# チャプター 1 おはようございます。リバウンドから絶縁させる熱血コーチ高尾奈々です。 昨日ですね、ご質問いただいてて、奈々さんは朝ごはんカフェに行くことが多いって昔言ってたけど、今はどうですか?っていうご質問をいただきました。 で、今もカフェですねっていう話をLINEでお返事したんですけど、 昔、朝マックを朝ごはんに食べても太らないのかっていう実験をしておりまして、 なんですかあれ、エッグマックマフィンですかね、エッグマックマフィンかっていうのとサラダのセットで、 あと飲み物は牛乳にしてましたね。 そのセットをですね、毎日2ヶ月続けたことがあるんですね。 これは実験的に続けたって感じで、理論上どう考えてもそのメニューで絶対太らないんですよ。 だって、食べるべきパンと、別に食べてもいいハムと、食べるべき卵が挟まってるだけなので。 パンもね、逆に足りないんですよ。逆に1食分には足りないぐらいの少なさなので。 だからこれで太るってことは、何をどう頑張っても逆立ちしても無理だというのは理論上無理なんですね。 なんですけど、マックってなかなかにダイエットには良くないんじゃないかってイメージあるじゃないですか。 なので私が2ヶ月間毎日朝マックに行って続けるっていうのをやったことがありました。 結論、太ってないです。全然体重は変わってなかったです。 別に減ってもないし、みたいな感じでした。 で、朝マック続いたっていうのを昔どこかで発信してたんだけど、 それを見てくれた方が、今はどうですかって聞いてくれてて。 で、朝マックはあの2ヶ月で本当にトラウマかなってぐらい嫌いになった。 飽きないと思ったんですよ。結構シンプルじゃないですか。 パンと卵とハムだけだから飽きないと思ったんですけど、ちょっと飽きましたね。 途中でしんどってなった時にすぐやめればよかったんだけど、 私は実験してるからさ、続けなければ意味がないと思って。 特に最初の1ヶ月は本当に一回も休まずに、 本当に用事がある時もわざわざマックとだけはいかなければみたいな感じで、 行ってたぐらい本気で検証してまして、全部のレシートとか並べたりしてね。 ちゃんと行ってるっていうのでね、並べたりして検証してたんですよ。 なんだけど、そのせいもあって、なんかちょっともう嫌になりましたね。 なので、たまーに、たまーに、何ヶ月か1回とかだったらいいかもなんですけど、 ちょっともう飽きたっていうところで、 なので、ちょっと他のカフェのモーニングに行くことが最近は多いです。 で、モーニングだと基本的にトーストとバターとちょっとサラダみたいなセットあるじゃないですか。 それだったら全然問題ないよねって思っていて、 ただちょっと野菜は少なくなっちゃうと思うんですよね。 なので、お昼にちょっと多めにしてもいいと思うし、 私の場合は朝4時とか4時半とかに起きていることが多いので、 カフェに行くまでの間に先にちょっとお腹に入れておかないとちょっと時間空きすぎちゃうんですよね。 なので、朝起きて1時間以内にちょっと野菜を何にもつけずに生のままかじってみたりとか、 果物を食べてみたりとかみたいな感じで、 あと今日はパンもちょっと食べてるかな、朝起きて1時間以内に。 これも何を何グラムですかっていうのはですね、そんなもんお腹空いてたらいっぱい食べるだろうっていう話で、 決まってないです。 これ本当に言いたいんだけど、 お腹が空いてようと空いてなかろうと全く同じ分量で機械のように何グラムですかみたいなことを言う方いらっしゃいますけど、 大丈夫かなとちょっと思いますね、ぶっちゃけ。 ということで、ナナさんは朝ごはん? マックだった時期があったと思うけど、今どうですかっていうご質問に対しては、ほとんど毎日どこかしらのカフェに行っておりますという感じ。 どこに行ってもね、ソースとサラダみたいなセットっていうのはあるから。 でもスタバはないから、スタバではモーニングはしないかな。 スタバだとなんかすっげーでかいソーセージの挟まった、 何あれ? あの、何でしたっけあれ? サンドイッチじゃないしな。ホットドッグ。 ホットドッグか、甘いドーナツか、 なんか、なんとかムッシュみたいな名前のやつ。 ちょっと頼まなすぎて分かんないんだけど、 クロックムッシュとかいう名前だっけ? なんかそういうやつとかがあるんだけど、どれもちょっと微妙じゃないですか。 なので、スタバはいつも行くときは飲み物だけしか頼まない感じになってますね。 はい、ということで、私の朝ごはんは大体カフェっていう話をしました。 今日も聞いてくださってありがとうございました。 素敵な一日になりますように。高尾奈々でした。