# チャプター 1 Wellbeing Radio 心地よく暮らすヒント この番組は皆さんが心地よく楽しく生きるための考え方 ヒントなど、私、音楽プロデューサーメンタルコーチの中脇政宏がお届けする番組です。 昨日も周波数の話をさせていただきました。 ソロフェジオ周波数とか、チューニングの話とか。 今日も周波数の話をしたいんですけども、 心地よい周波数とは何だろうということなんですが、 音楽の要素というのはリズム、メロディ、ハーモニーという3要素で 語られますけども、それに歌詞というものと、それからサウンドというものが私はあると思っています。 特にポップソングはその歌詞と声、それからアレンジのサウンドですね。 それがとっても大切な要素になっています。 こういうポップソングが、特にヒットするための要素というのは、 またちょっと別の機会にお話ししたいと思っているんですけども、今回はそういう話とはちょっと違う切り口で 音楽というよりは音としてどういう音が心地いいのか。 皆さんの心身のために良い音なのかというのをお話ししたいと思っています。 回答から言うと、 周波数というのは人が聞こえる音というのは、下が20Hzから上が20kHzまでと言われています。 年を取るとだんだん実は高い音が聞こえなくなってきます。 モスキーとトーンというのをご存知でしょうかね。 すごい高い20kHzぐらいの音っていうのは、実は子供から20代ぐらいまでしか多分聞こえないんですね。 30を過ぎた頃からだんだん聞こえなくなってきます。 多分モスキーとトーンというので検索すると、youtube等でモスキーとトーン聞ける コンテンツがあると思うんですけど、まあ聞いてみてください。 これは特定の周波数20kHzか19kHzとかをピーって音を出すんですけど、 実はとても不快な音なんですね。 よくコンビニなんかで若い人たちがたむろってタバコ吸ったりビール飲んだりしている そういったことがコンビニサイドでは迷惑なので、このモスキーとトーンを結構な音量で出しているお店があります。 そうすると若者はそのピーって音が耳障りで、その店の前にいたくなくなって、他のところで集まるという仕組みなんですけども、これは年をとってくるとその音聞こえないので、年寄りには無害だということです。 これがあとネズミの撃退音にも使われていて、高周波ネズミも嫌いらしくて、 飲食店等ではこのネズミを撃退する高周波の音を出していたりします。こういうように何Hz、特定の周波数で人を不快にさせることはできるというかやっていたりしますし、動物も同じように不快な周波数を発することで寄ってこなくなると。 ということはまた逆に特定の周波数で人が心地よくなることもあるはずだと思います。 私がマナーズサウンドさんというところとご一緒させていただいて、マナーズサウンドを使った音楽などを作らせていただいているんですけども、このマナーズサウンドは効果がある、いい意味で効果がある特定の周波数を使った音響療法をされているところです。 音自体は信号音でピーとかガーとかそういった音なんですけど、聴いていると本当に眠くなったり、心地よくなったり、体温が上がったり、いろんな効果、効用があります。 このマナーズサウンドを使った音楽は弊社の方で作っておりますので、YouTubeのリンクや有料で聴いていただけるものなんですけども、1ヶ月無料ですが、LPも概要欄に貼っておきますので、興味ある方はぜひご覧になってください。 この特定の周波数が人に良い影響を与えるということもわかってはいるんですけど、何Hzがどうとか、なかなか調べるのが難しいところではあります。私が知っている範囲ではこのマナーズサウンドさんが一番しっかりしているというか、実証実験なんかしても必ず良い結果が出ているので、お勧めするところです。 そして私のお勧めするもう一つの周波数的に心身に良いものというのは、特定の周波数ではなく、まんべんなく周波数が分布していることです。一番身近にあるものはホワイトノイズというものがあります。 これは今あるのかな?