# 生きづらさの正体は○○○ 年だけ一発目のインスタライブになっております。 みなさん今年もよろしくお願いします。 ちょっとね、投稿とかインスタライブができてないですけども、 今日から頑張っていこうかなと思ってます。 みなさんいかがお過ごしでしょうか。 僕は投稿とかライブが頻度が落ちている理由として、 今、個別相談をたくさんさせていただいていて、 ありがたいことに個別のコーチングだったりとか、 今年をさらにもっと良くしていくために、 今年こそは変わっていきたいという方のために、 個別で個別相談させていただいているんですけど、 一日だいたい5人から何人くらいの方とお話させていただいてまして、 今こうやって僕お話ししているんですけど、 なかなかちょっと声が出づらくなってしまってまして、 いつもと声が低いと思うんですけど、 個別相談の時に本気出せるように、 今ちょっと声の音量をステイしております。 もし聞きづらかったらごめんなさい。 これが月末ぐらいまで続くので、 僕としては今、流角酸とプロポリスっていう、 このプロポリスすごい喉とか痛い方めちゃめちゃおすすめです。 舞台俳優の友人がおすすめしてくれてて、 結構俳優さんとかもプロポリスキャンディー、 スプレータイプって僕どっちも持ってるんですけど、 これおすすめです。 蜂蜜のちょっとスパイシーみたいな、ちょっと辛いんですよ。 僕ちょっと辛いの苦手なんですけど、 だいぶ喉に効くんで、 もし喉痛いとかっていう方がいたら、 使っていただけるといいんじゃないかなと思っております。 あ、柳田さん。 今年もよろしくお願いします。 こういう風になんかね、 ギブのコメントいただけるっていう、 その姿勢が本当素敵です。大好きです。ありがとうございます。 あいさん、お出まーす。 ちょっとごめんなさい。 心はめちゃめちゃ元気で、 めっちゃはしゃぎたいっていうか、 ライブすごいテンション上がってるんですけど、 声がね、今ちょっと出づらくて、 ちょっと抑え目なんですけど、 気持ちはすごいハッピーでございますので。 あ、ゆうさんもコメントありがとうございます。 あやさんもありがとうございます。 というわけで今日のテーマはですね、 生きづらさの正体は○○○○○○ですね。 はい。についてお話をしていこうと思っております。 今日は9時前にインスタライブを終わりにしますので、 Voiceの方も収録を終わりにしようかなと思ってますので、 もしよかったら見ていただけたらなと思っております。 はい。新年一発目のライブのテーマがね、 ちょっとなかなか重いテーマではあるんですけども、 この生きづらさで悩む方ってすごいたくさんいらっしゃるなと思っていて、 特に僕の個別相談のとこに来る方って、 HSPだからちょっと生きづらいですって方もたまにいらっしゃいますし、 あとは自分の中で、どうしても今の自分だとなかなかいけないんじゃないかなとか、 もっと良くなっていきたいけどっていうところがある、 けどどうしていいかわかんないって方がたくさんいらっしゃっていて、 そういった結構抽象的な悩みを持っている方だったりとかって 多いんじゃないかなって思ってます。 皆さんね、このコメントというかライブを見てくださっている方の中では、 いかがですかね?生きづらさ抱えている方いらっしゃいますか? もしよかったらコメントで教えてください。 あとね、この生きづらさの正体〇〇〇っていう3文字ですけど、 皆さんね、ぜひ当てにいっていただけたらなと思ってます。 はい。ユナさん、プロプリスもいいし、マヌーカハニーも。 マヌーカハニーも僕両刀で使ってます。いいですよね。 確かに。 両刀で使うしかないですね。ちょっと喉が。 もしちょっと聞きづらかったら言ってくださいね。 ボイシーの方もコメントお待ちしてます。ありがとうございます。ボイシーの方も。 はい。というわけで、生きづらさについて、科学というかね、言語化していきたいと思います。 この生きづらさってそもそも、抽象的なワードで、 この生きづらさをどうにかしていこう、よくしていこうというふうに考えても、 どうしたらいいの?というところでみんな止まってしまうんですよね。 止まってしまうし、やっぱり生きづらさ、今ちょっと生きづらいなと思っているときに、 仕事だったり、いろんなプライベートでやらなきゃいけないことがあったりすると、 自分のことを後回しにしてしまって、なかなかこの生きづらさから抜け出せないということがあるんじゃないかなと思っています。 なので、この生きづらさというのをまず言語化していくことがすごい大事かなと思っています。 僕もこれまで2000人以上の方と話させていただいて、 生きづらさという正体って大体これに当てはまるなというものが、僕の中では見つかりまして、 みんなに当てはまるかわかんないけど、大枠当てはまっているんじゃないかなという答えを、 今日お話をしていこうかなと思っています。 ごめんなさい。 Yuさん、ありがとうございます。 HSPを最近知りました。自分とすべて一致していて驚きました。飲み会のためになります。 