# チャプター 1 おはようございます。 暮らしのカンセラーの原手子ママです。 この番組では、自分の感覚を取り戻し、私を整える感性的暮らしをテーマに、 心の在り方を中心としたお話をお届けしております。 子育て、お片付け、人間関係など、暮らしの中で感じる様々な悩みに寄り添いながら、 自分らしいライフスタイルを見つけるヒントをお伝えします。 今すぐできる心地よい暮らしの工夫を一緒に見つけていきませんか。 どうぞよろしくお願いいたします。 ありがとうございました。 # チャプター 2 はい、今日のテーマは体年齢80代からのリスタート、私の健康チャレンジということで、私ですね、フィットネスクラブカーブスに入会いたしました。 先日ですね、カーブスの体験に行ってきました。 その時に行く前の心境なんかは、スタンドFMのライブでお話させていただいたんですけれども、 もしよろしければ、こちらのアーカイブを残していますので、聞いていただければなと思います。 今回はカーブスの体験、これどうだったかというお話と、今後こうしていきたいという目標だとか、 あとはなぜ自分の体と向き合おうと思ったか、その辺りをお話しできればなと思います。 カーブスも全国にありますので、結構有名ですよね。 私のイメージは、もうおばちゃんたちの憩いの場みたいな、ごめんなさい、イメージでした。 イメージね、勝手なイメージを持ってました。 5年配の方が、女性の方の憩いの場っていうふうに思ってたんですけれども、 結構私が行った時には、20代、30代、私より若い方がちらほらといらっしゃいました。 一番若い方、やっぱり10代の方もいらっしゃるということで、そうなんだっていうふうにちょっと驚きました。 確かに5年配の方、80代ぐらいの方もいらっしゃって、ゆっくりゆっくり運動している姿、すごいなと思って。 やっぱり自分の健康は自分で行動して掴んでいくんだっていうのを本当に目の当たりにしたんです。 今回カーブスの体験で、私はペースメーカー、ICDっていう機械が入っているので、 体年齢を調べるために体組成計っていうのは乗れないので、この辺は一般の健康な方とはちょっと違うんですけれども、 でも片足スクワットと腹筋、これはできますので、これで体年齢を測っていきました。 これタイトルにもありますが、私の体年齢は80代でした。 ショック。ショックよ。 片足スクワットは左と右で6回ずつぐらい。 左が6回で右が7回だったかな、その辺りです。 腹筋は6回。 しょぼい結果に終わりました。 でも嘘でしょうと思って。 カーブス会員の平均値なのかわからないけど、このぐらいできるといいですねっていうのを見せていただいて、 でも私は80代の方よりもできないっていうね。 自分の40代にはほど遠い結果になってしまいまして、そこで一回ガクッと大人肩を落としました。 今までいろいろやってきたけれども、水中ウォーキングだったり、ウォーキングだったり、タクトレだったり。 自宅でいろんなYouTubeあります。 タクトレをやったりだとかしたんだけれども、一時はバッと落ちるんです。 2、3キロは簡単に落ちてくれる。 ただそこからが落ちない。 昔の出産前の体重に戻したいんですけれども、そこが壁なんですね。 何をどうやっても痩せない。食べなきゃいいだろうって言っても食べなくたって、ちょっと食べすぎればブグブグって太っていくし、 もう何なんだと。 今回カーブスさんにお願いしようと。 いろんなジムはあるけれども、自分自身で今までやってきて、やっぱりちょっと効果がなかったので、今回はその人の手をちょっと借りようということで、 母が言ってるんですけれども、母は1年間で10キロ体重が落ちて、さらに体年齢も10歳若返りました。 10歳若返ってもっと頑張ったら多分私の年齢より下になっちゃうんじゃないかなって体年齢が。 体年齢お母さんの方が若いってなっちゃうから、今の状態だと私の方が母より体年齢は上っていうことで、私の方が体力がないような状態になってます。 カーブスを選んだ理由は、30分でもう退出できるというか、30分で終わりっていう、本当にシンプルなんですよ。 機械と機械があって、その機械マシーンで筋肉を効率的に鍛える。 油酸素運動は足踏みとかね、足踏みして油酸素運動。 本当にこれだけで痩せんの?って私は疑ってたんだけれども、母が1年間通ってそれだけの成果が出てて、体脂肪もすごい落ちてるんですね。 アスリートのような体になってるんです。 カーブス行くときには、タンパク質、プロテインを摂って行ってるよって言ってて、ガンガンプロテインを飲んでるわけではなくて、 日頃、卵とか鶏肉とか、タンパク質を意識して生活してるよって聞いてたんですけれども、そんなに効果があるんだったら私もやろうってことで、 30分でいいんでしょう、みたいな。 さらにはありがたいのが、いつ行ってもいいよっていう、確かに混む時間帯もあるようなんです。 混む時間帯もあるけれども、そんなに待たなくても大丈夫っていう感じだったんですね。 それを待つのはいいです。