# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫だよ。今週も大丈夫。大丈夫、大丈夫だよ。信じてるから大丈夫。応援してるよ。だから今週も大丈夫。 # 本日4/20(月)20時〜たけかおさんとプレミアム対談 いつもリスネーションいただきありがとうございます。 こっしーるーこと、こしかわです。 今日もあなたとトギャザーします。 ということで今週はいよいよ 新刊、会社から期待されている人の週刊115の発売が4月22日 そして4月25日はなんと リアルトギャザー会で325名の方にすでにお申し込みいただいています。 ありがとうございます。 その前に 本日4月20日月曜日20時から 竹顔さんとプレミアムタイヤ団です。 プレミアム会員の方のみ聞けますのでご了承ください。 前半20時から20時半は私のチャンネルです。 そのURLをこのチャプターに入れています。 後半は竹顔さんのプレミアム放送です。 ぜひ後半も聞いていただければと思いますよ。 この機会に竹顔さんの放送もプレミアム会員になってみてはいかがですか。 # 状態と環境を変えるワンアクション やる気が出ないなぁなんてことありませんか?僕にもありますよ。でもその瞬間って、まあ僕はね、よく考えちゃうのが、能力が低いからなんじゃないかなとか、 やっぱ自分が気合い入ってないんじゃないかなとか、 本情がね足りないんじゃないかなぁなんて、ちょっとどうしても自分の問題だと思っちゃうんですよね。 でもね、 違うんですよ。やる気が出ないのは能力の問題ではありませんよ。 なんか、よくある一般的な考え方として、僕も昔はそうだったんだけど、やる気があるから行動できると思ってません? やる気があるからイベントに行くとか、やる気があるから勉強できるとか、 やる気があるから読書できるとかね、やる気があるからイベントにリアルトゥギャザーするとかね、 そういうふうに考えている方もいると思いますが、実は逆です。リバース。 行動するとやる気が出るんですよ。 これはね、以前にも言ってますが、作業興奮です。 これね、ドイツの心理学者であるエメール・クレペリンさんがね、提唱した概念です。作業興奮ね。 人は作業を始めると脳が活性化して、集中力が、意欲が後からついてくるって考えるんです。 だから、やる気を待っている限りは何も起きないってことですよ。 やる気が出るのを待つって、何も起きないってことです。 じゃあ、なぜ行動が止まるのかというと、理由はシンプル。 最初の一歩が重いんです。 人間の脳は変化を嫌うんですよ。現状を維持しようとする力がものすごく強い。 これが現状維持バイアスですね。 それに抗おうとしちゃうと、なかなか上手くいかない。 何かも何とかしたいと思っても、なかなか動かないっていうのは、なぜかというと、だから覚えておいて、変化を嫌うわけだから、 変化が大きいやつは脳が邪魔してくるってことなんですよ。 例えば、タスクが大きすぎるとか、何から手をつけるかが曖昧っていうと、頭を使わなきゃいけなくなっちゃうでしょ。 完璧にやろうとして気合が入っちゃう。でもこれ失敗したら、なんか今の現状維持なんてできないなぁみたいなね。 こういった状態になると、脳はブレーキを踏みます。 前へ行くべきですか?行かないべきですか?行った方がいいんですか?って聞いても、脳って答えるんですよ、脳だけに。 ここで大事なのは、自分を責めないことですね。 やる気が出ない日があっていいんですよ。 やる気が出ない日は、能力が低い日ではありません。 ただ、動き出しにくい条件がたまたま重なっているだけです。 でも、こんな条件を覆すための工夫があります。 例えば、5分だけやる。例えば、作業一つの動作まで分解するね。 チャンクかね。来週のイベントがあったら、まずは計画を紙に書くとか、 時間軸に落とし込むとか、相談するとか、今ので3つ。 小さなタスクにチャンク化できましたよね。 それから、すでにやっている習慣の直後に組み込むってやつね。 僕もスクワットが続けられているのは、お手洗い行った後にスクワットするからね。 自宅に限るけどね。そうすると不思議なことに、少し動いただけで流れが変わるんですよ。 流れを変える。 最初は腰が重かったはずなのに、途中からスムージーになる。 むしろ、スムーズどころか興奮して時間が経つのを忘れてしまうってパターンですね。 これが自然な反応なんですよ。 これは、車と一緒。