# チャプター 1 みなさん、新年あけましておめでとうございます。 昨年は本当にお世話になりました。ありがとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 さて、今日は2025年最初の配信ということで、 少しだけ考えさせられるようなお話をしてみたいと思っております。 テーマは、今年最高の年にするために、 箱を見つけるというテーマでお話をしていきたいと思っています。 そして、日常を変えるヒントとして、 お正月の出来事を例に、 みなさんの日々が少し変わるきっかけになればなと思って配信を撮っております。 結論からお話しますと、 日常や行動を変えて目標を達成していきたい、 今年こそこんな年にしていきたいな、 今年はこうやっていきたいなということを達成していくために、 大事なのは、自分の箱を見直すことになります。 この箱というのなんですが、 僕たちが持っている信念や価値観のことを箱という例にしております。 僕たちは知らないうちにこの箱に沿って行動しているんですね。 これを意識して少し作り変えていくことで、 新しい自分に出会えていきます。 例えば、お正月ですね。 みなさん、お正月どんな過ごし方されましたか? 僕はですね、お際わらんですね。 おせちを食べて、お餅を食べて、 お年玉をあげて、みたいなことをしております。 例えば、こういったお正月といえば、 おせちを食べて、お餅を食べたりとか、 お年玉を渡したりとか、 年末に大掃除をしたりとかっていうところって、 みなさん何か毎年やっていることってあると思うんですよ。 これって日本という文化の中で育ってきたからこそ、 当たり前になっていると思うんですね。 でも、これがもし違う国や文化で育っていたら、 そもそもお正月自体が存在していなかったかもしれないじゃないですか。 つまり、僕たちは無意識のうちに、 周りの箱に従って行動しているっていうことなんですね。 それが信念や価値観に枠組みになっているってことになっています。 例え話なんですが、 この箱をより実感していただけるように 身近な例を挙げていければなと思っております。 例えば、今年こそ健康的な生活を始めたいと思ったとします。 でも、実際には忙しいから無理とか、 続けられそうにないといった壁にぶつかることって多いと思うんですよ。 この壁の正体って実は時間がないとか、 続けられないといった信念から来ることなんですね。 つまり、自分の箱の中身、箱が邪魔しているとか、 箱に反りすぎてこれまで作ってきた箱、 時間がないとできないとか、 やるなら徹底しないといけないみたいな。 例えば、僕はアレルギーが結構多くて、 小麦とか牛乳とか卵食べれないんですよ。 でもね、これを完全に除いて、 今年一年でアレルギー不利で過ごしていきたいと思いつつ、 やっぱり何かしらに小麦が入っているんですよね。 それこそスーパーとかで買った醤油とかにも小麦が入っているじゃないですか。 なんで、てなると、 いやでも完璧にこなすのは無理だから、 ちょっとぐらい食べちゃおうかなって言って、 やっぱりね、2025年こそ、 今年こそはこうなっていきたいという目標を立てても、 なかなかそれがいかなかったりとか、 完璧しないといけないという信念、箱があるからなんですね。 この箱を少しずつ変えていくことで、 新しい行動ができるようになっていきます。 じゃあ、どうやって自分の箱に築いて変えていけばいいのか。 その第一歩は、自分以外の世界を知る。 世界っていうのは、地球上の世界、 日本以外の世界のことではなくて、 日本を組む世界の感じの世界ではなくて、 カタカナの世界ですね。 カタカナの世界っていうのは、 その人が見ている世界、 その人が見ている世界ってみんな違うんですよ。 先ほど言ったお正月って、 例えば三日日まで休みだよねっていう人っていると思うんですよ。 僕もその認識でいたんですけど、 でも僕はフリーランスになってから、 三日日と関係なく仕事をさせていただいているんですね。 それって、5年前の自分からしたら、 三日日はゆっくり休んで、 ゲームとかしてみたいな感じが、 お正月と思っていた世界から、 今、働き方変わったりとか、 会う人も変わったりとかしていったら、 その見える世界が変わってきたんですね。 この自分の見ている世界、 以外の世界を知るっていうのが大切かなと思っています。 例えば誰かと対話、コミュニケーション、お話をすることで、 自分の考え方、あと行動が、 どんな信念に基づいて行動しているのか、 ということを客観的に見つめる機会になるかなと思っています。 そこに1個効果的だなと思っているのは、 コーチングって関わりですね。 僕自身コーチングやってるからって、 ポジショントークになってしまうかもしれませんが、 対話、コミュニケーションを通じて、 自分が目標を達成したいとか、課題解決したい、 でもなぜか毎年やめちゃうとか、なかなか達成できない。 そこには信念とか価値観という箱が、 もしかしたらあなたの成長の妨げになっている可能性があるかもしれません。 なので新しい視点を取り入れていくこと、 それを自分で築いていくことがコーチングなんですけど、 その箱、中身を少しずつ整理。 いきなりガラッと変えるのはなかなか難しいので、 整理していく。 本当にそれ大事なのかな? 僕だったらお正月3日にゲーム三昧っていうところから、 その世界でずっといることで、 自分の果たしていきたい姿だったりとか、 目標だったりとか、 自己実現ができるのかなっていうところを、 改めて俯瞰してみる。 そこに気づく。 例えばいきなりね、 今までやっていたお正月の風習というか、 それこそ習慣ですかね。 習慣をガラッと変えるのはなかなか難しい。 けどじゃあ1日だけちょっと変えてみようかなとか、 今日は本を読んでみようかなとか、 っていうところから、 自分の箱をまず認識して、 変えていくことかね。 今年、つまり2025年の年末を迎えたときに、 今年いい年だったな、なんか挑戦できたな、 新しいことできたな、充実できたなって思える、 一歩になるんじゃないかなと思っております。 なのでね、2025年、 自分ももっと大切にしながら、 一歩一歩新しい自分に近づいていきましょう。 ということで、 今日はね、 2025年最初の放送ということで、 ご挨拶がてらですね、 この箱っていうテーマでお話をしていました。 また次回の配信でお会いしましょう。 今年もよろしくお願いします。 それじゃあ、失礼します。