最近知っていただいたんですね。ありがとうございます。そして僕をフォローしてくれてありがとうございます。 HSPの特徴に当てはまっていて、生きづらさというものをHSPと結びつけている方っていらっしゃるんです。 これは僕も昔そうでしたし、それがダメとかというわけじゃないんですけど、 自分を理解していくときの一つのきっかけとして、多分もっと自分を活かしていきたいという方法と、 この生きづらさを解消していきたいというきっかけがあって、HSPを知ったりというところになっていくのかなと思っているので、 自己理解の通過点としては、やっぱり生きづらさを抱えるというところをHSPだったりとかという自分の特性と合わないからというふうに認識される方が多いし、 僕もそうだったので、それで全然最初はいいんですよ。 ただ、いわゆるHSPあるあるとか、インスタで最近投稿でたくさん出てますけど、発信者が増えてね、それが全然悪いわけじゃないんですけど、 ただ、いつまでそのHSPあるあるの、私は確かに生きづらい、PN、HSPだからになってしまっている現状のままでいていいんですかって話で、 こないだのストーリーで僕あげたんですけど、ありのままの自分でもいていいと。 けど本当に今のままでいいんですかって話をさせていただいていて、生きづらいままでいいっていう人はいないんじゃないかなと思ってるんですね。 もちろん生きづらさっていうものに、HSPっていうものにめっちゃ言葉を選ばずに言っちゃうんですけど、 縋っていった方がメンタル的にも精神的にも安定するのであれば、それもいいかもしれないけど、 僕のこのボイシーだったりとか、インスタを見てくださっている方って、もっと良くしていきたいっていう自分のHSPっていう資質を知って、 それをもっと自分のために何か使えたらいいなとか、もっとより良くしていきたいなっていう向上心がある方ばっかりいたなと思っていて、 なので僕はそっちの方向でお話をしていこうかなと思っております。 はい、あむぎさん、コメントありがとうございます。 数を出せないことが生きづらすとかですかね。いい線いってますね。ありがとうございます。 実はちょっと違うんですよ。 みなさん、3文字何だろう思いつかない。なかなか難しいですね、これね。 これが分かったら結構開けるんじゃないかなと思ってます。 ゆみさん、ゆみさんもおはようございます。 今日寒いですね、本当に。 さっき散歩行ってきましたけど震えながら、僕も他のボイシーの方聞いてるんですけど、 ボイシー聞きながら今日も天気いいなと思いながらめちゃめちゃ震えながら歩いてましたね。 MMさん、気にしすぎ考えすぎで人と縁を切ったことがあります。 嫌なことがあった時にその人に言えないんですよね。 MMさん、確信に近いようなことを言っていただきましたね。 ありがとうございます。 早速この生きづらさの正体って何ぞやって話をさせていただけたらなと思うんですけど、 生きづらさ、多分人によっていろいろあるんですよ。 いろいろある中で例えば人間関係なのか、 夫婦だったりパートナーなのか、仕事なのか、金銭面なのか、メンタルなのかっていろんな方向がある中で、 3文字で当てはめていくとしたら何かっていうと、 さつさん、いいですね、比較。 いいですね、言ってますね。ありがとうございます。 今回僕がお話する内容って比較ではなくて、3文字、選択肢になります。 漢字3文ですね。 選択肢と生きづらさは結構僕イコールだなと思っていて、 どういうことかっていうと、選択肢がないって思うと人は生きづらさを感じます。 どういうことかっていうと、この仕事のままここで働かなきゃいけないってなると、 自分とこの仕事合わないだろうなって分かってるのに、 その仕事をしなきゃいけないことに生きづらさを感じたりとか、 本当はもっと自分らしくいきたいと思ってるけど、 その方法が分からない、選択肢が分からないとかね。 本当はメンタルだったりとか体を休めていきたいから仕事を休みたいけど、 でもお金がないとかね。 だから働かざるを得ないっていう選択肢がなくなったときに、 人は生きづらさを感じるかなと思ってます。 夫婦パートナーでもそうですね。 例えば旦那さんだったりとか奥さんだったりとか、働き手の方がいて、 その方に生活費を稼いでいただいて今暮らせてるって状態だと、 一人になったときに本当はちょっとこのパートナーと合わないなって、 結婚とか付き合っていかないと分かんないし、正解とか合わないとかって。 その中でやっぱりこの人が稼いでくれてるから私は生活できる。 けど本当はちょっと合わないってなってしまうと、 本当はお別れしたいけど、でもお別れできないって状態に 人は生きづらさを感じるかなと思っていて。 ゆなさん、選択肢です。 なんで今の自分が何に生きづらさを感じてるかなっていうところを まず理解していくことも大事だし、 他にどんな方法があるかなっていうふうに選択肢を持つってことが すごい大事かなと思ってます。 僕も昔子供の頃、学生の頃ですかね、いじめを受ける機会があって、 今のこの学校の中でちゃんと3年間卒業するまで 生き続けなきゃいけないって結構生きづらいんですよね。 