#019 1日をすこやかに閉じてぐっすり快眠。夜の簡単セルフケア4選🌛

10:21

2023年9月15日

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「ダラダラ」「整え」時間に分けて、セルフケアを積み重ねることで、モヤモヤを手放しています🌛デイリートークテーマ「#ナイトルーティン公開中」に合わせて、夜のセルフケア習慣をお喋りしました。

#セルフケア #ナイトルーティン #ナイトルーティン公開中

心地よくきく、セルフケアジャーニー

七緒 / 写真と文

01:57
1.
おはようございます。真摯な気持ちは伝わるんだ！本音を受け取ってもらえる喜びはひとしおです／みんなで良くなっていきましょう🌱
https://voicy.jp/channel/3910/611308
06:51
2.
最近の夜のセルフケア習慣4つ／ダラダラと整え時間を分けています／動画は栄養補給🥤ほか／仕事モードからゆるやかに店じまい、おかげでぐっすり快眠です
https://voicy.jp/channel/3910/596561
01:34
3.
皆さんのナイトルーティンも聞かせてください🌛／それでは良い週末を〜〜

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心地よくきく、セルフケアジャーニー

七緒 / 写真と文

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毎日も人生も、心地よく。鎌倉山の麓から、心と体が楽になるセルフケアの知恵・暮らしを毎週シェア。忙しくても心地よく在ることを目指すチャンネルです。

セルフケアの知恵、鎌倉暮らし、ゆるい自然療法、心の在り方を届けています。

📍Voicyが天然生活の連載になりました
「鎌倉山からのセルフケア便り」
https://tennenseikatsu.jp/_ct/17768459

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［なぜ写真家がセルフケア？］

やぶれかぶれだった20代。仕事も暮らしもモヤモヤな自分を変えたくて、始めたのがセルフケアでした。

ケア習慣を15年間積み重ねたことで、不調や心のゆらぎが見違えるほど改善。独立・出産・移住…と人生まで変化し、とても生きやすくなりました。

心身をやさしく整えると、心地よい毎日、人生につながっていく。セルフケアには可能性が満ちていると実感しています。

紹介しているセルフケアは簡単なものばかり。気になる放送から聴いて、試してもらえたらうれしいです◎

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