# チャプター 1 Wellbeing Radio 心地よく暮らすヒント。この番組は、皆さんが心地よく楽しく生きるための考え方、ヒントなどを、私、音楽プロデューサー・メンタルコーチの中脇政宏がお届けする番組です。 さて、今週は意識のお話をしています。 超意識、それから潜在意識のお話をさせていただいて、今日は健在意識についてのお話を中心にしていきたいと思っています。 健在意識は、皆さん、今、この私の話を聞いていただいている意識です。 俗に言う、自分と思っている部分、これが健在意識。自分でその意識の存在が理解できる、認識できる部分です。 例えば、目をつぶりましょうと言って、意識で目をつぶることができると思います。これが健在意識がやっていること。 ただ、心臓は健在意識でコントロールできない部分なので、心臓を止めましょうと言っても、皆さん止められないと思うんですね。 ここは健在意識ではコントロールできていない、潜在意識の領域です。 なので、健在意識で潜在意識がコントロールできません。 この健在意識と潜在意識のパワーバランスは、諸説ありますが、99対1とか100対1とか95対5とか、大体100倍潜在意識の方がパワフルと言われています。 そういう意味では、健在意識ってとても弱い存在なんですね。 この健在意識というのは、情報をまずキャッチするときに、まず健在意識で理解をしてキャッチをします。 そしてですね、もちろん健在意識、実は潜在意識にすごく、逆にコントロールされている部分がたくさんあります。 例えば私は車が好きなんですけども、道を走っている、初めて見る車を一瞬で見て、かっこいいって無意識に思うじゃないですか。 あれは潜在意識の中にある自分の価値観がそう思わせているんですね。 ただ、そう思った次の瞬間、分析を始めるわけです。 これはトヨタだ、トヨタの新車なんだとか、寝踏みをして、これ以外の値段かなとか、それは健在意識がやっていくわけです。 よく一目惚れの話もあるんですけど、例えばある女性が合コンに行きました。 そこでパッと合コンに来ていた男性、目が合った瞬間、かっこいいって、一瞬で思ったものは潜在意識的なものだと思うんですね。 その人の今まで出会ったたくさんの男性の中で、自分に良くしてくれた人、 例えば優しかった学校の先生とか、優しくしてくれた友人とか、場合によってはお父さんとか、兄弟親戚みたいな、 自分にとって心地よかった男性のイメージというのが集まって、実はその人が好きな男性像を作るというふうに言われています。 そしてその男性像は潜在意識下にあります。もちろん外形も含めてです。 そこでパッと見た時に、その自分の理想の男性像に近い、例えば最初は外見、雰囲気というのもあると思いますけども、 マッチングするとひと目惚れするわけです。ただしひと目惚れした瞬間、次の瞬間に恵みが始まります。 例えばどういう服を着ているかとか、どういう靴を履いているんだとか、 例えば人はなんだかんだ言って外見で判断すると言われていますけども、 あ、この人は高そうな服を着ているなとか、ひょっとしてお金持ちなんだろうか、 時計もなんかすごいのしているなとか、そうすると年収いくらぐらいかななんてことを考え出したりして、 またその逆もあるわけですよね。なんか安っぽい服を着ているな、携帯もスマホもすごい古いスマホを使っているなとか、 あんまりお金持っていないのかな、彼氏にするのはちょっとまずいかみたいな、そういう根踏みが始まっていくんですけども、 これは基本的に健在意識が考えていくんです。 ひと目惚れというところだけで、こんな実は心の動き、意識の動きがあるんですけども、 恋愛の話はですね、とっても奥が深いんで、このひと目惚れをするしないみたいな、 最初の出会いだけでなく長い付き合いの話なんで、それはまたそれで機会があったらお話できればと思うんですけども、 ともかく健在意識というのは、根踏みとか人との比較とかをする場合が結構多くて、これが癖もんなんですね。 私も勉強でいろいろな人のコーチングの本とか、セミナーの動画とか、場合によってはセミナーを受けたりするんですけど、 大体の場合が仕事の成功、恋愛の成功、お金持ちになるみたいな、 そういった俗に言う社会的な物差しでの成功を求めるコーチングの話が多いと思うんですね。 健在意識的にはわかりやすいことですし、例えば大学を卒業して就職をしようということになります。 例えば親御さんを安心させたいから、一流企業とか、名前の通った会社とか、お給料のいい会社に入ろうと、健在意識的には思ったりするんですね。 それで実際に入ってみる。そうすると何かモンモンとしていく。それが積もって積もって会社に行きたくなくなる。 鬱になるとか、出社拒否をするとか、結局辞めてしまうという話がよくあると思うんですけど、 これは全部じゃないんですよ。全部じゃないんだけど、健在意識で親を安心させようと思う。いい話だと思うんですけど。 そういうことで社会的物差しで良いと言われる企業に入りました。 ただその時に、健在意識もそれをアグリーしているかどうかがすごい大事で、 多分親を喜ばせるということに関しては健在意識も良しとしていると思うんですけど、 有名なだけで、ちゃんと業種とか自分の仕事の内容とかを選んでない場合に、 そこが潜在意識的にNOだと、だって潜在意識の方が100倍強いんで、やめようよって言っちゃうわけですよ。 潜在意識には皆さんの今まで生まれてきたすべての経験、情報、知識が入っているわけですね。 その中でこういうものが好き、こういうものが嫌いというものが実はもう潜在意識の中にあるわけです。 それに反して潜在意識が動くと潜在意識は溜まっていないわけですね。 じゃあどうすればいいんだということなんですけども、皆さんがコントロールできるのは潜在意識だけです。 なので言うように、潜在意識で潜在意識をまたコントロールする。 それができたらいいんですけど、なかなか難しいです。 そこで大事なのは、潜在意識で潜在意識がまず存在を理解することがとっても大切です。 