# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫だよ。大丈夫、大丈夫。頑張ってるから大丈夫。応援してるよ。大丈夫、大丈夫、大丈夫。 # 初めのあいさつ いつもリスニングいただきありがとうございます。 こっしーることこしかわです。 今日もあなたとトゥギャザーします。 ということで、トゥギャザーする機会が来週あるんですよ。 9月16日水曜日19時から、東京都墨田区のコワーキングスペースで、 ハイブリッドワークを成功に導くファイブルールということで、 オンラインおよび会場でトゥギャザーできます。 そして9月17日木曜日は会場だけね、東京ビッグサイト14時から、 あのVoicyパーソナリティ小暮太一さんとメンバーへの期待を 原稿化して伝えるという対談をやります。 このチャプターのURLに今後のイベントなどのご案内もしてますので、 ぜひそちらクリックしていただいて、 来週まだ席が空いてますので、 どうしようかなと思っている方は早めに登録をお願いします。 迷ったらGo、迷ごう。 # 時間と精神の余白を作り多幸感で埋める 最近私は自分のことを、ヨカアドバイザーと名乗ってます。 ちょっとこう言うと違和感ありません? なんか、こっしーさんは仕事術の人じゃなかったっけ?とかね。 時短とか生産性向上とかずっと研究してた人が、何言っちゃってんの?みたいな。 でもね、僕は仕事を研究すれば研究するほど、ある結論にたどり着いちゃったんですよ。 仕事の成果を上げたければ、仕事ばかり研究していてはいけない。 むしろ仕事をしていない時間を研究した方がいいっていう。 これが、私が世界の一流は休日に何をしてるか、世界の一流は平日の夜何してるかを研究した理由。 まとめるとですね、ヨカをどうやって活用すべきか、研究すべきだと思ったからです。 私はこれまで企業の働き方や生産性向上をずっとずっと研究してきました。 どうすれば会議を短くできるのかとか、メールを減らすにはどうしたらいいか、残業を減らすのはどうしたらいいのとかね、 AIを導入するのはどうしたらいいのとかね。 実際に自分の会社クロスリーバーでも、週休3日、週30時間という働き方を10年近く続けています。 もちろん働く時間を短くすることには意味がありますからね。 でもハウエバー、ある時から疑問を感じるようになっちゃったんですよ。 空いた時間、みんな何に使ってるんだろうっていう、ここです。 ある調査では、ヨカが増えれば増えるほど、実は幸福度が下がるっていう論文があるんです。 適度な忙しさがあった方がいい。 暇になると、何のために生きてるんだろうみたいなね、達成感も自己効力感も得られなくなって、幸福度って下がるらしいですよ。 今後AIが本格的に定着浸透してきて、パソコンやスマホの仕事が減って、人間がやらなきゃいけないタスクが減っていくと、どんどんヨカが増えていくと思う。 でもヨカなんて、使い方を習ったこともない。どうやって使えばいいんだろう。 これが残念ながら、幸福感が下がっている。 ヨカがその幸福感をどうやって得られる時間の使い方をしたらいいのかということに気づいたんですね。 もちろん残業2時間減らすのはいいですよ。 でもその2時間をソファに転がって、YouTubeだけ見て終わったとか、ゲームやって終わっただけだとどうですかね。 もちろんそれが悪いわけじゃないですよ。 僕だってスマホで転がれながら見ますからね。 問題ならこの時間って無駄だなって自己否定しちゃうことですよね。 そうするともちろん幸福感なんて下がっちゃいますよ。 だから気がついたらあっという間に時間が溶けていった。 ヨカなんてあっという間に終わっちゃったなみたいなことを、なんとか改善したいと思ってるんですよ。 もちろん仕事を早く終わらせて、これはハッピー。 でも生み出された時間で、早く仕事を終わらせて生み出された時間で人生を豊かにすること。 