他力本願と自力の話｜最短で筋肉をつけることはできない｜すぐ健康になることもできない｜327
08:12
自力を高めて健康を整えるラジオ
ゆうぞう
- 02:031.
他力は習慣になりにくい
- 02:382.
自力は生涯自身を整えていける
- 03:323.
自力の身につけ方
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
新着の放送
木登りは筋トレになる〜年齢はただの数字〜今が1番若いから小さく行動
AI目次
木登りが脳と心にもたらす意外な効果IQ向上と集中力を高める木登りの秘密畏怖を感じ心を癒す木との繋がり方年齢関係なく挑戦！木登りの始め方沖縄のガジュマルに触れる非日常体験筋肉は鍛えても太くならない〜理想の体を手に入れる方法
AI目次ビッグ3筋肉がもたらす健康と美容効果運動が苦手でもできる効果的な筋トレ日常動作を「筋トレ」に変える秘訣筋肉が「太くならない」理由とは？継続が結果を生む「小さな一歩」の力年齢を重ねるにつれ必須な運動〜土台の強化と定期的な現状確認
AI目次「四股踏み」が導く健康と機能性向上「股関節の衰え」男性に潜む深刻なリスクイチロー選手も実践！全身運動の秘訣とは面倒くさがりでも続く！運動習慣化の極意今の体で何ができる？骨盤チェックの重要性自炊の買物と子供の抱っこをラクにする方法〜人体の物理と原理
AI目次買い物と抱っこが楽になる秘訣肩甲骨を操る身体操作の極意ブルース・リーが示す全身連動の力105歳祖母から学ぶ骨の活用術腕でなく背中で持つ買い物と育児体の使い方を学びなおして取り戻す〜猫背矯正
AI目次猫背矯正：肩甲骨から姿勢を整える秘訣腕をねじるだけ？ 肩甲骨を動かす簡単習慣重いものを持つ力を劇的に高める体の使い方骨から動かす！ 筋肉を意識しない体づくりの極意日々の動作が変わる？ 全身を繋げる感覚養成術冬の運動不足を解消する方法〜朝の必ずやる行動との組み合わせ
AI目次朝の運動が1日を変えるメカニズム体をシャキッと！朝一全身運動継続の鍵は「達成感」小さな習慣準備いらずでOK！手軽な運動習慣代謝が落ちる冬、運動不足解消術顎を動かす習慣〜老化と二重あご〜気管の乾燥と衰えを防ぐ
AI目次顎運動がもたらす美容と健康効果二重あごやたるみを防ぐ習慣毎朝の顎チェックで体調変化に気づく顔と首の筋肉を鍛える実践方法歯の食いしばりが招く全身への影響体調が不調な時の見直す基本〜CO2濃度と室内環境
AI目次寒い時期の体調不良、見直す３大要素スマホと光が睡眠に与える影響風邪知らずの体へ導く主食の秘密不完全でもOK！継続する健康習慣のコツ室内のCO2濃度、健康への意外な影響寒い時期に体調崩さないようにする予防方法
AI目次冷え対策の基本は食事・運動・睡眠の質足元と首元を冷やさない免疫力UP術冷えと免疫力の科学的関連性とは？自分に合う防寒具を見つける実験の勧め「冷え」を味方につける心身ケアの秘訣外気温への体内温度調整〜運動時間を減らして体温を上げる方法
AI目次寒い季節を乗り切る「自家発電」とは日常動作で体温を上げる基礎習慣「ビッグスリー」意識で冷え知らずの体へ代謝を上げ節約にも繋がる体の使い方寒さに強い体を手に入れる実践者の声
でも、継続していくには自分の方法を見つけていくことが大切ですよね‼️
自分の頭で考えて、行動して、迷って、考えてを繰り返すこと、今日からやっていきます‼️
今年もたくさん、学びをありがとうございました‼️
他力本願だといつまで経っても、成長できない理由がよくわかりました。何かと、健康に関する広告が多い今日この頃、これを飲んだら、こんな変化があった、これをやると、こんな良いことがある、そんな宣伝文句にも騙されずに済みます。
まずは、小さなことから、自分との約束を守り、健康を自分で守っていけると、生きる自信にもつながると思います。
有難うございました。