# チェックイン　みんなで共有したい。ゴールと価値のインストラクション こんにちは。チョンセイコのファシリテーターラジオです。 この番組は、人や町が元気になる、ファシリテーターのスキルとマインドを全国に広げるチョンセイコが、 日々の会議や学びの場作りに役立つ情報をお届けしています。 2025年11月24日月曜日、第137回目の放送です。 Voicyのチョンセイコのファシリテーターラジオ、きょうも聴いていただきありがとうございます。 3連休の最終日になりました。あなたはどんなふうにお過ごしでしょうか。 お休みのあなたも、お仕事のあなたも素敵な1日になりますように。 ところで、Voicyには毎日のトークテーマというのがあります。 きょうのテーマは、挫折しない運動習慣です。 挫折しない運動習慣。さて、あなたはどうですか。どんな運動習慣がありますか。 私もジムに通ったり、ヨガに行ってみたりといろいろと運動してみましたが、なかなか続かない2、3年ぐらいで終わっちゃうんですよね。 忙しくなると優先順位が下がるというか、ジムとかヨガとかに没入した時期もあったんですけれども、 ある程度の時間的な余裕とか余白を作ることがやっぱり必要ですよね。 夫からは、そんなこと言ってたら一生できないといつも悟されています。 本当にその通りです。ごめんなさい。それで最近は電動自転車生活をスタートしたわけです。 この電動自転車生活にもファシリテーション6つの技術、プログラムデザインの構成要素である、 高齢化化セーフがあります。 ということで、今日の長生子のファシリテーションラジオは、 挫折しない運動習慣のゴールと価値のインストラクションを皆さんと一緒に考えてみたいと思います。 それではスタートです。 # まずは、自分を観察してみました まずはフレームワークのウーダですよね。 ウーダで自分で自分をメタ認知して観察してみるんですよね。 ビヨーンと遠くから望遠鏡のようなものを持って 自分の生活を上の方から大きく眺めてみました。 するとどう見てもわざわざ運動の時間を作るのは 今はちょっと難しい状況なんですよね。 つまりジムに行ったりヨガに行ったりすることに 優先順位を上げることが難しい。 じゃあどうしたら運動できるのか? ということで考えた結果、 結局すでにやっていることですね。 すでにやっているタスク、つまり普段普通にやっていることに 運動を組み込むしかない。 組み込んでみようということになりました。 というわけで今回電動自転車での移動を選択したんですけれども、 そんなわざわざ運動に出かけるという必要はないですし、 通常50分くらいかかる通勤時間なんですけどね。 通勤だと50分、そこにプラス10分とか30分くらいで実現が可能。 そしてスタートする季節が秋だったのできっと気持ちもいい というような自己分析を経て通勤や移動を電動自転車に切り替えて 日々日常に運動習慣を無理なく組み込もうということになりました。 まもなく1ヶ月になるんですけれども、 街中を気をつけて見ていると、電動自転車の人多くないですか? 子育て世代の人もよく見ると、ほぼほぼ電動自転車に子どもを乗っけていますし、 高齢者の皆さんも電動自転車に乗っておられますよね。 えー、なんか私が知らなかっただけで、気づかなかっただけで、 電動自転車率って思ってた以上に高いやんということも背中を押してくれました。 なんだみんな乗ってるじゃんっていう感じです。 # ゴールと価値のインストラクション というわけで、この私の挫折しない運動習慣のゴールと価値のインストラクションを、ここで皆さんと一緒に考えてみたいと思います。 ファシリテーション技術のプログラムデザインの構成要素、合成カーカーセーフのゴーの部分ですね。 ゴールはとてもシンプルですよね。健康な体づくりです。健康な体づくり、運動不足を解消して軽やかライフを目指すのがゴールです。 ゴールと価値のインストラクション、価値のインストラクションはどんな感じでしょうかね。 このゴールを私が目指すことの価値を説明するとしたら、あなたはどんなふうに説明しますか。 一例としてはこんな感じかなと思います。 例えば、これまでにいろんな運動にチャレンジしてきました。 例えばヨガ、例えばジム、その時々に熱心に、とても熱心に取り組んできましたよね。 運動すると気分も爽快で、体も心も軽くなります。 でもでも子育てや仕事が忙しくなると時間も取れなくなり、 最近では仕事の忙しさもあって、どうしても日々運動不足になってしまいますよね。 このままじゃいけない、常に何か変わりたいというふうに思っている、そんなあなた、つまり私ですよね。 そんなあなたに、これから一つの提案をしたいと思います。 挫折しない運動習慣を始めてみませんか。 それは電動自転車生活です。 これなら毎日の通勤時間にプラス30分、いやいやいや、慣れればきっとプラス10分ぐらいで日頃の運動不足を解消できます。 忙しい時にもほんの少しの時間の工夫で取り組めます。 今は季節もすごくいいですよね。きっと気持ちのいい汗をかけるでしょうし、 普段は見過ごしていた素敵なお店や道に咲いている花も目に留まるかもしれません。 まずは3日から一緒にトライしてみましょう、というような感じでしょうか。 そして、これが高税カカセフの一つ目、ゴールと価値のインストラクションの一つの例ということになります。 私たちの日常の仕事や活動を学びには、ほぼ必ずゴール、目当て、目標がありますから、 そのゴールをみんなで共有したり、これ何のためにやるのかなという価値をインストラクションできるといいですよね。 そんなことをわざわざ可視化したり言葉にして課長か聞こえるかしたりするのは照れくさかったりもしますけれども、 でもファシリテーターの技術としてはとてもとても大事です。 # チェックアウト　価値のインストラクションを自分たちで創り出せるといい このゴールと価値のインストラクションですよね。 