テレビのプログラムが終わると、砂の嵐といってザーッと音がしているんですけど、今はなんやかんや映像とか音楽を流しているかもしれませんが、昔はテレビ局、各局、プログラムが終わると容赦なくザーッという砂の嵐になっていましたけど、このまさに砂の嵐の音がホワイトノイズというものです。 これは条件によるんですけど、一般的には20Hzから20kHzまで、人が聞こえる範囲のものの周波数帯域がまんべんなく出ている音です。ザーッというノイズなんですけど、実はこれが睡眠にとても効果があることが分かっていて、1960年代くらいからアメリカではホワイトノイズ発生器というのが眠れない人の中で結構使われていました。 今でもスリープミーというものがあります。それは風切り音を使ってホワイトノイズを発生させる機械なんですけど、眠れない人のために今でもベストセラーになっています。 これは電気的に作るものが多いんですけど、さらに良いのが実は自然の音です。川のせせらぎや虫の声、そして波の音や雨の音。私もよく仕事でホノルルに行くんですけど、ピーチ沿いのホテルなんかで窓を開けて寝ると波の音がずっと聞こえていて、本当に心地よく寝れたりします。 これはハイパーソニックエフェクトと言われるんですけども、環境省のホームページにも紹介されているんですけども、実は自然の音にはおしなべっていろいろな周波数が組み込まれているんですね。 それに加えて人の耳で聞こえる20kHzよりも高い音もたくさん含まれています。これが本当に心身に良い影響を与えていることが分かっていて、だいたい100kHzぐらいまで伸びているととても効果があると言われています。 50kHzぐらいでも良い影響を心身に与えると言われています。CDとか、よく配信で皆さん音楽を聴くと思うんですけども、あれはだいたい20kHzぐらいまでしか出ていません。 当然のように耳で聞こえればいいよねということでそういう企画になっているんですけど、実はそれよりも高い音があることで心地良いと思うことがあるということが分かってきました。 その20kHz、耳で聞こえる音以上の周波数、それは皮膚で感じています。振動として。それが良い影響を与えているんですけども、代表的なものとしてはオーケストラ、そしてパイプオルガン、あと尺八、そして自然の音。 でもこれもCDで聴いてしまうと20kHzまでしか出ていないのであまり意味がありません。ぜひ生のオーケストラ、生のパイプオルガン、生の尺八、そして森に行ったり海に行ったりして自然の音を浴びるということをぜひやってみてください。 もしそれがなかなか忙しくてできないという方はハイレゾという企画があります。これで音楽をハイレゾ対応のスピーカーで聴いてください。ヘッドホンやイヤホンで聴いても意味がありません。スピーカーで聴くことで肌に振動を与えることができるので効果があります。 そしてハイレゾ音楽もやっぱりクラシックとか先ほど言ったパイプオルガンとか生の尺八とかアコースティックなものの方が効果があると思います。電気的な実は音楽ってその20kHzの音がどこまで含まれているかとなかなかちょっと難しいところなんですね。 あと意外とピアノもすごい高音に関しては伸びていないということがわかっています。生のオーケストラのハイレゾ録音のものをハイレゾ対応スピーカーで聴いてください。この時Bluetoothを使うとハイレゾになりませんのでケーブルでつないでください。 多分なんですけど癒し系ボイスの人、私あの手島あおいさんの制作ずっとやってた時ありますけれども、ああいう癒し系ボイスで多分20kHzよりも上の成分が声にあると思うんですよね。癒し系の声の人って多分そういう秘密があるんではないかと思っています。ちょっと今度ちゃんと測定をしてみようかと思っています。 今日も周波数の話をさせていただきました。心身が癒される周波数を持つ音をぜひ皆さんもお聞きいただければと思います。概要欄にいろいろな情報を載っけておきます。この番組は月曜日から金曜日の午後6時をめどに配信しています。今日はちょっと遅れてしまいました。すみません。チャンネル登録、いいね、コメントなどもお待ちしております。今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。それではまた。