これが山の頂上だと思ったんですよね。 だからこれまで長い間どう働くかを研究してたんだけども、これからはどう休むか。 仕事以外の時間をどう使うかが人の幸福感や、昼帰って仕事のパフォーマンスをレフト、ライト、左右するってことが分かったんですね。 例えば金曜日の夜、仕事終わった瞬間から休日始まってますからね。 でも多くの人はこう考えるんじゃないですか。 休みは土曜日からっていう。 違います違います。 金曜日の、もう仕事が終わった18時以降から月曜日の朝9時まで、休日は63時間ありますからね。 月曜日と日曜日だけを休日だと思ってると48時間しかないんですよね。 これ15時間を見落としてるんですよ。 だから平日の夜に着目しようっていう本を書いたんですね。 これ結構大きいですよね。 人生の役って意外とこういうところに落ちてると思うんですよ。 休日に何をしてるか世界級、平日の夜に何をしてるか世界平を書く中で、仕事以外の時間についてかなりかなり考えるようになりました。 世界のエグゼクティブ、グローバル企業の副社長クラスとか経営者、幹部、企業家に聞いて回りましては300名以上。 そこで気づいたことがあります。 余暇という言葉にはどこか余った時間というニュアンスが残っていると。 仕事がメイン、余暇は残り物みたいな。 そんな位置づけが日本では多いんじゃないかなと思うんです。 でも調べてわかったんです。逆です逆。 余暇は余った時間じゃないんですよ。 漢字に騙されちゃダメなんですよ。 余る暇じゃないんですよ。 人生の主導権を取り戻す時間が余暇です。 会社員として働いていると、平日の多くの時間は他人によって決められますよね。 会社員じゃなくても仕事をしている方はそう感じる方が多い。 9時から会議、10時から開店の準備、11時から打ち合わせ、13時から商談、15時から資料提出、 そして11時までにお店のポップ作って、18時までに夕飯を作ってみたいなね。 予定がぎゅうぎゅうに詰まっている感じですよ。 自分で自分の時間を決めているように見えて、かなり時間を他人に握られている感じですね。 ところが平日の夜や休日になるとちょっと違いますね。 例えば5分だけ本を読む、お風呂でビジネスのアイデアを空想するとか、散歩する、家族と食事をする、 映画館に映画を見に行く、美術館へ行く、コミュニティでペンペンツたちと会って楽しむ、 昼寝する、知らない町へ行ってみる、これ全部自分で決められますよね。 これ心理学では自分で自分の行動を選択できている感覚を自立性って言うんですよ。 だから僕はセカキューの自分の本の中で時間自立性という名前を名付けました。 時間って自分で選択してやっているという感覚が、その後の自己効力感が意外と良かったということに関わってくるんですよ。 この自己効力感を身につけると自信ができる。そうすると生活に張りが出る。 そして仕事は即断即決即実行ができるということですね。 こう考えるとヨカって単なる休息じゃないですよね。 自分の人生を自分で決めるトレーニング、実験材料、実験の場って感じかな。 まあちょっと面白いですよね。たくさん休めば幸せになるってことではないことを先ほど言いました。 自由時間が増えれば増えるほど幸せになるっていうことではないんですね。 何をするかを自分で選ぶこと。こっちの方が重要なんです。 だから僕はヨカを充実させましょうというふうに言いたいわけではないですよ。 予定をびっしり入れる必要もないですからね。 休日まで生産性を求め続けたらちょっと疲れちゃいますよね。 だからヨカを余白と捉えてもらいたいんです。時間と精神の余白です。 何もしない時間、予定を決めていない時間、誰かに強制されない時間、 お風呂って自分勝手に自由に使えるなみたいなそんな感じです。 余白があるから偶然が入ってくるんですよ。キャリアは偶然の出会いで8割ですからね。 