だったり、眠りが浅くなっていたり、食欲が少し落ちていたり、体には自分が思っている以上に負担がかかることがあります。 だから、休んだはずなのに、なんだか疲れて見える、そんなこともわかってくるんですね。 そして、体が疲れてくると、自然と少し省エネモードになってしまいます。 例えば、肩が前に入ったり、背中が丸くなったり、視線が下がりがちになったり、いつもより呼吸が浅く感じることもあるかもしれません。 あなたはいかがでしょうか。 つまり、疲れて顔の表情だけに表れるわけではないんですね。体全体に表れてくるんです。 そしてもう一つ、疲れている日は姿勢だけではなくて、所作にも少し表れることがあるんですよ。 例えば、物を置くときに、いつもより少し雑になってしまったり、ドアを閉める音が少し大きくなっていたり、歩くスピードがいつもより速くなってしまったり、 一つ一つの動きに、いつの間にか間というものがなくなってしまうということがあります。 心当たりありませんか。 でも、これは丁寧さがなくなったとか、自分が雑になったということではありません。 体にゆとりというものが少なくなってきているんですね。 ただ、それだけかもしれないです。 ここで多くの方がやりがちなのが、姿勢を正さなきゃ、もっとちゃんときちんとしなきゃ、さらに体に力を入れてしまうということなんです。 なので、私は疲れているときほど、無理に姿勢を正そうとしなくていいと思っています。 むしろ、今日は肩が前に入っているなとか、少し呼吸が浅くなっているかなとか、今日は動きがいつもより速いなとか、 そんなふうに、今の体の状態に気づいてみるということです。 もうそれだけでも十分なんです。 姿勢って単に背筋を伸ばすことだけではありません。 その人が今どんな状態にいるのか、それが体を通して現れているものでもあるんです。 なので、夏の終わりに鏡を見て、なんか疲れて見えるなって思ったときも、すぐに年齢のせいにしたりとか、自分を責めたりしなくてもいいんです。 もしかすると、体が今ちょっと疲れてますよと教えてくれているだけなのかもしれないからです。 もし、どこかで思い出したら、背筋をピンと伸ばすだけではなくて、一度肩の力をストンと抜いて、 自分が今どんなふうに立っているのかな、どんなふうに座っているのかな、少しだけ感じてみてください。 治すためではなくて、今の自分を知るためにです。 立ち振る舞いって、きれいに見せるためだけのものではありません。 自分の体を知って、無理なくその人らしい状態に戻っていくことでもあります。 そして、8月25日から個人向けの講座とセッションの受付も始まります。 外見を整えたい方、立ち振る舞いを学びたい方、外見と内面を一緒に整えたい方、そして今抱えていることを個別に見つめたい方、 今回は4つの入り口をご用意しております。 今日のお話を聞いて、自分の体の使い方や立ち振る舞いをもう少し丁寧に見てみたいなと感じた方には、 マナー立ち振る舞い講座もその一つです。 4つの講座とセッションについてまとめた記述を、この放送のチャプターと放送説明欄に載せておきますので、 気になる方はぜひご覧になってみてください。 そして次回の放送は、8月21日の金曜日21時30分から生放送で瞑想会を行います。 今回のテーマは、満ちた場所から望む瞑想です。 サブタイトルとしては、比較ではなく自分の願いに戻るです。 誰かの基準ですとか、周りの人との比較から少し離れて不足を埋めるための願いではなく、 自分の中心から自然に生まれてくる望みに気づいていく。 そんな時間はご一緒したいと思っておりますので、ぜひタイミングが合う方はお気軽にご参加ください。 それでは今日も、それぞれの場所で心地よい一日をお過ごしください。 この番組は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜生放送で瞑想会をお届けしております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただけますと最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた金曜日、このシンデレラマダーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。