# 朝CafeLive〜心地よい時間をご一緒に おはようございます。 ハラペコママです。 ちょっとね、また5分ちょっと過ぎてのスタートで申し訳ありません。 ちょっとね、Voicyの方が上手く立ち上がらなくてですね。 Voicyの方大丈夫かな? 私のスマホが悪いのか、またまたVoicyのアプリが悪いのか、ちょっとわからないんですけど。 今のところね、Voicyちゃんと立ち上がっているので、スタッフの方も立ち上げてライブ開始しました。 もしVoicyの方、なんか聞こえがおかしいなとか、なんかあったら申し訳ないんですけれども、 お便り機能で教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。 SNSの方にシェアをしますので少々お待ちください。 はい、ということで。 えー、あー寒いですね。 夜中はなんかちょっと寒くて何度か起きまして、娘もなんか寒いのか私の布団の方に寄ってくるんですよね。 だからなんか寝た気がしなくて今日は。 たまにはありますね、そういう日もね。 今日はちょっとのんびりとね、過ごそうかなと思います。体調を見ながらね。 なかなか体調が万全という日があんまないんですよ、実を言うとね。 やっぱ病気を持っているのでね、ある程度こう仕方がないなってほとんど諦めてますけど、 その中でね、できることを探して日々日々楽しく過ごそうっていう風に思っているので。 女性ってね、いろいろその生理の周期とかもありますので、1ヶ月のほとんどがね、体調万全とかね。 そういう人ってどうなんだろうね。若い時はそうかもしれないけど、私の場合はね、そうかもしれないけど。 やっぱなんか年齢を重ねるうちに、やっぱそのPMSみたいなのがすごく強く出てきてしまったりだとか、 一時期私肺乱痛みたいなのがめちゃくちゃ悩まされて、肺乱痛もひどいし生理痛もひどいしみたいな。 だからもう月のほとんどは痛み止めが手放せないとか、なんか寝込んでるみたいなのがね、ありましたけど、 それもね、ちゃんと病院に行って処方された薬をね、飲み続けたらよくなってきてね。 肺乱痛はね、最近はほとんどなくなって、PMSもまあまあ緩和したかな。 それでもまあイライラしますけど。 みもざさん、まさこさん、おはようございます。ということでありがとうございます。おはようございます。 今日もね、朝からありがとうございます。のんびり聞いてください。 今日はですね、安心して吐き出せる居場所づくりということで、 PMSとかもそうだけどイライラしたりだとか、なんか嫌なことがあってモヤモヤしたりだとか、 自分の気持ちをやっぱり吐き出せる、それを安心して吐き出せる場所って必要だよねっていうお話をしたいと思います。 私はこれに気づいたのが、介護と子育てのダブルケアをしているときで、 今までは辛いとかしんどいっていう言葉を言っちゃいけないと思ってたんですよ。 人様に言ってはいけないと思ってて、やっぱり自分の中でなんとか咀嚼してね、 溜めるというか飲み込む、しんどいって言っちゃいけないんだみたいなのがずっとありました。 だからそれが続いてね、精神的にちょっとしんどくなってしまったんだけれども、 少しずつでもしんどいなとか、大変なんだよとか、そういうのを言える場所を自分で作っていったら、 介護と育児のダブルケアっていう状況は変わらなくても、環境は変わらないけれども、 自分が毎日過ごす心のもやもやだったり、イライラだったり、そういうのが少なくなっていったんですよ。 大変な状況だけれども、前よりは心地よく過ごせてるなっていうふうに思ったんです。 で、それは私が最初SNSだったんですよね。 Twitterの方にダブルケアがしんどいなみたいなのを書いて、書いたら同じ仲間が拾ってくれて、 大丈夫ですかみたいな、しんどいですよねみたいな。 本当にしんどくなったら、ケアサロンみたいなのにつないでくれるみたいなのも言ってくれたりだとか、 私が住んでいる地域にはそういうダブルケアのことを相談できる場所がなかったんですね。 いくら調べてもなくて、見つけたのが電車で1時間以上かかるところだったんですよ。 