# チャプター 1 この放送は、内向型の人生戦略ということで、生き方や働き方、企業に関するテーマで、 コーチ小木原が栃木の田舎から放送しております。 このチャプターリンクに、内向型の人が自分らしく生きる、 そして自分らしく働くための企業副業マニュアルをまとめた特典の簡易サイトを載せておりますので、 内向型の人はぜひチェックしてみてくださいね。 ということで、今日のテーマはですね、 あなたが本当に欲しいものはスマホの中にはありません。 というちょっと深い考察みたいな話をしていければなと思っております。 それでは本編に移っていきます。よろしくお願いします。 # チャプター 2 食べ過ぎや衝動外、そしてゲームとかSNSの依存ですね。 多くの場合は不安とか、現実から逃れたいっていうね。 現実の問題考えたくない、課題と向き合いたくないっていう、 真理が隠れてる行動を起こしていくことが稀にあります。 実は僕もですね、僕自身も以前そうした状態に陥っていた時期がありました。 今から8年前、10年前ぐらいですかね。 10年前なんで20歳ぐらいの時かな。 僕はゲームアプリに100万円以上課金をしておりました。 当時ハマっていたのはですね、皆さんこれやったことある人いるか分からないけど、 パズドラとかモンストっていうアプリをやっておりました。 毎日スマホを握りしめて夢中になってね、 目当てのものが出るまでガチャを回したり、 ランキングを競っていたりとかしておりました。 今は冷静に考えればですよ、そこに費やしていたお金も時間も 今の自分にとってはほとんど価値を生んでいないんですが、 でもあの時の僕にとっては、 あの画面の中、スマホの中で現実から逃げていくための唯一の僕の中の居場所でした。 振り返ると当時の僕には理想とする働き方や目標があったんですね。 それが今の働き方、フリーランスという働き方、自由な働き方を実現することというところが まさに今の働き方が理想でした。 でもとはいえですよ、そのための必要なスキルもなければ、 自分に自信もゼロ、挑戦して失敗したらどうしようとか、 周りにバカにされたら嫌だとか、 そんなネガティブな気持ちが先行して、 いつもやらない理由探しばかりしてました。 例えば時間がないから無理とかですね、 失敗したらどうしよう、といった理由を自分に言い聞かせて、 やりたいことに向き合うのを避けてきました。 その代わり、不安を一時的に忘れるために、 僕はスマホの中に逃げ込んでいたんですね。 それがゲームアプリとか、YouTubeとかSNSでしたね。 スマホの画面に没頭していれば、 少なくとも今目の前の現実に向き合わなくて済む。 けれども、これが本当の解決にならないことは、 やっぱり頭のどこかで分かっていました。 そんな僕がSNSとかゲーム依存というところから 抜け出せるようになった一つのきっかけの問いがあります。 それが、このまま5年後、10年後ですね、 今のこの現状がずっと維持され続けていったら、 その人生で納得感あるかなという問いでした。 さらに、もし今自分が死んで亡くなったら、 そう的に浮かぶものがほとんどスマホの画面なんじゃないかな という問いも僕の中に浮かびました。 そう考えると強烈な虚しさを感じるわけなんですよ。 このまま逃げ続けるだけの人生でいいのかなとか、 その答えは僕の中で考えた結果、どうしてもNOだったんですね。 当然今の自分と向き合うのもそうし、 今の自分の無価値というか、価値を感じない、自信がないというところ、 失敗したらどうしようというところに向き合うのは怖かったりするけれども、 今のままYouTubeを見続けたりとか、 あとはSNSとかゲームとかですね、 そちらに現実逃避するというのを、 これからも5年も10年もしていくことを考えたときに、 明らかにそれって嫌だなって、見ぶりするくらい思ったんですね。 絶対それ嫌だみたいな、後悔すると思ってですね。 そこから少しずつですが、自分の現実に向き合うことを始めていきました。 最初の一歩は本当に小さくてですね、 今日はゲームを開く前にですね、10分だけ本を読もうとかですね。 