［#281］腕立て伏せは手の位置が重要目的に合う位置にしないと効果が出なくなる
11:21
自力を高めて健康を整えるラジオ
ゆうぞう
- 01:471.
手の位置と姿勢を意識しないと数百回腕立て伏せしても効果はでにくい
- 05:152.
目的にあった位置に手を置くことを意識する
- 04:203.
胸から下ろしてお尻から上げると1回の動作の質が上がる
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先日ネットサーフィンをしていたら記事を見つけました。この記事のなかに胸筋を鍛える方法として胸の前で手の間に本を挟んで本を潰すように力をいれながら前方に伸ばす。そしてまた胸の前まで戻す。というのがありました。数回やってみたところ次の日になかなかの筋肉痛が発生しました。
これはどういう類いの運動なのでしょうか？https://www.nike.com/jp/a/bodyweight-chest-workout