さすがにそこまでは、まだ0歳とか1歳の娘を連れていけないなと思って、 しかもお父さんも家で介護してるからどうしようと思ったんだけど、 でもSNSっていう場所が、自分がしんどいんだとか聞いてみたいな、そういう場所になって、 ちょっとずつちょっとずつだけど、そういうふうに言っていいんだみたいな。 もともとダブルケアを経験されている方から、しんどい時はしんどいって言っていいんだよみたいな。 しんどさを比較しちゃダメだよって言われて、言ってくれてね。 しんどさは比較するものじゃないよって、自分がしんどいって感じたらそれは本当にしんどいことだから、 もしダブルケアを同じくしている方が近くにいたとして、 あの人はできてるから私もできるとか、そういうふうに思わないでくださいねって声をかけてくださって、 本当にその時、スマホを持ちながら泣いたんですね。 しんどいって言ってもいいって言ってくれたのが嬉しくて、 嬉しいっていうか、自分の気持ちに初めて共感してくれてね。 だから、しんどい時って、しんどいって言っていいのかと、 そうだ、比較してたわと思ったの、ずっと比較してた誰かと。 子育てもそうじゃない。 誰々ができたんだから、私にもできるとか、 みんな周りのお母さんが頑張ってるんだから、私もやらなきゃみたいな。 でも私はその考え方はもうやめてます。 自分がしんどいなとか、やっぱり疲れるんですよ。 子供のことは好きでも、疲れる時は疲れる。 したらもうしんどいっていうのは、家族にちゃんと伝えるようにしてます。 今までは伝えられなかったんだよね。 子育てって、やっぱり普通に周りの大人は普通にしてるじゃない。 普通にしてると思ってたのね。 子供を当たり前のように産んで、子供を当たり前のように育ててると思ってたんだけど、 自分がいざそうなると全然違うと思って、こんなに大変なんだみたいな。 介護もそうだよね。介護も、私初任者研修の資格を持ってて、 少しだけ介護の仕事をしてた時期があるんですね、若い時。 まだ心臓の手術をする前に。 ちょっと体調崩して辞めちゃったんだけど、 そこにも自分でも資格持ってるしみたいな。 徳洋にいたんですけど、徳洋のおじいちゃんおばあちゃんを見てたから、 大丈夫みたいな。数ヶ月だけど、体調崩して辞めたくせに。 と思ってたら、やっぱり仕事でやる介護と、家で身内を見る介護って全然違うんだと思って。 その感情の入り方も違うしね。 お仕事でやってる時は、どんなことされてもっていうか、 どういう方であっても、紳士に接しられたんですよ。 しょうがないと思って、これは仕事だしみたいなのも割り切りもあったし、 別に何度同じこと言われても、イラッとしたりとかもしないし、しょうがないよねと思ってたし、 ご飯ちゃんと食べてくれないなと思っても別に何とも思わなかったんですね。 でも自分の身内を介護してると、何でとかイライラしてくるんですよ。 認知症とかそういうのがわかってても、何でそういう考え方に至るかなとか、 何でみたいな、私を苦しめようとしてるのかなとか最終的には思っちゃったりとかして。 だからね、吐き出せる場所はあっていいし、 それを安心して吐き出せる場所ってやっぱり必要だなと思うんですよ。 それは私は今、ダブルケアを経験して吐き出せる場所が必要と思ったから、 ダブルケアのことを例に挙げて話したけれども、 それは別にダブルケアじゃなくても、子育て単体だろうが、仕事だろうが、日々暮らしてる中で しんどいと思うときあるじゃない。 そうしたら、それはもう人と比較をしないで、 あの人はできてるからとか、もっと自分は頑張らなきゃとか、 お尻を叩かないで自分で、自分のお尻を叩かないで、 みんな叩いちゃうと思うけど、叩かないで、 そうかしんどいんだ今はとかね、しんどいよねって自分自身でも共感してあげて、 それを安心してお話しできる場所を一つ持っておくといいかなって思うんですよね。 ありがとうございます。ボイシーの方。ボイシーマークが今風船みたいに飛んできました。 これ可愛いんで私大好きなんですよ。ありがとうございます。 だからね、子育てしてるときも、私自身もそうなんだけど、 吐き出せる場所って大事だよねって思うんだけど、子育てしてると、 娘も今年長さんで、4月からね、小学校なんですよ。 そうすると結構自分の考えとかをちゃんと持ってるから、 みんな子供は持ってるけれども、 辛いとかしんどいとか嫌ってことを伝えてきますよね、こっちに、親に。 