［#282］スクワットは基本を覚えると日常の立ち座りで効果を出せる

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2022年11月10日

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#筋トレ #習慣 #怪我 #日常 #スクワット #筋トレってなんだろう

自力を高めて健康を整えるラジオ

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1.
マンガや動画のイメージで気持ちを高めて体を動かさない
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2.
１回の動作を丁寧に動かすことの重要性は年齢を重ねていくと顕著に体に出てくる
02:06
3.
骨も筋肉も関節も姿勢も消耗品丁寧にしていく必要がある。リアルタイムで運動仲間がケガして思うこと

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avator

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