特にゴールは今回の挫折しない運動習慣は、私の場合は自分で考えて、 自分の中から生み出したゴールというか目標というか活動ですよね。 でも私たちの日常には、自分は全然思っていなかったのに、 上から突然ストーンとこのゴールが降りてくるみたいなことも多いです。 今年の目標はこれです。数値はここを目指してやってくださいみたいな感じで、 自分たちの意図や思いとは全く文脈が見えないところから、 突然上から降ってくるみたいなこともたくさんたくさんあります。 そういう時って一瞬、へーってなりますよね。 へーってなるし、なんでってなるし、誰がそれ考えたみたいな感じになるし、 なんでそれ私がやらなあかんの、私たちがやらなくちゃいけないのみたいな、 そんな感じになってしまうことも現場ではよく見る光景です。 でもね、どうせやらないとならないのであれば、どうせやるのであれば、 自分たちで改めてこのゴールの設定と価値のインストラクションを 考えることができるといいなっていうふうに思います。 あなたにとって、このゴールや価値のインストラクションの共有が 必要だなと思う場面はどんな感じですかね。 なんかこのゴールや価値のインストラクションがちょっと足りてないなって 思うようなところ、場面、チームありますか。 私が特に価値のインストラクションが必要だなって毎年思う場面が一つあって、 それはね、場面としては3月から4月にかけての人事異動ですかね。 お仕事によってはね、お勤めの状況によりますけど、2年から3年、 たまに6年とかね、はたまたもっと10年とか長く働いて人事異動になりました なんて報告をね、3月の末から4月の初めぐらいとかによくいただきます。 その時、ご自身の考える自分のキャリア形成と、その移動した先だったり そのポジションがご自身の考えとマッチしていれば大丈夫なんですけれどもね、 中にはご本人にとって不本意であったりとか、意味不明な なんかね、人事異動みたいなものもあったりとかして、 なぜ私がこのポジションに来たのか、なぜ私がここに異動になったの、みたいな感じで もやもやした気持ちを持ちながら仕事をスタートすることがあるんですよね。 そういう時のもやもやって結構ずっと苦しいものです。 で、そういう時にこそ、上司からですよね、愛のあるあなたにとってのこの仕事のゴールはとか、 私たちのチームにとってのゴールはとか、あるいは私たちがこのゴールに向かっていくのには こんな価値がある、あなたがここで働くのにはこんな価値があるんだよっていう風に インストラクションの共有があるといいな、説明があるといいなという風に思うわけです。 あるいは自分たちでですよね。自分で、自分たちで改めてチームの価値のインストラクションを作り出せるといいですよね。 両方あるといいなという風に思います。 で、自分たちでインストラクション価値を考えていくときには、ホワイトボードミーティングの企画会議がおすすめです。 大きなテーマとなるような問い、例えば私たちがこの職場で働く意味とか、私たちの仕事の価値とか、そういう感じのテーマになるかな。 ちょっと哲学対話的ですけれども、3、4人で15分ぐらいで進めることができます。 終わった後に15分ぐらい時間があったらフリーディスカッションしてもいいですよね。 きっと素敵な価値のインストラクションができると思います。 ということで、自分たちでそのゴールと価値のインストラクションをちゃんと話し合えると対話できるといいなという風にいつも思っているわけです。 少し話が触れてしまいましたが、元に戻して改めて皆さんに問います。 あなたにとって挫折しない運動習慣はどんな感じですか。 そのゴールと価値のインストラクション、ぜひ考えてみてくださいね。 というわけでコメント返しです。 前回は悪の136、6つのサイクルを回すということで、今日も話題になりました。 ゴゼカカセフについてお話をしました。 ありがとうございます。 セラシンスケさんからは、ゴゼカカセフの語呂は置いといて。 わかりやすくいただきました。 ファシリテーターのサイクル、10年以上経っても変わらないのですね。といただきました。 ありがとうございます。変わらないですね。 変わらないどころか、これでいいんだ、これでいけるというふうに、年々ますます革新を強めているという感じですね。 PDCAにもUDAにも両方対応できているので、両方がベースになっているんですよね。 さて、セラさんのゴゼカカセフの語呂がちゃんとカタカナになっているんですよね。 これはゴールっていうカタカナだから、ゴはカタカナで書いてくださっているんですよね。 ありがとうございます。 そう、ケテブレもテストのところのテはカタカナですものね。 はい、そこもちゃんと習っていきたいというふうに思いました。 工藤めきさんからは、ゴゼカカセフ、ゴゼカカセフ、呪文のように一つずつ聞くととても納得ですというふうにいただきました。 ありがとうございます。 とりあえず、語呂はあんまりよくないですけど、ゴゼカカセフを覚えてみたいというふうに思います。 ヨコピーからは、何度唱えても噛んでしまいます。頑張りますといただきました。 ありがとうございます。噛みますよね、本当に。ゴゼカカセフ。 なんかちょっと意味のあるような語呂になればいいんだけれどもなぁ、難しいなぁと自分でも思っております。 ありがとうございました。 皆さんのコメントやいいねがとても励みになります。 それでは、本日のちょんせいこのファシリテーターラジオはこれにて終了です。 私はですね、今日は今から実家に行って、両親に会ってこようかなというふうに思っています。 昨日の資料作りが思ったほど進んでいないので、今日もちょっと資料作りに勤しみながら、週明けちょっと忙しくなってくるので、 休み明けの準備も進めていきたいというふうに思います。 それでは皆さんも素敵な1日を過ごしください。ちょんせいこでした。