それはなんか理由はどうあれ、いいことでも悪いことでも、 なんかこういろいろ伝えてくるじゃないですか。 いろんなこと外から拾ってくるから。 確かに聞いてるこっちはね、また言ってるとかしんどいなとか感じるかもしれないんだけど、 ある意味私は今娘の吐き出せる場所は家だと思ってて、 友達同士で吐き出すっていうのはもうちょっと年齢上がってからかなと思ってるから、 まず安心して吐き出せる場所っていうのはお家じゃなきゃダメだし、 それが家でもママが話を聞いてくれるんだとか、 多少嫌なことがあってもママとかパパに言って、 言ってもいいんだみたいなふうには思ってほしくて、 なるべくその娘が、 今日さーとかさ、今日保育園でさーとかさ、 今日こうでさーっていうことはね、 なるべく何かをしてても手を止めて、 そうなんだねって聞くようにしてるんですね。 子育てしてると、 もうそんなこと言わないでよってことも言ってくるんですよ。 うちの娘は結構登園拒否をしてたので、 今でも保育園に行きたくないっていう時が多いんだけど、 それをずっと聞いてると、 いい加減にしてよみたいな、ママもお仕事しなきゃいけないし、 ママもやることあるの?みたいな感じでもなっちゃうんだけど、 そこをあえて厳しくバーッと言っちゃったら、 それもそれでちょっとなーと思って、 娘はそんなの関係ないじゃん。 だから、なるべく受け止めて、 安心して吐き出せるのは、 吐き出していいんだよっていう場を、 家の中に作るようにしてます。 だからその娘が吐き出して、 私がまた言ってるとか思うんだけど、 そこはグッと堪えて、話を聞きますよね。 話を聞きますで、うんうんって言って、 そうかそうか、しんどいんだみたいな。 娘もずっと話してるし、吐き出してると、 でも明日また保育園に楽しいことあるし、 行こうかなーとか、そうなんだよねみたいな、 自分で解決策が思い浮かんだのか、 話がやりやすくなってきて、 どうしたのか、話がやむじゃないですか、吐き出して。 そうすると私がまた言ってるとか思うんだけど、 終わった終わったみたいな。 そうすると私の中にちょっとモヤモヤが残るんですよね。 また言ってるって。 また言ってるよーとか思うんだけど、 それを私はあえて自分のとこでバッと止めないで、 旦那に言うの。 本当にね、ちょっと聞いてみたいな。 娘がさ、みたいな。 だから、夫はなんかね、不思議とすごい溜め込まない人なんですよ。 分かんない?それ男性なのか、男性だからなのか分かんないけど、 どこで吐き出してるのか知らないけど。 どこで吐き出してるか知らないっていうのも言い方がよくないけど。 夫はあんまりね、ちょっと聞いてよっていう時は、 あるけど仕事の話ぐらいなんですよね。 仕事も前、私と同じ職場だったんですよ。 同じ職場だったから、なんとなくやってることも分かるし、 誰々さんがって言われれば、あの人かっていうのも分かるから、 聞いてみたいな、こうでこうでさ、みたいなことを話してくるんだけど、 私はその夫のちょっとした愚痴っていうのは受け止められるわけよ。 分かる分かるみたいな。 だからその家の中でその、愚痴っても全然、誰に愚痴ってもOKみたいな。 そういう循環が今ね、出来上がってきてるの。 これ私が色々試行錯誤はしてきたけれども、 しんどいとか、娘にそんなこと言わないでとか思ってきた時期もあるけど、 お家の中がそういう場だったら最高というか、 めちゃくちゃ居心地いいよね、と思うんだよね。 あ、すごいなんか、ごめんなさい。スタイフの方、コメントありがとうございます。 まことさん、まもさんおはようということで、まことさんありがとうございます。 あ、まぶさん。まぶさん、まもさん、今日は起きれた。 今日は起きれたまぶさん、おはようございます。 ありがとうございます。この貴重な朝の時間、ライブ来ていただいて。 ありがとうございます。まぶさんがまことさん、まことさんがまぶさんって。 よかったよかった。 まぶさん、みもさん、まさこさん、みもさん。 みもさん、まさこさん、ご挨拶してます。 ありがとうございます、まぶさん。朝早くからありがとうございます。 ボイシーの方も、ボイシーマーク、ふわふわ飛んでます。 ありがとうございます。 家の中が居心地よくないと、外に居場所を作りたくなる。 