念のために時間を空けておく。その空けた時間でイベントに参加してみる、勉強してみる、人と会ってみる。 そこがキャリアの方向性を変えることなんていっぱいありますよね。 仕事ではかなり効率を求めると思うんですけどね。でも人生まで効率化なんて考えなくていいですよ。 むしろ仕事を効率化する理由は、人生では効率を忘れるためだと思っています。 もともと予定が空けていた空白、スケジュール庁の空白、ここに僕はその人らしさが出てくると思います。 これから何かが入ってくる場所とも言えますよね。だから僕はこれから堂々と名乗ります。 ヨカアドバイザーです。仕事を減らすためではありません。 人生の豊かさを増やすために、さまざまな調査提灯、もとに多くの方に時間と精神の余白を持ってもらう。 その余白の中で、ヨカの中で多好感を高める、こんなアドバイスを続けていきたいと思います。 # ヤブからスティックな一言 はい、今回のヤブカラスティックな一言です。 ヨカには地域性がある。 まあ、日本全国どこでも同じ多好感を得られるってことじゃないですよね。 同じね、急速ヨカがあっても、より楽しめるエリアがあります。 それはどこかというと、なんと九州地方ですね。 なんでだか分かるよね。 ヨカって、ヨカ? 発音が違うかな。 ヨカって、ヨカヨ? # 愛❤️のコメ返　できる人のメールが3往復で終わる理由 いつもコメントを取り上げてくださり、ありがとうございます。先週は、できる人のメールが3往復で終わる理由という内容でした。コメント242件、ありがとうございます。 真っ先にコメント、はっちゃん、メールの往復は少ないに限りますね。こわるびさん、総集元お住まいにワンアクション。それから、ばあぼんさん、大事なのは相手の立場に立つこと。 ついてるさん、OKというスタンプを送る。たこたか先生、先回りして次の提案。はぬるさん、相手のことを想像しながらメール書く。 ライアンさん、改善を図りたい。タムタムさん、ありがとうも入れてみます。トウカンさん、結論先に。ニカミアキコさん、簡潔に伝えられるように。 ヨシさん、結論具体、相手愛、実験していきます。セイキフミーさん、相手の傍らを楽にする。 マッキーさん、期限は時間まで入れて。ホーリーさん、読み手の立場で書けてるか。 アキネイさん、相手の次の質問を先読み。タイキさん、意識して行動。ボンキチさん、相手を想像して伝わるように。 ワルウリさん、まずはゴールですよね。ナチクロジャパンさん、チャンスは平等にやってくる。タイノチさん、端的なメールにします。 それから、それから、それから、それから、ジョーシュ・クルーニさん、一歩先行くメッセージ。ユキノさん、候補日複数出すようにしてます。 チャチュさん、端的で明瞭で温かい文章。ジンさん、候補や選択肢まで用意しておく。アルファベット・ソノスさん、簡潔にできるように勉強。 チッコスさん、相手の質問の先読みまぜできてませんでした。モグモグさん、エモジュアルでございます。それから、それから、ヒマワリさん、相手を思いやってメールを3枠で終わらせる。 マヒロさん、余計な気遣いはやめる。イワタロウさん、自分がされて嫌な長文メール。ココちゃん、温かみを意識します。 アンコッペさん、相手の立場に立っているかどうか。ユズコショウさん、メール文が書けなくなってきていると感じます。 ヒヨさん、メッセージを送る。ヤギカヨコさん、傍らにいる人を楽に。ミキスズキさん、早速実験始めます。 それから、それから、それから、ヒッキーさん、先回り大事ですね。トラポンさん、挨拶文なしでやってみます。 チャオさん、相手を煩わせないようにする。セゾンさん、相手からの信頼を積む。 チョケシさん、メールラリーは2億で終わる目標で。ウーカスさん、相手の時間を奪わないように。アラベットケンさん、判断させる。 チェルカリさん、やりとり1回減らします。スギオさん、目標サンダリー。