TOPライフスタイルメンタル・心理学聴くだけでホルモンバランスが整うラジオ♪#81 ホルモンバランスを整える1日3食のすすめ!09:18 2024年2月7日 732再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次1日3食でホルモンバランスを整える方法とは?栄養不足が招く危険と、改善策とは?1週間の食事記録で自身の栄養バランスをチェック3食バランスの良い食事で女性ホルモン美人を目指す大雪の日の体験談と親子雪だるま #食事 #栄養 #女性ホルモン #PMS #ホルモンバランス 聴くだけでホルモンバランスが整うラジオ♪女性ホルモン専門家 | 西村留美(LUMiNA)00:301.タイトルコール05:572.ホルモンバランスを整える1日3食のすすめ!00:423.エンディング&次回予告https://lin.ee/NYIiQU102:114.アフタートークコメント感想・質問・応援メッセージを書こう みどり2024年2月7日親子雪だるま!ほのぼのしますー!2返信 女性ホルモン専門家 西村留美2024年2月8日みどりさん、コメントありがとうございます🙇🏻♀️ほのぼのしてくださり嬉しいです♥️ここだけの話、翌日は溶けてムンクの叫びのようになっていて衝撃でした😱笑1 妊婦のまるちゃん2024年2月7日雪だるま癒やされますね🥰私も神奈川県民なのですが、雪の日がベビーの百日祝い写真を撮りに行く日で…🤣ヒヤヒヤしながら家族3人でヨチヨチと歩いて帰りました🤣産後の今こそしっかりご飯たべよう!と思います!1返信 女性ホルモン専門家 西村留美2024年2月8日妊婦のまるちゃんさん♡いつもコメントありがとうございます🙇🏻♀️同じ神奈川県民、親近感湧きます🍀*゜百日祝いの写真撮影お疲れ様でした!本当に、抱っこしながら転ばないか?!とヒヤヒヤしますよね💦ご無事で良かったです☺️はい、産後はお母さんの栄養第一です✨️
#376 「症状を消す」から「どうなりたいか」へ。体質改善がうまくいかない時の落とし穴。 8分・8月13日・ 93再生AI目次美容院での問いかけが変えた視点「気になる部分を消す」アプローチの限界「なりたい私」を起点にする美の選択体・心・生き方を変える「軸」の発見明日から実践!理想の私を叶える問い
#375 「娘がいなければ」なんて思って涙が止まらなかった朝。お母さんが蓋をしていた本当の気持ち。 11分・7月31日・ 67再生AI目次「娘がいなければ」と涙した朝母親が隠し続けた心の矛盾感情の解放で育む深い愛情無意識のプレッシャーからの解放自分と向き合うための問いかけ
#374 もっと笑顔で優しいお母さんになりたいのに。家族への罪悪感を感じているあなたへ♡ 8分・7月29日・ 83再生AI目次笑顔で優しい母になりたいのに…隠れた罪悪感の正体不機嫌はあなたのせいじゃない?心と体の限界サイン“完璧な母”のプレッシャーが笑顔を奪うメカニズム揺らぐ心との闘い:西村留美のPMS体験談罪悪感から解放され、母として輝くための最初の一歩
#373 【情報の選び方】強気に「断言する人」を、私がちょっと疑ってしまう理由。 6分・7月28日・ 87再生AI目次「断言する人」を疑う専門家の本音なぜ「唯一の正解」は存在しないのか情報に人生の主導権を渡す危険性どんな情報も自分に問いかける重要性「自分だけの正解」を見つける実験法
#372 【継続のコツ】毎日完璧じゃなくていい。人生を軽やかにする「調整力」という考え方。 6分・7月27日・ 105再生AI目次完璧主義が陥る生活習慣の落とし穴人生を軽やかにする「調整力」の定義食べ過ぎ・不足を優しく戻す具体策ゼロか100思考を手放すための視点揺らぎを受け入れ継続を叶える思考
#371 【人生のエネルギー】「無理な努力」と「楽しい努力」の決定的な違い。 7分・7月24日・ 88再生AI目次自己受容がもたらす安心の土台自己犠牲を生む「無理な頑張り」魂が喜ぶ「本当の努力」とは寝食を忘れる創造性の幸福感人生を面白がる努力の見つけ方
#370 最強の魔法の言葉「まぁいっか」と、年齢を重ねる豊かさ。 7分・7月23日・ 106再生AI目次「まあいいか」の真意:妥協ではない魔法の言葉の力完璧を手放す:20代・30代と40代の心の変化年齢を重ねる豊かさ:人生をイージーモードにする秘訣My Flora進化:忙しい女性に優しいセルフケア習慣「花咲くホルモン診断」:あなたのタイプを知る新特典
#369 「変えようとしない」のがコツ。自律神経をフッと緩める「今、この瞬間」の感じ方。 5分・7月21日・ 97再生AI目次マインドフルネスの誤解と真の本質思考のジェットコースターからの脱出法「変えようとしない」自己受容の極意呼吸と五感で自律神経を緩める技軽やかな心身で週を始める秘訣
#368 【心の二重基準】あなたは大切な友達にも、その「厳しい言葉」をかけますか? 5分・7月17日・ 57再生AI目次「心の二重基準」に潜む私たちの癖なぜ私たちは自分にだけ厳しいのか?その厳しい言葉、親友にも言えますか自己受容を促す「気づき」の第一歩優しい言葉が引き出す本当の力とは
#367 やっぱり基本が最強。体と心が整う「食事・運動・睡眠」の本当の価値。 5分・7月16日・ 106再生AI目次ご機嫌な毎日を叶える究極の秘訣情報過多時代に揺るがぬ最強の基本私が数々の実験で痛感した「基本」の価値完璧でなくてOK!心地よい基本習慣女性ホルモンを救う最強のお守りとは
ほのぼのしてくださり嬉しいです♥️
ここだけの話、翌日は溶けてムンクの叫びのようになっていて衝撃でした😱笑
私も神奈川県民なのですが、雪の日がベビーの百日祝い写真を撮りに行く日で…🤣ヒヤヒヤしながら家族3人でヨチヨチと歩いて帰りました🤣
産後の今こそしっかりご飯たべよう!と思います!
いつもコメントありがとうございます🙇🏻♀️
同じ神奈川県民、親近感湧きます🍀*゜百日祝いの写真撮影お疲れ様でした!本当に、抱っこしながら転ばないか?!とヒヤヒヤしますよね💦
ご無事で良かったです☺️
はい、産後はお母さんの栄養第一です✨️