外に居場所を作るのは全然構わないんだけれども、 やっぱり家の中が心地がいいと、何かあって帰ってきた時に安心できるというか、 別に何か愚痴を言わなくても、その空間で癒されるというか、 そういうおうちづくりを私はしたくて、 だから娘もちょっと疲れやすいというかね、 今よく言われるHSPの子供バージョン、HSCの機質に入るんじゃないかなって私はちょっと見てるんですよ。 性格的に。いろんなことを背負ってくるから。 もうほんと細かいの。私もHSPの機質があるけど、それでも、 ああ、なんて細かいんだろうと思うけど、これはもうしょうがないと。機質だと思ってるから、私は。 だから保育園から帰ってくると、30分くらい自分でお菓子用意して、 お菓子食べていいってことにしてるんですよ、保育園帰ってきて。 疲れてるんだろうから、ちっちゃいお菓子をうちは食べてもいいよってしてるから、 自分で用意して、自分で飲み物用意して、サテ撮ってテレビの前に座ってね。 しばらくYouTubeじーっと見てるんですよ、ぼーっと。 ぼーっと見てて、で、ちょっと気が済むと、 ねえ、ママ、あのさ、みたいな感じで話しかけてくるのね。 大体いつもそこでクールダウンしてるように見えてて、だから私はその時は何も言わない。 もうまたテレビ見てとか、テレビ見る前に保育園の片付けしてよとかも言わない。 別にお風呂入るまでにしてくれりゃいいやと思ってるから、あんまりぐちぐちそういうことは言わないで。 やることはやろうねとは言ってるけど、習い事で出た宿題だとか、 ご飯を食べたらお茶碗とか全部下げるだとか、 ママのお手伝いをするだとか、配膳をするだとか、決められたやることをやってれば、 別に私はあと何やっててもいいやと思ってるんですよ。 YouTube見ようがね、なんかゲームしてようが、ある程度のびのびとね、やってた方が、 なんていうのかな、クールダウンになるし、 多少何かあったとしても、そこで、なんていうのかな、心が落ち着くというか、 それは私自身が子供の頃、保育園じゃない、学校から帰ってきた時に宿題やったのかとかね、 ごちゃごちゃ言われるわけですよ、塾とか言ってたから、塾の宿題やったのか、塾のテストだよねとか、 そういうのを学校から帰ってきた時に言われると、ものすごい頭にくるのよ。 もう私の居場所がないって感じなの。 で、別に塾に行くのはいいんだけれども、いいんだけど、分かってるんだけど、ちょっと待ってみたいな、 なんで私のペースを崩すんだろう、みたいなことは思ってたんですよね。 だから、なるべく自分がされて嫌だったことは子育てではしたくないなっていうのが私の考えで、 だから娘にもある程度1日のルーティンの中でお手伝いしてほしいことっていうのは決まっていて、 やってほしいことっていうのは決まってるけど、それをあまりにも詰め込みすぎちゃうと、 やっぱり休む時間って子供にも必要だと思うし、自分自身を振り返る時間というかさ、 別に振り返らなくてもいいけど、何か自分の好きなことをすることで絵を描いたりだとかさ、 工作作ったりだとかさ、なんかいろいろやってるわけよ娘は一人で。 なんかとか言っちゃうけど。 それをね、私がさ、朝みたいなすごい集中してやってるときにさ、 ねえねえ、宿題やったの?って言ったら、なんか鬱陶しいじゃん。 うざいじゃん。 私だったら鬱陶しいと思っちゃうから、なるべくそういうときは話しかけないで、 終わって一息ついたときに、あれやってくれる?とか、これやったの?ってことはね、たまに声はかけますけど。 だから今は娘はまだ保育園の年長さんで、小学校1,2年生ぐらいまで、 全然ね、もう少し大きくなって友達同士、いろいろね、世界を作っていくと思うんだけれども、 友達同士で会っても、きっとね、いろいろいざこざあると思うから、やっぱり、 お家が居心地いいというか、 お家に帰ってくると、なんか安心するなみたいなね、 そういう雰囲気作りは、私はこれからも続けていきたいなっていうふうにね、思ってます。 私自身もそういう場所で会ってほしいし、家は。 ガメガメガメガメ言いたくないし、こっちも。 ある程度、子供を信用してあげることも大事だし、 居心地いい居場所作りっていうか、はぎ出せる居場所作りって本当に大事で、 そこをちゃんと作ってあげないと、 娘に対して吐き出してもいいんだよっていうことをちゃんと教えたいなって思ってるんですね、常々。 