#137 疲れた心に効くセルフケアは、元気な時に貯める
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📍コーピングリストの作り方📍
①ストレスの源を書き出す
例：疲れている、人間関係のモヤモヤ
②ストレス反応を書き出す
例：マイナス思考になる、サイレン音が気になる、肩がこる
③コーピングリストを書く(軽め・重め)
例：カフェラテ飲む、遠出する、SNSを見ない
①ストレスの源を書き出す
例：疲れている、人間関係のモヤモヤ
②ストレス反応を書き出す
例：マイナス思考になる、サイレン音が気になる、肩がこる
③コーピングリストを書く(軽め・重め)
例：カフェラテ飲む、遠出する、SNSを見ない
AI目次
疲れた心を癒す秘訣とは？ご機嫌になれるケアリスト作成術リスナーからのコメントに答えるクレイ活用術を徹底解説心軽やかに生きる方法とは？
心地よくきく、セルフケアジャーニー
七緒 / 写真と文
- 03:011.
初めのあいさつ
- 08:402.
疲れを引きずらず、ご機嫌に戻せるケア／コーピングリストの作り方、魅力／セルフ処方箋／🔗は完全版です
- 03:343.
コメント返し／手当ては慈しむ気持ちも伝わる、クレイトーク配信予定です〜！
- 00:144.
終わりのあいさつ
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