今のままいなきゃいけないって思うと生きづらいんですけど、 じゃあその選択肢は他にあるんじゃなかろうかっていうふうに持つことで 生きづらさから抜け出す方法があるとかっていうふうに言われてます。 はい、選択肢ですね。 Bさん、ありがとうございます。この間はありがとうございます。 Bさん、これから永久サポートさせていただきますのでよろしくお願いします。 Uさん、人に合わせようとしすぎて自分らしさがわからない。 ありますよね。 人に合わせるって選択肢しかなかったら自分の選択肢見えないですよね。 相手がこう求めてる。でも自分はこう言いたいっていうものを 自分の本音を隠して人と接していると、それが癖になってしまって 自分の本音、自分がどうしたいかが見えなくなってしまうことってすごくあるなと思っていて 僕もその経験あるんですごい気持ちわかります。 ミツさん、ありがとうございます。 ちょっと声が抑え目なんでめっちゃ元気なんですけど、声が抑え目になってます。 あくもりさん、ありがとうございます。 あくもりさん、今日はよろしくお願いします。 悩みがあると視野が狭くなりますね。 そうですね。視野が狭いから悩むっていうのも逆パターンもあるかもしれないですね。 逆にこれもう一つ説があって、あ、帽子の方ありがとうございます。 ゆきさん、初めまして。興味深く聞いております。嬉しいです。ありがとうございます。 帽子の方もコメントぜひぜひよろしくお願いします。 はい、で、この生きづらさっていうところ、選択肢って話をさせていただきましたけど これもう一つあって選択肢がないっていうパターンと、選択肢がありすぎるっていうパターンがあるんですよ。 どういうことかっていうと、今って多様化の時代だったりとか、働き方だったりとか、僕もフリーランスですけど いろんな働き方があって、自分にどれが向いてるか分かんない。 最適化を求めすぎて、自分に何が向いてるか分かんないし、失敗したくないし、失敗したくないしってなると 何からしていいか分かんない、行動がうつせないとか、そこでも生きづらさだったりとかを抱える人が多いんですよね。 で、選択肢が多すぎると、自分に何があるのかな、自分何に向いてるのかなっていう風に それこそさっきコメントいただいたSATさんが比較って言葉を入れてくれましたけど 次は比較に入ります。何であの人はできてるんだろう、何であの人は生きづらくなくて、自分らしく生きれてるんだろうっていう風に比較に入るんですね。 比較に入るとどうなるかというと、比較することは全然悪いことじゃないんですけど でも、何であの人はできて、自分にできないんだろうっていう風に自己比例の判断材料にしてしまう方がいらっしゃるんですね。 これ、自己肯定感だったりとかっていうところもまた含まれていくんですけど どうしたらいいのってところは、ちょっと時間の兼ねで全部お伝えできないんですけど、また次のライブかなっていう続きをお話していければなと思ってます。 まずはここ、選択肢ですね。選択肢をまず理解する。今の自分が選択肢がないことで悩んでいるのか そもそも、それとも選択肢がありすぎてどうしていいかわかんないってなってるのか。 この2つかなと思ってるんで、今の現状の自分が何に悩んでるのかなっていうところを選択肢に当てはめて一旦考えていきましょう。 今日はそのテーマでお話をしておりきました。 それをどうしたらいいかっていうと、まずは自己理解っていうことが必要です。 今のこの自己理解とかってすごい流行ってるんですよ。やりたいこと見つけなさいとか、ついに見つけなさいとかってあるんですけど、それも大事なんですけど 自分の不足してる、選択肢が不足してる状態でやりたいことを見つけようとしても、不足感からの高度になるんで やりたいことできてたとしても、本当にこれやりたいことなのかなっていう不足感は抜けなくて、ずっとそれを探してるって状態になってしまう可能性があるんですね。 なので自己理解も大事なんですけど、自己理解、そしてその後は自己需要っていうことをしていく必要があります。 その後に自己実現っていうことですね。 今インスタライブは風船が飛びましたけど、という話をまた後々徹底解説していって、インスタライブとボイスで撮っていきますので、またこの放送を見直したいよとか 今日の放送はあらかじめ残していこうかなと思いますので、また次の放送を見ていただけたらなと思っております。 そんなわけで皆さん、今日もご視聴いただきありがとうございます。 この朝の忙しい時間に、あゆみさんも途中離脱、仕事行ってくるということで、お仕事行ってらっしゃい。ありがとうございます。 皆さんお仕事だったりとか、お休みの方もいらっしゃるかなと思いますので、今日も良き一日にしてください。 今日もお時間いただきありがとうございます。 ゆずさん、ありがとうございます。選択肢考えていきます。ありがとうございました。とんでもないです。 今日もありがとうございました。 三井さん、ありがとうございます。お疲れ様です。 それでは失礼します。