嫌なことをされたら嫌だって言っていいし、 ちょっとしんどいなと思ったら全然言っていいんだよ、みたいなことはね、 常日頃言ってます。前、言えない人だったんですよ、娘。 言えなかったの。嫌だとも言えなかったの、友達に対して。 嫌なことされても嫌だって言えなかったんですよ。 なんで言えないのって言ったの。何々ちゃんが何々してくるって言うから、 お友達にちゃんとそれやめてって言った?って言ったら、言ってない。 先生にこういうことがありましたって報告してる? 嫌だってことを先生にも伝えてる?って言ったら、言えないって言ってて。 で、なんで言えないの?って言ったら、 あの子がかわいそうって言うんですよ。どんだけいい人と思って。 人が良すぎると思って。私はすっ転んだ、そこで。 このままじゃこの子は潰れると思って。 あれ?と思って。もうダメだと思って。 いいんだよって、娘ちゃんって言って。嫌なことはちゃんと嫌なんだと。 そういうことされると、嫌だってことは、嫌だの一言でいいから、 言わないと伝わんないのって。 その子がかわいそうとかじゃないのって。その子も分かんないからって。 その子も娘ちゃんにこういうことしたら嫌なんだってことが分かんないからいいなって。 言っていいんだと。 でも、嫌だって言わせる練習からしたの。 やめてって言ってごらんって言ったら、言えないんですよ。言えない。 言えない。嫌だって言葉は言っちゃダメっていう。 嫌嫌嫌嫌嫌って。 ママも言ってるよって娘に言ってるじゃん。娘ちゃんそういうことしたらママ嫌だよって。 傷つくよってことは言ってるよって言ったら、そうだねって。 そうだねって言う。でしょって。 嫌なことはちゃんと言わなきゃって言ったら、うん。分かった。言う。 で、その日から少しずつ変わってったんですよね。 ママ聞いて。何々ちゃんに嫌だって言えたって言うから、おい言えたじゃん。 嫌だって言ったら、やめてくれた?ちょっとやめてくれたけどまたしてきたって。 そっか。お疲れって言って。 まあとりあえず嫌だって言えたことはもう素晴らしいよって。 嫌なことはちゃんと嫌って伝えるんだよって。 で、それでもやめてくれない、どうしてもやめてくれないって言ったら先生にちゃんと言えるんだよって。 でも先生が怖いって。どうしろって言うんだよって思って。 分かった。そっか。じゃあ先生が怖いのかと。 まあそれはね、先生は年二十何人見てるから、多少厳しく言わないと分かんない時もあると思う。 だからそれを娘は見て怖いと思うけど、その怖いと思っている先生は誰に対して怖い?って言ったら 〇〇君とか〇〇ちゃんって言うの。 じゃあ何をしてるの?その子たちはって言うから。 いや、悪いことをしてる時が怒ると怖い。 ほら、別に娘に怖く言ってるわけじゃないじゃんって。 その子たちが言うこと聞かなかったりするからちょっと厳しく怒るんでしょって、それを見て怖いと思ってるんでしょ?娘は。 娘に直接先生が怖く言ってるわけじゃないでしょ?って言うと、そうだねって。 確かに、わかるよ。怒ってる人がいて、身近にいてね。 自分は何にも怒られてないけど、なんか怒られた気になっちゃったり、すごい嫌な気持ちになったりする時あるから、その娘の気持ちはよくわかるってことを言ったんですよ。 嫌だよね、そういうことをガーッと怖い。先生見てるのつらいよね、怖いよねって言うと、うんって言うから。 そしたらその場からちょっと離れてもいいんだよって。その気持ちはよくわかる。 だからどうしても先生に言えなかったらママに言いなさいと。 ママが直接先生にもお話できるし、ママがちゃんと聞いてあげるからって。 で、少しずつ少しずつ娘も変わっていって、ちゃんと友達に嫌なことをされたら嫌って言えるようになって。 で、今までもうやられっぱなし、嫌だって言っちゃいけないから我慢してたみたいで。 我慢してたみたいだけど、今はその友達同士の付き合い方も少しずつ変わってきて、 嫌なことしてくることは遊びたくないって言ってるし、一人で遊びたいって言う時もあるし、 それはそれでいいんだよって一人で遊びたい。もう娘はね、ゆっくり遊びたいの。静かに遊びたいの。 遊びたいのって。そうかそうかって。