止まっている車を動かそうとすると、すごくエネルギーがかかりますよね。 でも、一度動き出すと、実は軽く進みます。 これ、人の行動も全く同じ。 セイムですよ。 だから必要なのは、頑張ることではありません。動き出しを軽くすることです。 もう一度お伝えしますよ。やる気が出ないのは能力の問題ではありません。むしろ、ちゃんとした反応です。 あなたが怠けているわけでも、才能が足りないわけでも、ナッシング。 ただ、動き出しにくい状態、動き出しにくい環境にいるだけです。 だから、安心してください。 これをちょっと変えるだけで、車が動き出します。 動き出したら、こっちのものだから。 動き出すために必要なのは、1分だけやる。 1行だけ書く。ワンアクションだけやる。 まずは、やることが重要なんです。 迷ったら、GOですよ。迷ったら、やるんです。 すると、後から自然とやる気が追いついてきます。 やる気モチベーションは、空から降ってくるんじゃないんですよ。 あなたがやる。 あなたが自分で決めた、意図して開始したアクションの後に、やる気が出てくるんです。 上司が、やる気を与えてくれることはないんですよ。 自分で、やる気に気づく。やる気を生み出す。 そのために、1歩。いや、半歩。半歩もいいな。 ベイビーステップ赤ちゃんの1歩。これを踏み出せばいいんです。 今日も小さく1歩踏み出してみませんか。それだけで十分です。 # ヤブからスティックな一言 はい、今回のレベルカルシティックな一言です。 だから大きなことやらなくていいんだよ。 たくさんやらなくていいです。一つだけ。 一つだけ今日やってみませんか? ルーゴで言うとワンアクションですよ。 ワンアクション。 ワンアクション。 # 愛❤️のコメ返　残業して何が悪いんだ！と思う素敵なアナタへ いつもコメントTogether、ありがとうございます。 先週の放送は、残業して何が悪いんだと思う素敵なあなたへという放送でしたね。 コメント250件以上ありがとうございます。 真っ先に、はっちゃん、努力は負担のスパイラル。 こわるびさん、仕事を振り返る。 ついてるさん、代わりに授業する。 よしさん、周りの方への感謝大切。 わるりさん、不思議なものですね。 それから、とーかんさん、自分で時間をコントロールできてる。 あきろさん、16時から集中力落ちますね。 かなマッキーさん、予約の作り方も人それぞれ。 うーかさん、仕事の価値を考えてみよう。 からせいけんふみえさん、ワークライフハーモニーを実践している姿を少尉に見せていこう。 さりぃさん、間違いなく美味しかった。 ぼんきちさん、残業は少なくなりました。 あきっこさん、チームの協力や仕事の質が上がっていると感じます。 ちっこさん、昔の私は残業が空腹のスパイラルだった。 それから、ひまわりさん、残業は悪じゃない。ただ予約も大事。 あきねえさん、残業して何が悪いんだって。残業が上がっている感は出る。 ご苦労様という人に声をかけてもらえる。 あゆしんさん、私も時間を決めて働きます。 いわとろさん、何しようって考える時間をなくさないと時間がもったいない。 それから、たこたこ先生、週に一回はほぼ定時でカエルを実践します。 やあきかやこさん、自分の時間をコントロールします。 ずっきゅんさん、笑顔プラス5割戦略でいきます。 しのさん、満足したのかもしれません。 はりゅうさん、予約を大事に。 じんさん、どれだけ価値を生み出したかで仕事は評価される。 ちゃおさん、時間ではなく価値で。 ともさんきゅうさん、チームメンバー含めて配布を変えるようになりたい。 とりとりさん、自分の意思で残業を選んでほしいです。 みよこさん、いつもありがとうございます。 とらぽんさん、自分時間を大切に。 ひっきーさん、ではまた。 きずもさん、自分の時間の指導権を取り戻す。 たかさん、切れ言では解決しない。 まっちゃさん、時間ではなく価値を重視する。 ぴよさん、自分の才能で決められるので助かってます。 りんごさん、以前と比較すれば残業はずいぶん減らす。 減らす。 おっと、ちょっと分かれてるかな。 はい、ありがとうございます。 それから、それから、それから。 おっと、すごいぞ。すごいぞ。 まんまるさん、休日出勤だからきゅうきゅうと言ってくれたらめっちゃ喜ぶ。 ゆうこさん、ワークライファーモニーを実現する。 のりさん、時は金なり。 ここちゃんさん、シェフのたたえめっちゃわかりやすい。 てつわたたべんちさん、絵文字は例でございます。 おっくんさん、仕事は価値に注目する。 