# チャプター 1 プロデューサーが語る、夢が叶う、ウェルビングラジオ。この番組は、皆さんが心地よく楽しく生きるための考え方、ヒントなどを、私、音楽プロデューサー、メンタルコーチの中脇雅宏がお届けする番組です。 ゴールデンウィークも始まりましたが、今日は平日ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 今日はですね、早速ですが、イメージ、意思の話をしたいと思います。 実は私、コーチングをこの20年ぐらい勉強してました。その前は、教育心理学などの心理学を勉強させていただいてたんですけども、 今のところ、いろいろ勉強した私の結論としては、イメージが全てだと思っています。 イメージトレーニングですね。例えば皆さん、イメージをもちろん、フィジカルを変えることもできます。 例えば、よくやる実験なんですけども、立っていただいて、体を例えば右にずっと回して、 首も顔もちゃんと回して、右に回し切ってください。そこで見えるものを覚えておいてください。 そして次に一回、普通の状態に戻していただいて、自分がワンピースのルフィだと思ってください。 ゴム人間で、どれだけでも体はぐにゃぐにゃに曲がるんだと。 目をつぶって、自分がぐにゃぐにゃのゴム人間だと思って、目をつぶったまま同じように右にぐーって体を回していってください。 そして目を開けると、たぶんさっきよりもぐっと体が回って見えているものが違うんじゃないでしょうか。 イメージでフィジカル、体を変えるのはいろいろなことが言われています。 美容的なことだと、例えばですよ。鏡を毎日皆さん見ると思うんですけども、 自分が老けたなぁと、もし思われている方がいたら、鏡を見ないで、自分が若かった、 肌が綺麗な時の写真を見て、自分が今もこういう肌ツヤなんだっていうイメージをします。 それで鏡は見ない。なるべく見ない。 それでだいたいそのイメージを3週間すると、顔が綺麗になるという実験結果もあります。 少し前ですけども、名古屋で開業されているウエスコンシン大学の名誉教授の高橋徳先生という 有名な先生がいらっしゃいますが、少し前にお話する機会があって、いろいろ楽しいお話を伺ったんですけども、 病気になったら、その病気のことを忘れるのが一番良い治療だと。 病気を治したかったら、その治療費を温泉旅行に使って、温泉行って美味しいものを食べたら治るよって言ってらっしゃいました。 極端な話かもしれませんが、病気になった場合に病気にフォーカスしていって、自分がその病気なんだということを潜在意識の方に組み入れてしまって、 それがその人の現状になってしまうと治りにくいと言われています。 あるヨガの先生は面白いことを言ってまして、人間読は絶対言っちゃダメだと。 人間読に言って、ここが悪い、あそこが悪いって聞くと、それで病気になるんだと。 これも病気からというか、自分が病気になってしまうイメージを作る、そういった意味では確かにおっしゃる通りかもしれません。 もちろんイメージというのはフィジカルの問題だけではなくて、実際に自分の行動とか成功とか、そういったもの密接に関係しています。 私がよくアーティストの方とお仕事して思うのは、皆さん、 アーティスト、例えばシンガーの方が自分のゴールセットをします。 武道館でコンサートをやるんだって。 例えばそういったゴールセットをして、武道館でコンサートをしてしまうと、俗に言う 燃え尽き症候群ではないですけど、次のゴールセットがないと、もうそこで止まってしまうんですね。 それで曲が書けなくなったり、いい歌が歌えなくなったり、やる気がなくなったり、そういう例はたくさん見てきました。 常にゴールというのは自分の中で先に先に作っていくといいと思います。 ゴールセットに関しては別の回でお話をさせていただいていますので、よろしければそちらもお聞きください。 そしてこのイメージなんですけども、先ほど言ったように成功とか、そういったものに深く関係をしていると思います。 まずそのイメージの作り方なんですけども、イメージというのは、実は潜在意識をうまく使っていくことが大切です。 この潜在意識というのは実は時間間隔がないと言われています。 ですからイメージトレーニングをするとき、これ大切なんですけど、 今自分がこういう状態であるというイメージを作っていってください。 それが未来の自分だというイメージを作ってはダメです。 今自分がこういう状態だ。例えば仕事でこういう成功をしている。 例えば試験で合格した。好きな人と一緒になれた。 何でもいいです。自分がこうしたいと思うイメージを今頭の中でリアルに今ここでそれがなっていると成立しているというイメージを作ることがとても大切です。 ここまではよくイメージトレーニング、潜在意識のコントロールとかいろんな方がお話ししていることなんですけども、大切なことはそのイメージをしている時間の問題なんですね。 長さというか、量感というか。 多くの人が成功法則とかいろんなコーチングの本とかこうなれば成功する。いろんな方法ロジックがあります。 どれも確かに間違っていないと思いますし、それなりの効果があると思います。 ただ皆さんそれをやる皆さんが 例えば今イメージトレーニングの話をしました。 こういう仕事で成功しているというイメージを作ります。そしてそれをリアルにイメージトレーニングして妄想します。 それが終わりました。 どうでしょうそのイメージトレーニング。例えば10分する。20分くらいするといいんですけど。 あとの例えば20分しました。 あとの23時間40分をネガティブないや絶対かなわないなぁとかうまくいかないよなっていう ネガティブな気持ちでいたらどうでしょう。 せっかく20分かけたイメージトレーニングももうゼロになってしまいます。 ですからポジティブなそのイメージを継続することがすごく大切です。 それがなかなか難しいという方多いと思うんですね。 ともかく1日の中でその自分がこうであるというイメージを とにかく何度も思い出したりその明確なイメージを反数することが大切です。 そこでおすすめなのは 物と紐づけることです。 例えば女性の方だったら指輪とかブレスレットとか見えるところにあるアクセサリーがいいと思います。 男性の方はブレスレットとか時計とか指輪でもいいです。 とにかく自分がこう見える手につけているようなもの見えますよねよくね そういったところにその成功のシンボルとなるものを身につけます そのシンボルはあなたがイメージしたものがうまくいったご褒美として自分が買ったものとして そしてそのアクセサリーを指輪とか時計とか見るたびにうまくいったと思って 過去形にしちゃってください それでそのものを見るたびにこれで成功した楽しい嬉しい良かったっていう感情も湧き上がらせてください ニヤニヤしてください つまりあなたがなりたいことなりたい自分そういったものをイメージします そのイメージを成功させたとしてそのご褒美として何かものを買った 手にしてそれを身につけたら自分はそれを成し遂げたんだという過去形にして自分が成功したことを喜んでください 今日はちょっと変わったものを使って成功イメージを作るというお話でした チャンネルフォローいいねなどよろしくお願い致します コメントもお待ちしております何かこういう話をしてほしいというリクエストもお受け致します この番組は月曜日から金曜日の午後6時からお届けしています また土曜日の10時からもその時々のトピックをお届けしています 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました それではまた