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#81 ホルモンバランスを整える1日3食のすすめ！

09:18
740再生
AI目次
1日3食でホルモンバランスを整える方法とは？
栄養不足が招く危険と、改善策とは？
1週間の食事記録で自身の栄養バランスをチェック
3食バランスの良い食事で女性ホルモン美人を目指す
大雪の日の体験談と親子雪だるま
#食事 #栄養 #女性ホルモン #PMS #ホルモンバランス
聴くだけでホルモンバランスが整うラジオ♪
女性ホルモン専門家 | 西村ルミナ
  1. 00:30
    1.

    タイトルコール

  2. 05:57
    2.

    ホルモンバランスを整える1日3食のすすめ！

  3. 00:42
    3.

    エンディング＆次回予告

    https://lin.ee/NYIiQU1
  4. 02:11
    4.

    アフタートーク

    チャプター添付画像

コメント

avator
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みどり
2024年2月7日
親子雪だるま！ほのぼのしますー！
返信
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女性ホルモン専門家 西村留美公式アカウント
2024年2月8日
みどりさん、コメントありがとうございます🙇🏻‍♀️
ほのぼのしてくださり嬉しいです♥️
ここだけの話、翌日は溶けてムンクの叫びのようになっていて衝撃でした😱笑
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妊婦のまるちゃん
2024年2月7日
雪だるま癒やされますね🥰
私も神奈川県民なのですが、雪の日がベビーの百日祝い写真を撮りに行く日で…🤣ヒヤヒヤしながら家族3人でヨチヨチと歩いて帰りました🤣
産後の今こそしっかりご飯たべよう！と思います！
返信
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女性ホルモン専門家 西村留美公式アカウント
2024年2月8日
妊婦のまるちゃんさん♡
いつもコメントありがとうございます🙇🏻‍♀️
同じ神奈川県民、親近感湧きます🍀*゜百日祝いの写真撮影お疲れ様でした！本当に、抱っこしながら転ばないか？！とヒヤヒヤしますよね💦
ご無事で良かったです☺️
はい、産後はお母さんの栄養第一です✨️
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも放送を聴いてくださりありがとうございます！
これからも、ホルモンバランスを通じて毎日をごきげんに生きていくための秘訣をお伝えしていきますので、応援よろしくお願いします(^^)

聴くだけでホルモンバランスが整うラジオ♪

女性ホルモン専門家 | 西村ルミナ

「頑張る女性の毎日をごきげんに！」
女性ホルモン専門家の西村ルミナです。

PMSやプレ更年期のゆらぎに振り回されて、つい自分を責めてしまうあなたへ。
このチャンネルでは、ホルモンの波を知り、体と心を「自分調律」していく小さなヒントを、平日毎朝8時にお届けしています。

私が伝えたいのは「健康」そのものではありません。
女性ホルモンは入口。自分調律は手段。
その先で大切にしたいのは、「自分を大切にすること」です。

体調の波がある日も、頑張れない日も、あなたが悪いんじゃない。
あなたの毎日がフワッと軽くなりますように🕊️

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