でも本をたくさん買ったけど、一冊も読めなかったんですよ。 つんどくしちゃって。 であれば、本を読むことは難しいと、今の自分には。 でもそれを諦めて、1日1回だけ本をめくることだけやろう、みたいな感じ。 めちゃめちゃ小さいですよね。 筋トレするときなんかは、腹筋を100回ずつやろうとか目標を決めたけど、 もう全然できない。20回もできなかった。 なので、1日1回腹筋の姿勢だけ取ろう、みたいな感じ。 でもね、それをやると腹筋の姿勢を取ることによって、 せっかくその姿勢になるんだったら、何回かやってみようかなってなるわけなんですよね。 本をめくるだけ、1日1回だけ読まなくていいと。 めくるだけだと、そこまで決めておいて、本を手に取ってめくるわけですよ。 めくったらですよ、それこそ気になるキーワードだったりとか、 これちょっと読んでみたいなって文章に目が行くわけなんですね。 つい読んじゃうみたいなことだったりとか。 あとはランニングを習慣化したいなというときは、 ランニング30分やろうって目標を立てると、できないわけですよ。 めんどくさいなとか、ランニングするために着替えをしなきゃいけない、めんどくさいとかね。 いろいろめんどくさいが出てくるんですけど、 それも一旦ゴールを小さくして、1日1回玄関でランニングシューズ履く。 これだけですね。 これをすることによって、玄関でランニングシューズ履いて、 それでも目標達成なわけですよ。やめてもいい。 ランニングシューズ履いたなら、このまま歩きに行こうかってなる。 そういった小さい行動から取り組んでいくということで、 僕は少しずつ生き方だったりとか、自分との向き合い方を変えていくことができました。 もちろんすぐに成果が出るわけじゃなかったです。 それでも、行動しない不安よりも、行動しないことがもたらす未来のほうが、 僕は怖いと気づいてから、少しずつ行動できるようになりました。 今で思うのは、僕がスマホとかゲームに依存していたのは、 やっぱりそれが楽しかったからやっていたというよりかは、 今の現実の不安から目を背けたかったからだと僕は思っています。 つまり、それらにどれだけ時間やお金をかけて費やしていたとしても、 本当の意味で心が満たされることは僕はなかったんですね。 もし、この放送を聞いていただいている方が、今何かに依存しているとか、 それこそ惰性でやってしまっていると感じていることがありましたら、 それは自分が本当に求めているものではないと向き合っていないからだと僕は思っています。 自分の気持ちを無視し続けて周囲の迷惑期待ばかり気にしすぎてしまうと、 心の中にぽっかりと空いた穴ができてしまうと思います。 その穴を埋めるために僕たちは食べ過ぎてしまったりとか、 買い物を衝動買いしてしまったりとか、 デジタル、スマホ、ゲーム、そちらの世界に逃げ込んでしまうと僕は思っています。 でもその空虚さというか、 虚しさを埋める方法は僕はシンプルだと思っていて、 それが自分は本当はどうしたいの?という問いですね。 少しずつでも見つけていって、それに向けて小さな行動を積み重ねていっていただけたらなと思っています。 それはもちろん最初は小さい一歩でOKです。 僕も散歩するときには靴を履くところから始めましたし、 頬をめくることから始めました。 もうなんかめちゃめちゃちょっとダサい感じでかっこよくないですけど、 でもむしろいきなり大きい変化を目指そうとすると、 挫折とか反動がきてしまいますので、 まずはできることを小さく始めてみていただけたらなと思っています。 あの頃の僕のようにこのままでいいのかなとか、 迷いながらも口頭できているのであればですね、 自分にこう問いかけていただけたらなと思っております。 5年後、今のままの自分で後悔しませんか? 今の生き方で100%納得できてますか? もしその答えがNOなら、まずはスマホを置いてですね、 小さな一歩を踏み出していっていただけたらなと思っております。 ということでですね、今日の放送は以上になっております。 今日の放送が参考になれば幸いです。 それでは今日も良き一日をお過ごしください。 それでは、いってらっしゃい。