姿勢を良くすると、色々なところが整いそうですね。
股関節を柔らかくすることを意識して、風呂上がりにストレッチをしてみます😃✨

とも先生こんにちは☺️1月終わりで早いですね😉私は、偏った食生活は28歳の時までしたけど、29歳になってからはバランスの良い食生活に変わりました👍️ストレッチは毎日続けて夜更かしするまで頑張ってました。寝つけられない時もあり、金縛りなって辛い経験して朝スッキリ起きれずに体がだるい事がありました😭とも先生、おさむ先生のコラボ見ました👍️楽しかったです✨コメント遅くなってごめんなさい

とも先生❣️最近夜眠れないと言って、薬局へ来局される患者さんが増えて来てます。とも先生のお話を伝えたくなりますね。普段私も仙骨はあまり考えた事が無かったので、お話聞いて大変勉強になりました。

自律神経には、交感神経と副交感神経のバランス、アクセルとブレーキの役割を状況に応じてバランスよく切り替わる状態が理想的ですね。その為にも仙骨を整えることの重要性が良くわかりました。
 今後も引き続き、関節、筋肉、姿勢、に意識を向けセルフケアして、規則正しい生活に心掛けて行きたいと思います。
今日もありがとうございました😊

とも先生、こんにちは🌞
朝スッキリ起きられる日もあれば、だるさを感じる日もあります。

脳疲労50%、肉体疲労50%と、
脳の疲れと、体の疲れのバランスがとれている時が、深く眠れて朝スッキリ起きられるので、神経(脳)を使ったら、先生のストレッチとエクササイズをして、引き続きコンディションを整えて行きたいと思います😊

骨盤、仙骨が整うと自律神経が整う感覚もわかってきました😃
骨盤、仙骨を整える大臀筋や股関節、太もものストレッチをやって、朝スッキリ起きられるように健康作り、楽しみながら頑張ります🥰