# 本題 おはようございます。小木原です。 先輩で考えすぎてしまう人に向けて具体的な解決方法を発信したり、 自由な働き方を実現できる個人を増やすために、 SNSのマーケティングをしている事業を運営しております。 はい、ということで今日のテーマはですね、 自信ってどうやったら持てるの?というテーマでお話をしていきたいと思います。 まずですね、本題に入る前に、ちょっとVoicyの更新が止まってしまいまして、 仕事とかバタバタ動く事があると、結構止まっちゃいがちなんですけど、 最近バタバタしておりました。 東京で潜在写真を撮りに行ったりとかしておりまして、 あとはたくさんのHSPさんとか、あとはメンターであるコーチと会ったりとかして、 バタバタしておりました。 今日からまた発信、また再開していきたいと思います。 励みになりますので、いいね、コメントよろしくお願いいたします。 はい、ということで今日の本題ですね。 自信ってどうやったら持てるの?というテーマですね。 これインスタグラムのDMの方でご質問・相談をいただきました。 もっと自信持っていいよって言われたりすることってありませんか? まるまるさん大丈夫なんだからさ、もっと自信持ってよみたいなことが結構言われることあるけど、 でもそうは、そんなこと言われてもね、今すぐ自信なんか持てるわけないし、 一体どうしたらいいんでしょうか?みたいなことって皆さんありませんか? 僕は結構ありまして、それこそこの音声配信とかもそうなんですけど、 もともと僕この声とか話すことにすぐ自信がなかったタイプなんですね。 もちろんこの発信だったりとかもそうなんですけど、 自分の思っていることをなかなか伝えられないとか、なかなか伝わらないと思っていて、 コミュニケーションに悩んでいたことがあったりとか、 あとこの声も大人数の場だとなかなか声が通らない声質っていうのもあって、 今ね、ボイトレとか行って鍛えてはいるんですけど、 でもやっぱりそれぐらい結構ネガティブというか、 自分の中では自信がなかったんですけど、 でも小木原さんの声結構優しいし、いい声だから、 なんか発信で使えねーよとかって言われるけど、 でもそうは言われてもどうしたらいいの? 自信ってどうやって作ったらいいの?みたいなことが僕の中の悩みとしてもあって、 そこに共感できる方にはぜひ今日の放送参考になるんじゃないかなと思っています。 そもそもこの自信っていうのって、自信って漢字で2つ思い浮かべてほしいんですけど、 自信っていう字って自分を信じるって漢文ですね。 なので誰かから言われて持つのではなくて、 自分を信じることがそもそも自信なんですね。 例えば朝起きて、僕最近やってるんですけど、 1日1分ランニングって実はやってまして、 10分とか走るの難しいから1分だけ走ろうって言って、 今1分だけ走ってるんですね、毎朝。 これを自分で決めたとして、 ランニングでもいいし、他のことでもいいんですけど、 筋トレでもいいし、ストレッチでもいいし、英語学ぶんもいいと思うし、 それこそ3グッドシングスとか自分が今日あった良かったこととか、 早起きとか、それぞれ取り組みたいこととか目標あると思うんですけど、 それを自分で決めたとします。 例えば僕で言うと、1日1回1分外でランニングするって決めました、自分で。 でも朝できなくて夕方になって、 夕方だしな、寒くなってきたし、めんどくさいからやーめた、みたいな。 そんな経験ありませんか。僕めっちゃあるんですよ。 こうやって自分で決めた約束を守らないでいると、 少しずつ自分のことが信じられなくなってしまうんですね。 どうせ決めてもまたやらないんでしょ、みたいな。 それこそ誰かと約束して、誰かがずっとね、 友達のAさんがいたとして、Aさんが、 おぎわらさん、今度ご飯行こうよって言って、 いつ行くって言って、明日のお昼どうとかって言って、 明日のお昼になりました、でも当日本人忘れてました、 友人Aさん忘れてました、ごめんごめん、明日こそはって言って、 明日行きました、明日も忘れました、みたいなことがあったら 信じられなくなっちゃうじゃないですか。 これが自分にも起きているんですね。 自分の信用、信頼が自分と約束を守れなかったことで減ってしまうと、 自分に自信がなくなってしまうっていう考え方ですね。 逆に自分で決めたことっていうのをちゃんと守ると、 いや、今日ね誰かあったりとか、めんどくさいなと思ったけど走れた、 やるじゃん、すごいじゃん、って自分のことが信じられるようになるんですね。 もしも今これ聞いていただいている方が自信がなかったとしても、 こういう小さな積み上げ、小さなことを積み重ねていくことで、 少しずつ自分のことが信じられるようになってくると思います。 つまり自分とした小さな約束を守っていく人は自分を信じられるようになる。 意外とシンプルではあるんですけど、これ簡単じゃないんですよ。 自分が決めた目標とかやることを有限実行していくってこと。 結構シンプルではあるんですけど、これだけなのでシンプルなんですけど、 意外と悪魔のおぎわだとかね、甘いことを囁く、 もう一人の自分がいたりとかすると、 今日はちょっといいかなってなってしまったり、ゆるいだりとかするんですけど、 その自分にも打ち勝つというか、自分で決めたことだからやっていこうというふうに有限実行していく。 それが積み重ねていって、いつの日かそうやって手に入れた自信が、 自分だけの宝物になると僕は思っております。 今日という一日、自分とどんな約束をしますか。 ぜひコメントだったりとか、僕のDMの方に送って教えてください。 自分とした小さな約束を守っていきましょう。 それでは今日も良き一日にしてください。 いってなさい。