たった30分で終わるんだったら、それに越したことはない。 さらには、月額の料金ですね。これ高いっていう方もいらっしゃると思うんですけれども、 だいたい普通のジムとかに行って、3000いくらとかでも行けるんだけれども、 格安ジムに行くのもいいかなと思ったんだけれども、どうしても自分でマシーンを動かさなきゃいけない、 力の入れ方だとかマシーンの使い方も全然私はわからないので、 やっぱりそこはトレーナーさんについてもらって、 1からしっかり使い方とか力の入れ方だとか、そういうのを教わった方がいいってことで、 パーソナルジムはやめて、株数。 だったら、初回はちゃんとサポートのコーチの方がついていただいて、 2回目も希望すれば一周ついてくれると。 3回目以降は不安だったら予約をしてついてもらえるみたいなので、 これはいいなと思いました。 やっぱり母も2、3回やればこういう感じなんだっていうのもつかめるし、 とってもいいよっていう風に言ってたので、 私も明日なんですけれども、デビューしてきます。 女性だけなので本当に気軽なんですね。 みんな30分やったら早速さと帰るみたいな感じで、 井戸端会議があるんじゃないかみたいな。 井戸端会議があるんじゃないかみたいな。 いろいろ話しかけられるんじゃないかみたいなのがあったけど、 そういうのは一切ないと。 話しかけられても適当にあしらって私は帰ってきてますっていうふうに母は話してまして、 確かに私とタイプが似ていて、 本当にみんなでわさわさランチ行こうとかそういうのがあんまり好きではない母なので、 私もそっちのタイプなので一人で黙々と運動したいみたいな。 たまにコーチと話すけどぐらいの人で、 確かに相性が良くないとかではないんですよ。 話しかけられれば話すけれども、話しかけられないんだったらもう全然それでもOKみたいなね。 誰かの輪に入りたいっていうような母じゃないので、 私もそっちのタイプなのでそれでも全然気楽に行けてるよっていうのでいいなと思いました。 昨日は入会説明とかを全部してもらって、 明日から本格的に30分トレーニングしてみましょうということでね。 本当に大丈夫かなってちょっと心配なんですけど、 それはやっぱり体力がなさすぎるっていうのはあってちょっと心配なんだけど、 でもやっぱり自分の体としっかり向き合っていかないと、 これからやっぱり衰える一方だと思うんですよ。 でも、ちゃんと自分の体と向き合っていれば、 10年後、51歳の時にやっててよかったなって絶対思えると思ったんですね。 今まで私は35過ぎ、心臓病なんだけれども、 そのペースメーカーを入れたあたりから自分の心の持ち方っていうのはすごい変わってきて、 やっぱり苦しい時期もあったけれども、 心の在り方とか自分の心の持ち方っていうのはすごく上手になれたかなって今は思ってます。 まだまだ勉強中ですけれども、 一時期に比べたらすごい自分の気持ちがすっきりしたし、 目標に向かって生きていけるというか、 暮らしてけてるなっていうのが充実感はあるんです。 ただ、やっぱり自分の体だよね。 そこはまだまだ体と向き合う必要があるなって感じてます。 なので、これからは私は体と向き合う時期だと思って、 カーブスに行って体と向き合って、 自分が納得する体にしていきたいなって思っております。 今日は体年齢80代からのリスタート、私の健康チャレンジということでお話しさせていただきました。 # チャプター 3 はい、いかがでしたでしょうか? 実は先ほどね、母から連絡がきまして なんか紹介制度があるみたいで もう誰かからね、紹介されましたか?って 昨日聞かれたんです、入会した時に ね、説明行った時に 聞かれて、いや実は母がやっていてって いう話をして え、お母様がやられてるんですか?ってことで ま、そのカーブスのいつも行ってる店舗名と 母の名前をお伝えしましたら そちらの店舗に連絡が行ったらしくて Tシャツと靴下がもらえたのありがとう!ってね 連絡がきました よかったね!って カーブスって入ってるTシャツをいただけたそうで なんか前から欲しかったらしいんですよ なんかみんな着てる、結構着てる人が多くて あれは何をすればもらえるんだろうかって 思ってたらしいんですよ で、自分もようやくもらえたから 嬉しい!みたいな 次カーブス行く時着てく!って 喜んでました よかったね!って 私ももらえるのかなと思って 私も多分紹介得点がありますから みたいな話をしてたので もしかしたら私が明日 カーブスのTシャツもらえちゃうかなと思って ちょっとドキドキしてるけど もらえたら写真撮って ツイッターとかにあげますね はい、ということで 今日はですね 私のカーブスの体験のお話と 体に向き合っていくよ!っていうね これから頑張るよ!っていう お話をさせていただきました 最後まで聞いていただき ありがとうございます 今日もいい1日になりますように そしてありがとうと 眠りにつける日になりますように ハラペコママでした バイバーイ