# タイトルコール おはようございます。公認心理師、臨床心理師の佐々木です。 発達障害という視点を切り口に、毎日の子育てや支援に小さな発見をというテーマで、日々放送をお届けしています。 発達の多様性を利く場所、悪くない暮らしを目指して、本日もスタートです。 # 「休む」と「休める」は、同じじゃない。 さて、今日は8月11日火曜日の朝ですね。いかがお過ごしいでしょうか。 夏休みやお盆休みに入っているという方も多いんじゃないかなと思います。 お子さんたちであれば、学校がもうお休みになっていますし、僕たち大人でも仕事がお休みになったり、 その間に帰省したり旅行に行ったりだとか、いつもとは少し違う時間を過ごしている方も少なくないんじゃないかなと思うんですね。 ただ、こういう時期になると、僕はこの休むということについてちょっと考えてみたりするんですよね。 今日話すテーマも、休むと休めるは同じじゃないということでお話をしていこうと思うんですけれども、 実はこれ以前にも似たようなお話をさせていただいたことがあるんですね。 確かお正月の時だったんじゃないかなと思うんですけれども、 ただ何度でも話したいなと思うくらい大切なことだと思うので、今日は改めてお話をしたいなと思っています。 僕たちは休むという言葉を日常的に使いますよね。 今日は休みだからゆっくりしようとか、せっかくの休みなんだからとかですね。 もちろんそうした言葉とか発想自体が悪いということは全くないし、ただ一方で僕自身が思うことはさっきも話したように、 休むということとその人が休めるということは必ずしもイコールじゃないんだということですね。 僕たちが考える休むというのは一般論でいくと予定を減らすとか何もしないとか、 ご自宅の中でゆっくり過ごすとか、そういうイメージですよね。 もちろんそれで休まる人もいます。 ただ一方でそれで本当に休めるかどうかっていうのは人によっても違ったりするんですよね。 何も予定がない方がほっとする、いつも通りがほっとするという人もいますし、 反対に何をするのかがよくわからない時間が続くことで不安になる人もいる。 つまり自由が自由にならない、自由が不自由になっちゃう人たちもいるよということです。 学校がある日は朝起きて準備して学校へ行って帰ってくるとか、 そういう毎日の流れというのがあったりします。 だけども夏休みに入った途端その流れというのは結構変わるわけですよね。 なので本来は休めるとか楽しめるだけれども人によってはイレギュラーが続く期間になってしまって、 例えば今日何するんだろうなとか、いつ出かけるんだろうかとか、いつもと違う場所に行く場合によっては親戚の方がご自宅にいらっしゃるとか旅行に行くとかですね。 僕たちからすると楽しい夏休みの出来事でもその変化自体ができるかできないか、 ついていけるかついていけないかで言ったらついていけるだけれども決して負担としては小さくないという人たちもいらっしゃったりするわけです。 だからこそ休みなんだから自由に過ごそうかとか、休みなんだから休もうという風に言われることが必ずしもその人のリラックスとか休む休めるということにつながるとも限らないよということなんですよね。 これはさっき話した自由は必ずしも自由になるわけじゃないということとちょっと似てるんですけれども、 何をして過ごしてもいいよということと自分で安心して過ごせることっていうのはやっぱりちょっと違うと思うんですよね。 予定が分かった方が安心できるのであれば今日は家で過ごそうかなとか、午後に買い物に行こう、その後は家に帰るよとか、 そんな風に休みの日にも大枠の見通しっていうのはあった方が過ごしやすいという場合もあったりするわけです。 いつもやっていることを続けることで落ち着くのであればそれを無理にやめる必要もないし、好きなことを繰り返し行うことである程度長い時間やることで気持ちが整理できるという人もいらっしゃる。 逆に本当に何もしたくない人もいると思うんですよね。 なので大切なのは休みの日はこう過ごすべきだっていう風に決めることじゃなくて、この人にとっての休みって何なんだろう、休めてる状態ってどんな状態なんだろうって考えてみることだと思うんですね。 そしてもう一つこの話をするときに大事なことはお子さん目線のことも大事なんですけれども、同時に親御さん目線のことも大事だと思っているんですよね。 例えば子どもが夏休みだからといって親御さんも休みになるわけじゃない、むしろ大変だったりすることもあるわけですよね。 そして毎日の食事の準備とか場合によってはお弁当を用意しなきゃいけないとかそれ以外にもいろんな予定が入ってきたりするわけですよね。 そしていつもよりも一緒にいる時間が長い、そのことによってご負担が増えるっていう場合もあったりするわけです。 これ誤解もなく表現かなと思うので補足しようと思うと、お子さんのことを好きじゃないとか嫌だとかそういうことじゃ全くない。 お子さんのことはすっごく大好きなんだけれども、一緒に過ごす時間が長くなってくるとお互いに見えるからこそ気になるポイントっていうのが出てきてちょっとフラストレーションが溜まってしまったりということもないわけじゃない。 