まえもんさん、一日の優先順位を決めてから。 お、またりんごさんかな。 はい、さっきね、読みましたね。 ビクトリーさん、去年から部署を移動してほぼ毎日残業してます。 いときちさん、はいかえるようになりました。 さとちさん、今日も効果かけてきます。 よし、ごきげんしくような育て方さん。 自分で時間コントロールできるようになると最高ですね。 ささりさん、自分の価値を考えてみます。 たかよさん、時間を決めて早めに帰ります。 かんかんさん、早速月曜日定期退勤する。 あべっちさん、自分塾での残業を。 てるりさん、チームに任せて持続させる。 てるさん、毎度大丈夫、大丈夫と。 大丈夫者は例でございます。 さっくさん、働いた時間ではなく成果で勝負する。 ひゆかさん、自分塾の主軸は家族です。 ばあもんさん、就任を上げる必要性を感じました。 マービゼイスの考え方で仕事します。 sseさん、今日も5割戦略。 すぴかさん、少しずつできてきた。 まひろさん、今日もしっかり仕事終えて定時帰ります。 まさたかさん、今はきちんと100の時間を作る努力しています。 それから、それから、それから、それから、それから、それから、それから、それから。 おーっと、すごいぞ。すごいぞ。すごいぞ。 ぽんたさん、ハッピーバースデー。 ブラボー。ありがとうございます。 ブラボー。ありがとうございます。 みんなね、おめでとうって素敵ですね。 みつえさん、残業だけに残業はやめてって笑っちゃいました。 それから、すぎさちさん、東漢さんのライブリアタイするぞ。 ジアクソンさん、アンザイさんのイベントでテギャザーします。 としさん、自分の時間を取り戻すってワードがめっちゃ刺さりました。 げんきさん、その残業、心が燃えてる、削られてる。 やぶだけんじさん、今日もコツコツ頑張ります。 ひろりんさん、自分軸で自分の時間をコントロール。 土屋さん、時間より数。 みっくんさん、過去の私に言ってあげたい。 それから、それから、 こうへいさん、時間ではなく価値を出す。 けいびーさん、価値の提供で勝負します。 アーシャさん、問い続けます。 アンコッペさん、残業が才能を曇らせる。 まやこさん、私の価値を上げるための努力を継続してまいります。 うささん、自分の価値を目を向ける。 つみきのひろさん、メンバーにも展開してチームで対話していくようにします。 まっきんさん、残業することで情熱が削られてないか。 それから、それから、それから、それから、 今週から自分の時間をコントロールするよう頑張ります。 たたむらさん、人生で言うと溶けている時間がもったいない。 すーすーさん、今週1日は早帰りします。 あけみさん、ワークライフハーモニーを実現します。 みかろんさん、緊急ではないけど重要な仕事を増やして、 仕事が効率よく回る仕組みをこの1年で整えていきます。 がねーしゃさん、もともと残業のゼロが大切ですが、 定時内業もただこなすだけじゃなく仕組みを意識します。 さとけんすりーさん、明日は定時ダッシュだ。 みくつるさん、本日も放送ありがとうございます。 くたさん、トロブル以外はこのスタンスを目指します。 みきみっきーさん、時間でなく価値を評価してもらえるように。 いとしきさん、やってみます。 たむたむさん、心が削られるように残業はしない。 かえるのみーちゃん、火曜水曜木曜日に早帰ると決めている。 かじさん、今週の水曜日はすいすい帰る。 めいさん、自分の意思で残業するかを決めます。 ぺんてらさん、モアビジネスで改善を取り組みます。 てどっせさん、自創させるための責任に刺さる。 ひろしさん、早帰り実験で翌日の駅を確認。 ワンダーイレブンさん、エモジュアルでございます。 行動ドリブンひろよさん、主導権を奪っている。 森の民さん、残業時間じゃなくて自分の価値に目を向ける。 # トゥモローの放送は、日本がアジアで最も狙われている!? AIが作る「完璧な詐欺」の恐怖 最後まで丁寧にリスニングいただき、ありがとうございます。 明日もお耳かせください。 Tomorrowの放送は、日本がアジアで最も狙われているAIが作る完璧な詐欺の恐怖ということで、明日もですね、タイアップ放送です。 ぜひ、たくさん聞いてコメントお願いします。 こういったタイアップで、Voicyサービスが続けられているんですよ。 サービスは無料ではないんです。ご協力お願いします。 では、本日は以上です。 じゃーねー。せーの、じゃんけん。 グー。 グレートのウィークがスタート。