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疲れ・老化の原因は炭水化物？糖質の正しい知識と対処法#512

16:34
8,023再生
医療・健康ナビ「なくすりーな」
相談されたい薬剤師 吉田 聡
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 02:08
    2.

    オープニング

  3. 02:32
    3.

    とある商品の宣伝から疑問が寄せられました

  4. 02:52
    4.

    糖化って何？

  5. 03:14
    5.

    糖化を防ぐにはどうするの？

  6. 04:03
    6.

    いただいたコメントへのお返し

  7. 01:45
    7.

    エンディング

コメント

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takesami
2021年6月9日
初めてコメントさせていただきます。日頃からイライラしたとき、疲れたとき、なんとなく甘いものを食べないと落ちつかないので困っています。寝不足か、砂糖を取りすぎなのか、だるさも日々取れません。ナッツやドライフルーツなどをためしたものの、どうも口寂しさを感じてしまいます。砂糖を減らすにはどうしたらよいでしょうか。毎日必ずたくさん食べてしまうのはチョコレートです。
返信
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吉田　聡公式アカウント
2021年6月9日
初めまして！
確かに、疲れたときやイライラに甘いものは良いですよね。
砂糖を減らすのはいくつかポイントがあります。
常備しているスイーツ、takasamiさんの場合はチョコレートを買わないことになりますが、いきなりは辛いですよね。
なので、まずはチョコレートの種類を返ることからスタートしても良いかもしれません。
ドクターズチョコなど甘みもあるけど糖質が押さえられるものを試すことから始めるのはいかがでしょうか？
それを、1日に食べる個数を決め、だんだん減らす感じです。
次回、糖質の話してみますね。
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takesami
2021年6月10日
吉田さん、早速ご返信ありがとうございます。
カカオ72%以上のチョコはとにかく切らせない感じで食べてしまっています。食べる個数の上限決めるのが一つの関門かもしれないです。吉田さんのような薬剤師の方がわかりやすくお話してくださるのでとてもためになります。糖質のお話、楽しみにしています！
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吉田　聡公式アカウント
2021年6月10日
お役に立てるよう、頑張って配信しますね☺️
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ぴょん
2021年5月13日
吉田さんこんにちは。
モンハンの質問に答えてくださってありがとうございました😄。ヘビィボウガン使いさんだったのですね…！ヘビィボウガンはコツが要りそうで難しいイメージがあります。
実はフロンティアはプレイした事が無くて、吉田さんの好きなモンスターは画像検索で見てきました！笑。デザインめちゃカッコいいモンスターですね。強そう…！
あとベリオロスは私もお気に入りのモンスターです✨

またモンハンのお話も楽しみにしてます！！😊
返信
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吉田　聡公式アカウント
2021年5月17日
ヘビィボウガンは慣れると使いやすいと思いますよ〜！
って、それを言ったらどの武器種もそうなんですけど。。。
ベルキュロス＆ドラギュロス、格好いいですよね。
ホント今からでもいいので、新モンスターとしてRISEに移植して欲しいです。。。

モンハンを始め、ゲームの話ならいつでもｗ
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます

医療・健康ナビ「なくすりーな」

相談されたい薬剤師 吉田 聡

ご覧いただき、ありがとうございます！
このチャンネルは、「相談されたい薬剤師」である吉田聡が、病気のことや話題になっているダイエット、サプリメントなどのコラムを中心に取り扱っています。
その中で、わかりづらいポイントを医療者の視点から解説したり、怪しいかったりあいまいなポイントは薬剤師の目線で切り込んでいったりしています。

また、薬やサプリメントなどに関する質問等は随時受け付けていますので、お気軽にコメントしてみて下さいね！
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