一人で遊びたかったら一人で遊べばいいんだよって。 でもさ、ないなりちゃんが一緒に遊ぼうって言うからさ、しょうがないから遊んでんの。 でもないなりちゃん、たまに楽しいこと言うからいいけどって。 結構そこまで自分の気持ちをはっきり言うようになったんだなって私に対してね。 いいんですよ。だから安心して吐き出せる場所があると、その分心も強くなれるし、 ちゃんとママがついてるとか、今だったらママがいるからとかね、パパがいるから、家族がいるからとか思える。 でもそれも大人も一緒で、私にはあの人だったら話聞いてもらえるからとか、 そういう人でもいいし、そういうサークルじゃないけど、今ほら介護サロンとかもあるじゃん。 子育てサロンとかもあるように、子育ての悩みを共有したり、吐き出せる場所があるわけじゃない。 だからそういう安心して吐き出せる居場所づくりってめちゃくちゃ大事で、なおかつ吐き出していいんだよって。 そしてその辛いと思った時は、絶対人と比較しないこと。 だって人と比較するもんじゃないし、辛さって。 その人が辛いと思ったなら、本当に辛いことなんだから。 やっぱりその辛いって言ってきた人に対して、私が気をつけてるのはしんどいんだとか、 友達の相談を受けたりする時に、やっぱり誰かと比較するようなことを言わないことかな。 そうなんだ。あ、しんどかったね。 それはしんどかったねって言って、とにかく話を聞くようにしてます。 そうするとやっぱり話し始めた時の友達の顔と、話し終わった時のその友達の顔って全然違うんですよ。 なんかこう吐き出してすっきりしたみたいな。 ああ、すっきりしたみたいな感じになってるから、よかったねと思うし。 だからね、本当に皆さん、一人一つ安心して吐き出せる場所をね、持っておいた方がいいよっていうね、私は思います。 だから、何かね、吐き出せる場所がないんだ、なんかこうしんどいんだ、もやもやするんだっていう時はね、 私の方にDMなり何なりくださいって一つね、吐き出せる場所を持っていくと、やっぱり安心するし、心が救われるというかね、 環境が変わらなくても自分自身の心が変わると、環境の見方ってどんどん変わっていくし、いい方向に向かっていくから、 だからね、本当にSNS、あとこのラジオ配信とかもそうだけどね、ボイシーもあれだよね、なんかコメント送れるし、 スタイフはレター機能みたいなのもあるから、そういうのを使ってね、ちょっとこういうことがね、最近しんどいんです、どうしたらいいですかとか、 たまに来ます。たまに来て、それを丁寧にお返しするんだけれども、 たまにラジオでね、その人に向けての配信を作って、匿名でね、配信したりとかもするけれども、 何かあったらね、ちょっともうしんどいわと思ったら、ちょっとママ聞いてよみたいなね、原宿ママ聞いてくれないみたいな感じで、 全然お気軽にコメントなりレターなり送っていただいて大丈夫です。 本当にしんどさはね、あと比較しないでくださいね。 はい、ということで今日はね、そろそろ30分経ちましたので終わりにさせていただきます。 娘も起きてきそうなので、たぶんガタガタしてるのは娘だと思う。 さっき話してた娘ですよ。強くなりました。 ボイシーの方もありがとうございます。ボイシーマークさっきからふわふわふわと飛んでます。ありがとうございます。とても嬉しいです。 スタンドFMの方もありがとうございました。 まことさんが、まさこさんおはようということで、ご挨拶ありがとうございます。 まさこさんもまことさん、まーぶさんということで。 まーぶさんとまさこさんが笑ってる。これたぶん娘の話してるときかな。 ありがとうございます。 チャットクリスティでお話ができてとても楽しかったです。 はい、ということで今日もどうかね、いい日になりますように。 そしてね、ちょっとしんどいなと思ったときは一息入れてね、しんどいねってね、自分で声をかけてあげてね、自分で自分を守りましょう。 はい、ということでカラペコママでした。また明日お会いしましょう。バイバーイ。 まさこさんありがとうございます。ゆっくり聞かせていただきました。 こちらこそありがとうございます。 まーぶさんとまことさんお手振りありがとうございます。 ぼいしのお玉。すごい飛んでる。ありがとうございます。 それではみなさんバイバーイ。