これはでもお子さんのことを大事に思っているという気持ちとはやっぱり別物だと思うんですよね。 大事に思っているからこそむしろいろんなことが気になっちゃうということがあったりするわけです。 それ以外にもせっかくの夏休みだからいろいろ経験させてあげなきゃなとか、どっか連れて行かなきゃとか、生活リズムを崩さないようにしなきゃ、家でも何か取り組ませた方がいいのかなとか、 周りの子が出かけているから我が家もそうしなきゃとか、そんな風にいろいろ考え始めると、休みなのにやることが増えるということもあるわけです。 もちろん何か経験することが楽しいのであればそれは素敵なことだし、出かけることが好きなら出かけてもいいし、家族で何かやりたいことがあればそれはやってもいいし。 だけども夏休みなんだから充実させなければならないとまでは考えなくてもいいのかなって個人的には思ったりするんですよね。 だから僕も家族でそういう話をしたりするんですけれども、でもその時に例えばせっかくの休みなのにとかそういう声が例えば家族からあったりするんですけど、 いつも僕がそういう時に話すのは、いやでもこれってすっごい贅沢だよねって。 だって休みの日があって本当に自分たちの好きなことをしてのんびり過ごせる、こんな贅沢なことってないよねって話したりするんですよね。 ただその時に人によっては何もしなかった、休みが終わっちゃうと思う人もいるかもしれないので、みんながもちろんそうじゃないし、 もちろん僕が今話したように何もしない日があってもいいし、予定通りにいかない日もあるかもしれないし、もちろん家族みんなでいることによって疲れる日もあるかもしれない。 それをせっかくの夏休みなのにっていう風に思わなくてもいいのかもなという気もするわけです。 そして支援者の方にもちょっと考えてみてほしいことがあるんですけれども、やっぱり休みの前になると、ご自宅でもこれやってくださいねとか、夏休み中にこれ試してみてくださいとか、ご家庭に何かをお願いすることがあるかもしれない。 もちろん必要なこともあります。僕も夏休み前に親御さんにお伝えしたことってあったりするんですよね。もちろんそれはケースバイケースで必要なこともあるわけです。 だけどもその僕たちの提案というのは、ご家庭全体にとったらどうなんだろうかとか、休みの時にまで僕たち支援者がやるべきことみたいなことを過剰に増やしてはいないだろうかとか、やっぱりそうしたことは気をつけなきゃなと思うわけです。 休みっていうのは成長するための課題をこなす時間でもないわけです。少し立ち止まってもいいし、好きなことをしてもいいし、いつも通り過ごす時間もいいし。 僕はどちらかというと、いつも通り過ごすってことはすごく大事なんだよってことはお伝えしたりする。それは発達障害のある方々にとってみたらやっぱり心地いい過ごし方だったりすることもある。 ただ中には新しいことに興味関心が向くお子さんの場合にはむしろいつも通りよりは新しいことが入ってくる方が楽しめたりするんですけども。 なのでケースバイケースがあるんですが、こうしてくださいって決まったことはないわけです。ただもし余裕があれば、今日のテーマである休むと休めるって違うかなってことについても目を向けてみる。 休ませ方まで頑張らなくてもいいかもしれないし、休ませることとその人が休めることはイコールじゃない。だからその人にとっての休み方、自分にとっての休み方、大事にしてほしいなと思ってお話をしてみました。 # コメント返し（ウェルミーマガジンはこちら↓） それでは、ここからはコメントのご紹介とお返事ですね。 昨日の自閉症とは何かをめぐって、今海外で起きている議論という放送に、ゆずこしょうさん、土屋彩乃さんからそれぞれ頂いていました。 まずはゆずこしょうさん。19歳、ASDの娘。お友達と遊べない。先生と話さない。 幼稚園から異変には気づいていましたが、園長先生に話しても、大丈夫よ、そのうち変わるから、という言葉を信じてしまった私。どうしたらよかったのか、今でも悔やむこともあります。 生きづらそうな娘ですが、過去に戻ることもできない。どうにか自分の特性とうまく付き合っていって欲しいと願うばかりです。 普通の人でも大変さの段階が違うかもしれませんが、生きるって大変なことです、というふうにコメントを頂いていました。ゆずこしょうさん、ありがとうございます。 過去の親御さんとしての判断や決断を悔やむということは、大なり小なりという言葉は適切ではないかもしれませんが、多くの親御さんが一度は思ったことのある感情だと思います。 ただ、そういう時にいつも、僕自身がお話をさせていただくこととしては、本当に気休めみたいな僕の言葉かもしれませんが、その時のゆずこしょうさんの判断というのは、その時点でのゆずこしょうさんが考え得る最善を取ったんだと思うんですよね。 今みたいに知識が当時よりもあったわけじゃ当たり前ですけどないし、もちろん今のゆずこしょうさんの知識があれば当時はまた違った判断をしたのかもしれないし、今みたいに情報がたくさんあったり気軽に聞ける相手がいたりすればまた違ったのかもしれない。 