【繊細さん】生きづらさを解消する認知行動療法
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考えすぎてしまう人へのラジオ
おぎわら｜心理コーチ
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考えすぎてしまう人へのラジオ
おぎわら｜心理コーチ
ようこそ、「繊細すぎる人へのラジオ」へ。
この放送では、
・人の顔色伺いすぎてしまう…
・他人に優しくできるのに自分にはできない…
・もっと自分らしく生きたい…
そんなリスナーさんに向けて、今日からできるコツ&気づきを配信するラジオです。
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認知行動療法…事実と解釈
分かってないこと
知らないことが
いーっぱい💧
なるほど🧐って
考えさせられることばかりでした
事実と解釈…
解釈の仕方が人それぞれだから
多様な考えがあって
自分の解釈と他者の解釈が
違う…
そこに気づいてたら
もっとｸﾞﾗﾃﾞｰｼｮﾝな考え方に
なってたかも…😓
0か100になりがちな私…
だからこそ
事実と解釈の解釈を
幅広く捉えていけたらいいなーって
思いました
いつもありがとうございます🙇♀️
深く考えすぎて、ぐるぐる思考になってしまうことがあります。
少しずつ他者目線で考えてみようと思います。
他の考え方が出来てくると、生きづらさが減りますね