健康の振り返りしてますか？｜305
11:35
287再生
自力を高めて健康を整えるラジオ
ゆうぞう
- 02:331.
健康診断ではなく今の振り返り
- 05:302.
事後より事前に目を向ける
- 01:503.
コメント返し コメ食いさん
- 01:444.
体と向き合うと向き合っただけ答えてくれるしリスクを抑えていける
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いつも楽しく拝聴しております。
もし宜しければ教えて頂きたいことが２点ほどあります。
1つ目は、呼吸筋を柔らかくする方法、
２つ目は、食をコントロールする方法です。
息をしやすくしようと呼吸に気をつけたりストレッチしたりしていますが、なかなか呼吸筋が柔らかくならず困っています。
また、食事も、疲れていたり、お腹がすきすぎると暴食してしまいがちです。。。
ゆうぞうさんは、どのようにコントロールされていますか？