でも当時はそうじゃなかったわけですよね。って思うと、当時のゆずこしょうさんの考えとか周りのサポーターたちの状況とかって思うと、やっぱりその時取れる最善は尽くしたんだと思うわけです。 だからこそ、その時のことを悔やむというよりも、その時自分ができることはしたんだということ、だって実際英語先生に相談したりしてるわけですからね。 だからその時のことを悔やむというよりは、それは書いてくださっている通り、これからどう自分の特性とうまく付き合っていくのか、じゃあうまく付き合うってどういうことだろうかとか、そのための工夫とか情報とか手掛かりって何かあるんだろうかとか、今度はそういうことを考えてみるということはまた一つ大事なのかななんて思いながらコメントを読ませていただいていました。 本日も本当にありがとうございます。これからも応援しています。 そして土屋綾乃さん、診断がつくかつかないかについては親御さんやご本人にとって大事。 アスペルガーが亡くなって自閉症スペクトラムに変わった時戸惑いましたが、目の前にいる子供たちには何も変わらないんですよね。 ただの名前だなと感じたのを覚えています。 工夫さんのおっしゃる通り、軽んじるものではなく大切にしながらも、同じ診断でも多様な見方が大切だと思いましたというふうにコメントをいただいていました。 いつもありがとうございます。 本当にこの名前っていうのはいっぱいこれまでも変わってきていたりしますよね。 例えば広範性発達障害という言葉が過去には使われていた時期もありますけれども、今はもう使われなくなったりしていますが、 どんどん時代の変化とともにその名前も変わっていく。 もちろん時代が変わったから名前が変わったという単純なものではなくて、 時代が変わることによってその中でいろんなことが新しくわかるようになってきて、 常に医学、科学をアップデートしていくということのそうした考えがあるわけですけれども、 でも大事なことは、彩菜さんも書いてくださっているように、 目の前のお子さんを見ようとするということだと思うんですよね。 ただ、僕たちが大事にしなきゃいけないことはそのことと、 同時に目の前のお子さんやご家族に不利益がないようにしていくということも大事だと思うんですよね。 そうした意味ではこの情報というのは僕はそうだと思っていて、 知らなかったからできなかった。選べなかった。 これってやっぱり不利益だったりするかなと思うので、 もちろんそうしたことをコントロールすることというのは誰にもできないことではありますが、 でもそうした不利益をちょっとでも減らせる可能性でないのかなと思うと自分にできることは、 情報をお届けしていくこと。 ただ、僕の情報も全部が正しいわけでも当然ないし、 発信しておきながら何を言っているんだと思うかもしれませんが、 でも自分が話していることって別に自信があるわけでもないし、 ただこんな考え方もあるんだよということでも、 一つの情報や引き出しにしてもらえたらなと思って、 またこれからも話していこうと思いますので、 引き続きどうぞよろしくお願いいたします。 ということで、以上コメント返しでした。 土屋彩乃さん、ゆすこしょうさん、ありがとうございました。 # 現場に何を持ち帰ったのか？ートレーニングセミナーのその後と防災の取り組み さて、それでは最後、いくつかお知らせをさせていただきたいと思います。 連日ですね、熊本を自身に向けたチャリティー配信のご案内させていただいているんですけれども、 これはどんな団体でやっているかというと、僕はティーチプログラム研究会東北支部という東北6県の団体の代表を務めさせていただいていて、 ここでは今、東北オーティズムプロジェクトということを立ち上げていろんな活動をしていて、 その一つとして今回の熊本のチャリティー配信してはいるんですけれども、それとは別にいろんな研修会とかも企画していたりするんですね。 今月間もなくですけれども、8月23日日曜日にはオンラインで、僕も珍しく東北の中で話をさせていただくんですけれども、 この時には僕たちがやっている防災に関する取り組みとか、あとは実践的な研修、トレーニングセミナーというのがあるんですけれども、 実際これってどんなことをやっていて、現場に何を持ち帰れているんだろうかとか、僕たちはその後のフォローアップというのもしているので、何をしているのかとかですね、 そうしたことについて、僕だけじゃなくて実際に参加された方々と一緒になってお話をさせていただく、そんな時間にしたいななんて思っています。 8月23日も間もなくですから、ご興味のある方がいらっしゃれば、このチャプター欄の方にお申し込みのURLを載せておきますので、ぜひそちらから確認いただけたらなと思っています。 ということで、今日の放送も以上となります。今日も最後までお付き合いくださりありがとうございました。 今日も一日が皆さんにとって悪くない一日となりますように。 以上、佐々木光栄でした。