# チャプター 1 おはようございます。リバウンドから絶縁させる熱血クロスツイートカウナロです。 今日は短期決戦で決着をつけたくなる人へっていう話をしていきます。 昨日とかのお話でもあったんですけど、私たちって短期決戦で何とかしてやろうって思っちゃいますよね。 昨日だったかな?スレッドのポストが流れてきて見たんですよ。ちょっと面白かったのが。 そのポストにはね、今日痩せちゃうかもって書いてあって。 そこに写真も添付してあって、ものすごい野菜とものすごいささみだったんですね。 分かりますか?すごい頑張って野菜とささみだけで頑張っていて、 今日もう痩せちゃうかもみたいな気分になる。 これめっちゃ私たちもあったくない?私はありましたね。 こんな頑張ってるからやっぱ痩せちゃうわみたいな。 あったんだけど、痩せたことないね。 だから短期決戦で決着をつけたくなるよね私もね。 だけどそれは本当にダイエットもそうだし、あらゆることが短期決戦でうまくいくことなんかないんですよね。 一番わかりやすいのは大学の受験とかですかね。 一夜漬けしたからって言って、うわー浮かる気がするとかって思っても絶対浮かないじゃないですか。 同じですよね。それと本当に同じなんですけど。 これがすごくね、マナさんっていう私の生徒さんがいらっしゃって、 マナさんのお話、日記で言ってくれたことが本当にそうだなって思ったんですけど、 マナさんの場合はね、めちゃめちゃ今痩せてて細いんですよ。これ以上痩せてはいけませんけれども。 なので今ね、ちょっと本人が気をつけていることというか、 仕事とかも休憩とかせずにぐわっとやっちゃうタイプなんですけど、私もそうなんです。 眠中になると時間を忘れて没頭するから後で疲れちゃうんですよねっていう風におっしゃってて。 私はね、もう少し続けられると思ったところで途中で止めて休むってことを以前お話したんですよ。 なんだけど、それがなかなかできないから疲れちゃうんですよねっていう話をされていて。 私も集中しちゃうと疲れ果てるまでやっちゃって止まれなくなることがあるから本当に要注意なんですよ。 なんだけど、没頭するとか集中するとかギュッとやるっていうのはもちろん悪いことじゃないし、 私はね、人生の中でどういう時間が一番好きかなって思ったらこの没頭する時間になるかなって思うんですよ。 いろいろみんなあると思う。 のんびりする時間が好きとか、癒される何かをしてる習慣が好きとか、 お仕事してる習慣がテンション上がって好きとか、いろんな時間あると思うんだけど、 私はね、No.1がこの没頭することを集中してゾーンに入ることが一番好きなんですね。 なので、これを毎日入れることを計画的に意図してやってるという感じ。 1時間ゾーンに入ったらその後30分くらい休憩するって私は決めてて、 これはね本当にいろいろやった結果、30分休憩しないと次復活してこないんですよ。 でも昔の私だったら1時間やって30分休憩ってバカみたいに休憩してんじゃんって思うじゃないですか。 嫌だなって1時間1時間1時間って没頭して仕事やりたいなって思ってた時期もありました。 でもこれね、本当にやろうと思えばできるじゃない。 3時間没頭しとかやろうと思えばできるんですよ。 なんですけど、それを続けていくとどんどん疲れが蓄積していくんですよね。 その日はいいかもしれないんだけど。 だからこれね、1ヶ月単位とかで見なきゃいけない。 だからテンションが上がっている時に、今日とか明日、あさってとかはできると思う。 それこそ3日没頭っていうのはね、ここの具合がうまくいってないだけなんじゃないかって思ったりするんだけど。 だからちょっとやりすぎちゃう人は、そんなの3日ぐらいで疲れ切っちゃうんですよね。 それが本人は結構気づいてなかったりするんですよ。 なので一番いいのは、1週間とか1ヶ月とかで単位で見た時に、何となくずっと調子がいいっていう状態が一番良くって。 いいっていうのは本人的にも疲れてないからいいんだけど、そうじゃなくて結果が出るためにもいいですよね。 疲れちゃうとダイエットもうまくいかなくなるし、仕事もうまくいかなくなるし、家族との関係もうまくいかなくなっているとかしてくるわけで、いいことは絶対ないわけなんですね。 なので私も本当に短期決戦でも、今がここぞとみたいな感じで、ここぞとって言わないか。ここぞとをやりたくなるんだけど、本当に1時間ゾーンに入ったら30分休憩って決めてます。 これダラダラ1時間やってる場合は別にゾーン入ってないんで休憩しなくていいんだけど、ゾーンっていうのは私の場合だとめちゃくちゃ集中する時間なんですよ。 なのでここは本当に人によって違う。 だから私他の人に聞いたら1時間集中したらその後1時間休んでるって言ってる人もいて、そんなに休むのって思ったんですけど。 なので自分のリズムを見つけるのがいいと思うんだけど、ただ3時間全部ぶっ通してやって大丈夫なんですっていう人はそれは多分疲れてるのに気づいてないだけだったりすると思うから。 休憩時間は10分とか15分とか自分の時間があるかもしれないんだけど、短期決戦でガッとやるっていうのはやめた方がいいなっていうのがマナさんの気づきであって本当そうだなって思ったんですよ。 でマナさんが言ってくれたのが長続きしないと良くないですよね。何事も短期決戦型でやってきてるのが定番の私。ダイエットも生き方もっていう風に書いてくれていて。 本当そう。 でもこれってダイエットに悩んできた人とか、なんかいろいろ三日坊主な人は基本そうなんだと思う。三日坊主な人ってダメ人間とか続かない人とかじゃなくて、結構頑張りすぎてることによって燃え尽きたみたいなことがあると思うから。 なので昨日の話もねちょっと同じような話が一部あったと思うんだけど、毎日継続してることがやっぱり最強で。 でめっちゃグーってやるけど三日で潰れましたみたいなのは結局何も後になって残らないから。 それが難しいんだよね。調整するのが。私も本当に今も難しいなってめちゃくちゃ思ってて。 自分のスタイルを確立するのにまだ完璧ではないんだけど、そんな感じで考えてもらうといいのかなと思ってます。 今日も聞いてくださってありがとうございました。素敵な一日になりますように。高尾奈良でした。