# 最強な保湿クリーム皮膚の老化予防 はいさい。沖縄のゆうぞうです。この放送では、体づくり健康づくりのプラスになる知識を短い時間で話しています。 今日は美容について話していきます。 私がよくやるのは保湿で、 ボクシング時代から愛用しているワセリンを シャワー、お風呂後とかにつけています。 健康と何が関係のあるかというと、健康寿命を延ばす意味でも老後、末長く皮膚を健康な状態を保つ意味でも ワセリンだとか保湿は男性でも必須になってきます。 なので私は20代ぐらいからずっとワセリンを愛用しています。 このように体づくり、内側からだけではなく外側からも皮膚を守ったり、そして皮膚から もたらすトラブルを予防するというのも健康への秘訣です。 例えば日焼け止めとかもかなり重要ですね。 私が住んでいる沖縄では日差しが今でも真夏のように、というかまだ真夏なんですが、とても強く 日焼け止めを塗らないと本当に皮膚が痛いくらい 太陽光が強いです。なのでワセリン日焼け止めは必須です。 日焼けをしたら健康的と見られがちですが、 見た目だけは良かったとしても事実としては健康被害をもたらす原因にもつながります。 朝日光を浴びるなどビタミンCを生成するという意味では適度に当たるのはいいですが、当たり過ぎは とても危険な行為です。そして習慣です。 なので保湿をすること、日焼け止めを塗ること そして適度に日光を浴びて体の 状態を整え、そして屋外で運動をする そうしたことを続けていくと体づくりもできますし健康維持にもつながります。 特に屋外で適度に 散歩したり森林ウォークをしたり、あとは椅子を使っての立ち座りでスクワット どこかベランダ何かに持たれて腕立て伏せとか、ちょっとするだけでも 体は体温調節機能を正常な位置に戻し、クーラーとかエアコンとかに当たっていて、冷え気味に乾燥気味になっている体の状態を整えることができます。 今日は私がやっている BOAの習慣とともに体づくりの 調節、そして掛け算の習慣について話してみました。 聞いて終わりではなくぜひ知識を使ってみてください。 放送を聞いての感想や質問などありましたらコメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください。 お疲れ様でした。