皆さん潜在意識、名前はもちろん知っていると思うんですけど、自分の中に自分の潜在意識君がいるんだということをまず認識をしてください。 その潜在意識が、自分の潜在意識がどういうキャラなのかを、潜在意識で理解することがすごい大事なことだと思います。 今日はいろいろなやり方があるんですけど、瞑想が一番僕はお勧めですが、ホオポノポノ、今いろいろ勉強しています。 来月セミナーも行こうと思っているんですけど、 今日現在はYouTubeのいろんな動画とか本での知識、さっとKRさんにもお会いして、 ハワイで何人かホオポノポノの主要なメンバーの方にお会いしてお話も伺っているので、 それなりの知識があるのでお伝えしようと思うんですけど、 ホオポノポノは常に4つの言葉、ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛しています。 これを全てのものに伝えていってクリーニングするという考え方なんですけど、 これをやっている中で私は自分の意識というものにすごく敏感になったんですね。 例えば先日こんなことがありました。 まあまあ混んでいた電車に乗ったんです。 そしたらたまたま1つ座れるスペースがあったので座席があったので座ることにしました。 私はいつも電車で座るときには座りながら席をいただいてありがとうございましたと、 実は心の中で感謝をするんですけども、でまあよっこいしょと座ったわけです。 # チャプター 2 座ってですね、スマホをこういじってたんですけども なんとなくスマホに目線が行ってたんですけど 目の前にこう人が動いていたのがなんとなくわかったんですね。 駅で止まってお客さんが乗ってきて 人が自分の前を通ったのがわかったんですね。 通り過ぎた後に顔を上げたら おばあちゃんだったんですね。 結構腰が曲がった方で 席を譲ってあげればよかったなと思ったんですけども 気がついた時はもう2,3メートル先で ちょっと声をかけるのもどうかなみたいなところもあって そしたら本当にモデルのようなスタイルの 長身の綺麗な若い女性が すっと席を立って譲ってあげたんですね。 どうぞおばあちゃんって。 そしたらおばあちゃん、当然座るんですけども 何も御礼を言わない ただ無言のまま譲られた席に座ったんですね。 この一連の行動が起きたのは たぶん1分もかかっていない 30秒くらいの間の出来事だったんですけども この30秒で自分の心がどう動いたかというと おばあちゃん、席譲れなくてごめんなさい。 この女性素晴らしいな。 自分が席が譲れなかったのが 若干ごめんなさいという気持ちももちろんあって そしたらおばあちゃんが座ったら おばあちゃん、お礼も言わないじゃんみたいな おいおいおいみたいな。 心が本当に動いていったんですね。 で、ほうぽのぽので 自分の気持ちの動きを全部 先ほどの言葉でクリーニングしていくんですけども 全てのことに対してクリーニングをするという このほうぽのぽのをやっていると 物に対してもちろんクリーニングしていくわけです。 でもそれでも例えば 観葉植物なんかは水をあげながら アイスブルーという ほうぽのぽのでのクリーニングの仕方があるんですけど 単純にありがとう、ごめんなさい、許してください 愛してるだけでもいいと言われているんですけども 感情を込める必要は全くないということになっているんですけど やはりアイスブルーって言いながら 観葉植物に水をあげるときに 元気みたいに心が動くわけです。 先ほどの電車の一見のように 自分の心の動きをすごくクリーニングということを 念頭に入れているから すごくキャッチできるんですね。 これはとてもおすすめだなと思っています。 人は1日に12,000回から6万回の 思考、考えことをしていると言われています。 これはアメリカ国立科学財団というところが 出したレポートなんですけども その6万回くらい 最高考えことをしているわけですけど その9割が前日と同じ内容を 繰り返しているということなんですね。 そして8割はネガティブなことを 考えていると言われています。 そしてこの思考、考えことは 自動思考というんですけども 自動的に浮かんできますよね。 そういうこともあると思うんですけども 何か実行したりとか 普通、ふーって頭に考えことって浮かんでくるじゃないですか。 あれも潜在意識でやっているわけですよ。 顕在意識でやっていないですよね。無意識でやっているから。 それをなるべくキャッチアップするというのは 面白いと思います。 無意識に出てくる自分の思考を顕在意識で理解する。 そういう意味では、瞑想していて雑念が沢山湧いてきますよね。 あれもあれで実はいいトレーニングかもしれなくて その雑念を顕在意識でちゃんとキャッチアップする。 理解していく。 そうすることで、顕在意識での潜在意識の理解が進むと ぜひぜひちょっとこれを意識して やっていただければと思います。 今日は顕在意識の話を中心にさせていただきました。 チャンネル登録、いいねなどまた コメントなどもお待ちしております。 この番組は月曜日から金曜日の午後6時をめどに配信をしています。 土曜日は不定期で その時々トピックがあれば 配信をさせていただいています。 最後に、今日は8月14日放送分です。 この17日に急遽 東京の芝でイベントをすることになりました。 音楽と瞑想のイベントです。 かなり少数の回なので もうちょっとだけまだ 1、2席くらいだったらある。 このイベントの Facebookページのリンクを 概要欄に貼っておきますので、ご興味ある方は見てください。 また、こういったイベントを今後 定期的にしていこうかなと思っておりますので 音楽と瞑想を組み合わせたプログラムを 作っておりますので、それを体験していただきながら 色々な意識のお話をさせていただければと思っています。 こちらもぜひよろしくお願いいたします。 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。 明日も意識のお話を続けたいと思います。 それではまた。