願いが叶うジャーナリングの書き方
AI目次
ジャーナリングが思考を整理する理由育休中の閉塞感を打ち破る方法願いを叶える「問い」かけの力ニューヨーク旅行を実現した秘訣人生の転機を創る1%のアクション
てらたまの書こっとラジオ
手帳研究家 てらたま
てらたまの書こっとラジオ🎵
【好きを言葉に・夢をカタチに】
手帳で夢を叶えるプロ✒️
手帳研究家のてらたまが
『１０分手帳でもっと私を好きになる』
ヒントをお届けしています🎁
……………………………………
手帳に書くことで
イライラモヤモヤを解消し、
夢をどんどん叶えてきた
その経験を元に、
1️⃣夢を叶える手帳術
2️⃣心が整う手帳の書き方
3️⃣ずっと続く！手帳の書き方
などをお送りします🎤
【好きを言葉に・夢をカタチに】
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手帳研究家のてらたまが
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手帳に書くことで
イライラモヤモヤを解消し、
夢をどんどん叶えてきた
その経験を元に、
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2️⃣心が整う手帳の書き方
3️⃣ずっと続く！手帳の書き方
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プロフィール
てらたま｜手帳研究家✒️
【プロフィール】
・手帳講師
・起業コンサルタント
・会社経営（法人）
・サッカーチーム運営
・元小学校教員（１０年）
・０、２、５歳３人の母
・サッカー監督妻
・国立大学大学院主席卒業（国際教育学）
【メディア】
・KADOKAWA書籍「趣味手帳の始め方」
〈日経ウーマン〉
・２０２２年４月号「私のカフェ時間」
・２０２２年９月「ずっと続けられる習慣化のはじめ方」
・２０２３年４月「私と日経ウーマン」
・別冊マガジン「時間の使い方」
・NHK教育番組出演 他 メディア多数
【プロフィール】
・手帳講師
・起業コンサルタント
・会社経営（法人）
・サッカーチーム運営
・元小学校教員（１０年）
・０、２、５歳３人の母
・サッカー監督妻
・国立大学大学院主席卒業（国際教育学）
【メディア】
・KADOKAWA書籍「趣味手帳の始め方」
〈日経ウーマン〉
・２０２２年４月号「私のカフェ時間」
・２０２２年９月「ずっと続けられる習慣化のはじめ方」
・２０２３年４月「私と日経ウーマン」
・別冊マガジン「時間の使い方」
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特商法に基づく表示
あの時の自分にジャーナリングで本当はどうしたいのかしっかり向き合うように言ってあげたいです‼️
今ではてらたまさんのおかげで、だいぶ自分の中で腑に落として考えられるようになってきました✨
ジャーナリングは全人類に
知って欲しい手帳術ですね😆
Voicyテーマとしては
「心が疲れたな…」って思った時に
てらたまさんや、リスナーの皆様が何をしているのか聞いてみたいですね😍
後は「ホッとする瞬間」は
どんな時？とか🥰
なかなかインスタLIVEに参加できないので💦Voicy復活は嬉しいです😊
しれっと戻ってきて下さって嬉しいです〜❤️
やりたくてウズウズするぐらい、ジャーナリングは出来てないなぁと思いました😅
まだ何かしらブロックがあるのかな？
何かに遠慮する自分もいるような気がします・・・😢
ジャーナリングの書き方シリーズになったら嬉しいです🥰
続き！
わたしのご機嫌アクションは、
・おしゃれなカフェで読書
・美術館でアートを楽しむ
・3年後の未来の目標を考える
・懸案のタスクをキレイにすっきり全部片付ける
・足つぼマッサージで痛がる
・いい香りがすきなので、アロマキャンドルを焚く、お香を焚く、コーヒーを淹れるなど、よい香りをつくる
・旅行や出張の行きの飛行機の中でワクワクする
・おいしいパンケーキを食べる
・早起きしておいしい朝食を食べに行く
なんかたくさんあって、どんどん出てきちゃうのでこの辺でやめますww
Voicyは家事をしながら聴けるので、とっても有意義でした💡
家事はあまり好きではないのですが、家事が苦手というよりは、他のやりたいことをやらずに家事に時間を割いている感覚が好きではなかったので、てらたまさんのお話に集中しながらの家事はあっという間で、むしろ普段よりはかどりました！ありがとうございます✨
子ども達の誰か1人でもご機嫌が悪いと途端に回らなくなる我が家です😅
私はよそのお宅にご訪問する仕事でもあるので、ご機嫌は義務だしマナーだと思っています。なので毎朝自分のご機嫌チェックはルーティンにしています📖
海や森の中でのんびりするのが1番のリフレッシュですが、日常の中で難しければお散歩、YouTubeで宅トレもスッキリします！
ごきげんは義務は素敵です♥️
義務は嫌なイメージがありますが、自分のためにごきげんを義務にすることは取り入れていきたいです☺️
私を、ごきげんにしてくれるものはスタバでの1人時間、1人ドライブ、旦那や子どもに内緒で甘いものを食べる時です！そして、いつか1人ホテルステイをすることが目標です！
これからもごきげんにするものを見つけて自分のごきげんは自分で取っていきたいと思います😊
いつも放送ありがとうございます❣️
こんにちは！
わたしも「ご機嫌の義務化」賛成です✨
怒っている人が周りにいると雰囲気が悪くなりますし、わたしは萎縮します笑。
自分が怒っていても、良い事が何もありません😂「自分の機嫌は自分で取る」を数年前から意識してやっています🫶🏻
ご機嫌アクション
・音楽を聴く、瞑想、ストレッチ、散歩、コーヒーや紅茶を飲む☕︎
今日も放送ありがとうございます✨