# 火曜・土曜の朝6時は「voicyトークテーマから始まる6分思考」をマリコさんとお届け おはようございます。山田敬です。 火曜土曜の朝6時からはVoicyトークテーマから始まる6分志向をお届けしていきます。 今日も早速始めていきましょう。 まりこさん。 はい、おはようございます。 おはようございます。 今日はですね、感情に流されない方法というテーマでお話ししてみたいと思うんですが、 はい。 これなしの時に感情に流されないかみたいな話によって全然違うなと思っていて、 そうですよね。どんなケースかね。 私、はい、どんなケースか。 なんか2つ思ったことがあって、 1つは、仕事で決断をしなければいけない時に情に流されるみたいな。 おー、情ね。 はい。ことってあるかなと思っていて、まあそれはいろんな情があると思うんですけど、 はいはいはい。 この何か決断の時に感情ってどのぐらいその決断に入れてますかっていう話が1つと、 もう1つとは、いつも同じパフォーマンスを出すためには、 習慣化して、まあ機械じゃないですけど、 今日はこうだからみたいなのをなるべく持たない方がルーティン化させるというか、 同じパフォーマンスを出せるという考えで、 生きてますかっていう話、どっちにするかなと思ったんですが、 山野さん、こんなテーマを聞いて何か思われたことありますか? あー、ありがとうございます。 なんか今の話、やっぱ仕事ともう1つがパートナーというか、 あと恋人というか、これ結構若彼氏頃を思い出している自分がいたなと思っていて、 前半はやっぱ仕事のことに関しては近いことを今考えてたなと思っていますと。 はい。 あの、1つ目の情っていう話と、あとはどんな感情でもパフォーマンスを出していくっていうところに関していくと、 いや私そうか、情の中でいうと、どっちかっていうと、 感情に流されてしまいそうになるのって怒りの方が私はパッと浮かんできたんですよ。 だからそれのまず違いが、真里子さんとはちょっと、あ、そうか、情でもあるのかって思ったので。 かつ、パートナーとの話も結構怒りが浮かんできたんですよね。 そう、なんか、それが1つ。 でもたぶん仕事って役割、自分はその役割なんだっていうこと? いわゆるロールであったりとか、言わなければいけない立場だったりとかその状況があるので、 そこはしっかりとその役割を担うんだ。 それは別に自分の人格とか、私自身ではあるんだけど、これは仕事としてのロール、役割でいうから、 そこは個人と仕事の役割は自分の中では意識して分けるようにして決断、判断をする。 これしなきゃいけないなと思ってるんで。 そこは個人的な感情、情としてあっても、ちゃんと役割として言わなきゃいけないんだっていうことをしっかりと割り切る。 という意識をするようにしているのが1つですね。 さっきの怒りとかっていうとパフォーマンスの方に近いかなと思っていて、私の中では聞いててね。 そうね。これいい?私。流されてもいい時もあるんじゃないかな。 特に怒りって、私はアクティブホープっていう本の中で、怒りというのは裏側には正義、譲れない正義があるから怒りというものが表現されているケースもあるから、 私は譲れない正義があるのであれば、流されるというか抗ったりとか、そこは批判的にちゃんと自分はこうなんだって言ってストップかけたりとか意見を言うっていうのはあってもいいと思うんですよね。 それが言語化できるかどうかっていうところで、あの人は流されていないってちゃんと伝えられるかどうかの方が大事かもしれないですね。 感情に流されない方法というよりは、感情を表現してもいいんだけど、それは一時的な感情ではなくて、ちゃんとその裏側には譲れない自分の思いだったり信念があるんだっていうことを、しっかりと怒りではない言葉で伝えられるかどうかっていうね。 いや、そこまでちゃんと自分をメタ認知できている。メタ認知することが流されない方法の一つということを今言っているのかもしれない。 ふと思った若かりし頃はどういうことを思いましたか? 怒りのまま先に口走ってしまったりとか、我慢できなくてね、言葉で言ってしまうんだけど、半呼吸や一呼吸、もっと言うと落ち着くまで数を数えるようにしようって思えた頃から、怒りイコール言葉に出ないようになったんで、10秒ぐらい数えるとかっていう間を持つようにしてから変わったんだろうな。 それは、それです。 ということで今日は感情に流されない方法でお送りしました。山田さんありがとうございました。 ありがとうございます。