# バズるとありえない量のリバウンドが返ってくる ようこそ、ゆうぞうの健康習慣ラジオへ。この放送は健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、何かを考える、行動するきっかけになることをテーマに話しています。 今日はダイエットに最短もバズりも存在しないということをテーマに話していきます。 バズりや最短を意識してしまうと、心にストレスというものが貯金されていきます。 そして肩に力が入りすぎたり、そこから来る寝ている時の歯の食いしばり、普段の無意識の食いしばりで歯にダメージが出たり、 その食いしばりから起きることで、体が全身が緊張していったりとかして、ストレスが溜まりやすい体になっていきます。 最短で出す方法、体型を変える体重の数字を落とす方法は存在はしますが、かなりの劇薬です。 私は格闘技で試合に出ていた時期、減量を多く行ってきました。 1週間で10キロ近い体重を落としたりもしたことがあります。 それは寿命を縮めるだけではなく精神を壊すことにもつながるということを実感したので、それはもう行っていません。 いろいろなことを、体重も98キロまで筋肉で上げたり、そして下げたり、いろいろな実験を行ってきましたが、 バズりを求めれば求めるほどストレスが溜まり、体、肌、内臓、筋肉などが悲鳴を上げていきました。 そうしたものを行うのではなく、肩の力を抜いて緊張をほぐし、 コツコツ小さなことを積み上げていくと、365日毎日の積み上げが、 顎を上げて目を上に向けるぐらいの大きな積み上げに変わります。 人間の体は、昨日の細胞、そして1年前の細胞とは大きく変わり、全くの別人レベルで体は、 体質、そして細胞が変わっています。 だからこそ、バズりや最短に囚われず、 今に集中。過去の体型ではなく、未来の 体がどうなっていくかではなく、今自分自身の体がどういう状態か、 どういう体質なのか、どう変化しているのか、など考えて集中していくと、 気づいたら、ご自身の求めている健康や体型、そしてダイエットにつながっていきます。 いかがでしたでしょうか。今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、 コメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください。 安心、また会いましょう。