ケンティさん、先回りして提案。オックン、AIの力を持っても相手に楽にするシンプルな発信。 コタコタさん、これまでの自分に縛られず、メールのやりとりを少なくする参加状。ピオさん、端的かつ相手に配慮。 カヨさん、今日も軽やかに行ってきます。スピカさん、メールは簡潔に。 タイチさん、社内のやりとり、お疲れ様です。亡くなったら再婚にいいんだけどな。 ホースの部屋さん、新部署で1月経過。ようやく先回り。 アユシエンさん、学びはいつもありがとうございます。 ズッキュンさん、メールは3億以内にしたいですね。 イッセイさん、メールを5億以内で終わらせます。 カンカンさん、今日のメール30秒の工夫。 テルリチさん、やりたいこと、できるら。できるら、いいですね。 ユーゴさん、絵文字、ありがとうございます。 マヤコさん、メール時間の把握。 サンちゃん、結論ファースト、心がけます。 テドステさん、心がけてます。 ヨシモリさん、メールの返信長くなりがち。 から、それから、それから、 サトチッさん、相手の時間を奪わない。 ステムさん、まさに昨日、メンバーのメール文に悩んでたところ。 アサノさん、まず結論ファースト。 ヒユカさん、相手の次の質問の先読み。 ですから、カイルのみーちゃん、やりまーす。 ユカさん、仕事できる人、相手の負担を減らせる人。 くのひろさん、がっかりする。 ああ、え、調整メールで、交互認知がかかれてないとがっかりする。 から、リンゴさん、自分では成長できてると実感。 ケイビーさん、実験続けます。 土屋彩乃さん、やめーる実験。 ルーさん、自分をアップデートします。 エセイスイさん、傍らにいる人を楽にする。 ウサさん、メールの不幸、1億でも減らす。 サトケンスリーさん、伝わったを大切に。 ジャクソンさん、返信してほしい内容を先回り。 糸吉さん、自分が送信者の時も活用してます。 カティコさん、相手の質問を先読みして書く。 かなコロバジーナさん、サラ問い仮説。 サラに問いね、考えながら作りますね。 ケンキさん、自分も相手もハッピーに。 矢舘ケンチさん、相手目線に。 ケクチマユコさん、季節の挨拶入れてしまうので気を付けよう。 ヒロディンさん、丁寧さや文章の長さではない。 星とちり二重大教員さんは、ぶらぼうかな。 あつこめ、ぶらぼう、ぶらぼう、ぶらぼう。 楽しくメールを送ることができました。 はるてんてんてんさん、余計な挨拶をやめる。 いわぼんちゃんさん、今日も言う放送ありがとうございます。 コウヘイさん、メールのラリーを最小限に。 ミキミッキーさん、大切な時間を無駄にしない。 生涯動き続けるさん、相手の時間を奪わないメール。 すみきのひろさん、おかげでメールの往復減った。 植松ひできさん、自分も効率化します。 まゆいさん、常にA意識。 がねーしゃさん、今朝の三つのコツ実践中。 ひろしさん、30秒メールを読み返してみる。 すっすーさん、結論を最初に書く。 ぺなんぐっさん、受信送信メール減るように意識。 あべっちさん、読み手の負担を減らす。 あーささん、相手の立場からメールを見る。 くたさん、メール往復減らして時間を作る。 のりのすけさん、手数を少なくする。 かじさん、朝からお疲れ様ですね。 始めちゃってました。 ザッキーさん、長いメールは苦痛でしかない。 みどりヨッシーさん、選択肢も出しておく。 ワンダーイレブンさん、エモジュアルでございます。 そしてこうすけさん、相手の立場でメールや掲示板書きます。 素敵。 # トゥモローの放送は、睡眠を整える「決定的な1つのルール」 最後まで丁寧にリッスンいただき、ありがとうございます。 トゥモロの放送は、睡眠を整える決定的な一つのルールです。 ぜひ、睡眠を整えようと思っている方、ぜひリッスンしてくださいね。 ということで、本日はここまでです。 じゃあ、アネー、せーの、ジャンケン! グー、朝ごはん食べ忘れてから、お腹がグー。