# はじめのあいさつ ようこそ、ゆうぞうの健康習慣ラジオへ。 この放送は、健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 # 自力で考えること、自力で動くこと おはようございます。こんにちは。こんばんは。聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日は便利になればなるほど失うものについて話していきます。 それは自力で何かをするという能力が 失われていきます。 取り戻すことは可能です。 それは自力で何かを作り何かを食べる 何か動くということです。 具体的に言うと作るというのは料理だったり 何か ご自身の好きなものをご自身で作る 食べるのは作ったものを自身で食べる たまに外食や ウーバーなど頼むのはありかと思いますが 何を食べているのかというのを認識していくには 日頃の料理自身で自然からいただいた食材を切り 茹でたり煮たり 焼いたりしてそれを口に運ぶ とても自然的で 生物的にも 自然と体がつながるという状態を作ることができます 体を動くというものは 聞いてくださっているあなたは自分自身の体が適切に動けているかというのを認識していますか そうしている時に誰かのいいや 誰かのいいねや 便利だから高性能だからというものを使っても ご自身の体がどう動いているかと認識せずに自力で 自己の自身の体をコントロールできないまま その便利なものを触っても効果は出にくいですし そこに依存してしまいます 依存することが 何をもたらすかというと 自分自身の体をコントロールできにくくなります そしてストレスもたまります これだけやっているのにこれだけお金を出しているのになんで効果が出ないんだろう 効果が出ない 運動の理由はご自身の体一番の基礎根本の部分がうまくコントロールできてない状態で 何か目新しいもの 機能的なものを使うということです 聞いてくださっているあなたが持っている android や iphone 高性能ですよね これをすべてしっかり把握して使い切れますか そうした感じで高性能なほど意外と全部の機能を使えにくかったりします もちろん使えている方もいらっしゃるかと思います その使う前の基礎としての 知識 動かし方そうしたものを認識勉強し習慣にして初めてそうした機会 使うことができます 運動での器具なども一緒です とりあえず使うということは誰でもできますが そこで目的である効果を出す出すためにはまずはご自身の体を自力で動かし自力で考えコントロールして一度自分自身の体だけで効果を出していくということを作っていくと習慣にしていくと そういった高性能な多機能な運動器具など他のものを使っていくことができます そして自力で調理したりそれを食べたり そうしたものを基礎として 何か手軽な便利なものとバランスを合わせて組み合わせてやっていくことで 健康を作ったり体作りの習慣を作っていくことができます どちらも極端に偏っては 人生も面白くないですしストイックになりがちになります ただ基礎というものを大切にしバランスを整えどちらかに依存しないようにやっていくと 楽しく体を動かし楽しく食事をし 楽しく自力で物事を進めることができるようになっていきます # おわりのあいさつ いかがでしたでしょうか。今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 安心、また会いなさい。