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私は47歳ですが、2年ほど前に産婦人科を受診しましたが検査の結果数値的にまだ更年期障害では無いなぁという診断でした。
しかし疲れやすく、疲れも取れない。異常な発汗などなど症状は相変わらず続いています。睡眠時間の確保や食事にも気を使っていますがなかなか改善されません😭
38歳の時からホットフラッシュ、汗かき、倦怠感、やる気スイッチが入らない、身体のいろんな部分が痛いなど症状が出てきて今も自分の身体と奮闘中です。症状が出てからは毎日ラジオ体操、軽くヨガ🧘♀、趣味の御朱印集めをしながらウォーキングと美容は食事だけでは足りない栄養素はサプリ(エクオールやマカ)を使いながら見た目肌年齢は29歳と診断してもらいました✨ですが、悲しい事に内臓年齢は還暦だと主治医に言われ今はできる限り実年齢の41歳に近づけることを目標にしてます🍀