# チャプター 1 こんにちは、中脇雅宏です。 声カフェにお越しいただきありがとうございます。 ほんの少しの時間ですがお付き合いください。 さて、このところですね、Voicyをサボっておりましたが、 いろいろいろいろ考えておりまして、 今年の1月、フィフミフェスというイベントに出させていただいてから、 かなり自分の状況が激変しております。 ずっと心理学コーチングを勉強していまして、 音楽プロデューサーという立場の中で、いろいろメンタルとか意識というものを勉強して、 それも皆さんに講演とかセミナーとか、いろんな形で、あと執筆とかお届けをしていたんですけども、 フィフミフェスで伊勢の森の音を皆さんにお届けさせていただきました。 これは特別な許可をいただいて撮らせていただいた超高音質の伊勢の森の音なんですけども、 これが反響を呼びまして、 SNSのフォロワーの方々がたくさん来ていただいて増えて、 合わせてですね、2022年ぐらいからメディテーション、瞑想のプログラムを始めてまして、 それをZoomとかオンラインで始めたところ、一番多かった時は750名ぐらい参加いただいたりしました。 そこでですね、自分の持っている知識とか、皆さんにどうやったらお伝えできるかなといろいろ思って、 いろんな方々に相談をしてきたんですけども、 自分も音楽プロデューサー、人をプロデュースする立場にあるんですが、 自分のことをプロデュースするってなかなか、 今日のテーマは客観性ということなんですけど、客観的になれなかったりするんですよね。 自分の今までの立場的なことを考慮しながら、ブランディングをいろいろと考えて、 実際に行ってきましたが、ここに来てもう一度考え直しておりまして、 このボイシーもですね、もうかなり始めて長くなるんですけども、 やはり皆さんにお伝えしたいことをお伝えするメディアとしては、とても魅力的なコンテンツだと思っているんですけど、 SNSというのは、このボイシーもそうです。 インスタもXとかYouTubeとかそうだと思うんですけど、 やはり毎日と言わずとも、週後ぐらいは更新していかないと定着していかないということもあって、 結構私はですね、これが本職でないという言い方も、よくないのかもしれませんけど、 音楽を日々日々作っているということもあって、なかなか自分のリソースを避けないというところもあったんですね。 ただこうやって録音させていただくのはとても楽しいことなので、続けていたんですけど、 ちょっとこの1、2ヶ月、ゆるーくお休みモードにさせていただいていましたが、 やはりこのボイシー続けていきたいなと思っておりまして、 あまり話すことを限定したり、これを伝えようあれを伝えようと頑張ってしまうと、 なかなか逆に自分の中のハードルを上げてしまって、録音ができなくなったりしましたので、 これを機に今日からですね、ゆるーい放送にさせていただこうと思っています。 私が日々日々感じたこと、気づいたこと、そしてこれを皆さんに紹介したいなと思う、 コンテンツだったり、物だったり、人だったり、そういったものをお話しさせていただこうと思っていますが、 今日はですね、先ほどもお話ししましたけど、客観性というか客観的になるということがやっぱり大事だなと最近改めて思っています。 自分もこの番組を改めて始めるにあたって、自分を客観的に分析というとちょっと重いですけども、 客観的に自分のことを見ていくと、やはりやりたいことをやっていくということはとても大切だと思うんですね。 私もこうやって皆さんにお話をしていくこと、それは聞いていただく方の人数に関わらずやはり皆さんにお伝えしていきたいこと、 そしてある種記録に残しておくということがとても自分にとって楽しいことでもあり、必要なことでもあるというふうに思ったんです。 いろいろなブランディングもですね、いろんな方に相談して、私中脇まさひろの下のまさひろだけでいきましょうとか、 自覚の問題とかいろいろあってブランディングをしていたんですけども、これも一旦普通に中脇まさひろでいこうと思っております。 皆さん自分を客観的に見るという時間を持たれたことあるでしょうか。ぜひこれはお勧めします。 特に自分に自信がないなぁと思っている方、ぜひ自分を客観的に見るという時間、作業をしていただければと思うんですけど、 客観的に見るってどういうことだということなんですが、一つやはりお勧めするのは瞑想ですかね。 マインドフルネスでいいので、自分のいろいろな思考を一旦止めてみる。 瞑想の話はこの番組前のタイトルでいろいろ話してますので、バックナンバーよかったら探っていただければと思うんですけども、 マインドフルネスでも禅でもいいです。一旦自分のいろいろ考えちゃいますよね。 今日は何をしないといけないとか、昨日のあれまでやってないとか、過去のとらわれ、未来の不安、そういったものを常々人って思考していますけど、 一旦瞑想というのはそれを止めることができます。そういった中で自分の本来やりたいこととか、やらなければいけないこと、そういったものがふっと湧き上がってくる場合が多いので、 ぜひぜひ瞑想、騙されたと思ってやってみてください。YouTubeでいろいろ瞑想の仕方あると思うんですけど、初心者の方はマインドフルネス。 そしてマインドフルネスを続けられたら、ぜひ禅瞑想を取り組んでいただいて、そして私も縄文瞑想という瞑想方法を皆さんにお伝えしております。 これもまた改めてお伝えする機会を持ちたいと思いますので、ともかく瞑想してみてください。 そしてもう一つ大切なのは、自分の他人の評価をフラットに聞いてみるということです。 自分が他人にどう言われているか、ネガティブなこともポジティブなこともあると思いますけど、一旦それを感情的にならずに、 例えば紙に書いてみるとか、そういうのでもいいかもしれません。そこに自分の価値のヒントがある場合があります。 例えば私は自分の声が大嫌いだったんです。こういう仕事をしているので、自分の声を録音することもたびたびあるんですけど、 その録音を聞くと嫌な声だなと思っていたんです、ずっと。50年ぐらい、50歳ぐらいまで。 そうしたらある方が、中脇さんの声っていい声だよねって言ってくれたんですね。またまたと思って、おべっかかなと思っていたんですけど、 実はラジオ番組も10年以上させていただいている中で、やはり自分の声が嫌いだったので、自分の録音を改めて聞くということをあまりしていなかったんですね。 でももう一度、自分の声、喋り方を客観的に受け止めてみようと思いまして、その録音を聞いたんです。 もちろん、やっぱりこういうところダメだな、こういう声好きじゃないなと思ったんですけど、その中に、こういうところいいかもと思うポイントを見つけられたんですね。 それから、そのちょっとした良いところを広げていったという感じなんですけど、そうすることで、今は私は自分の声、自分の喋り方に自信があるというか、皆さん100%ではないと思いますけれども、評価していただいているということは受け止めています。 そういった自分を改めて発見するというような気持ちで、自分のことを客観的に見てみる、感じてみる。できたら紙に書くと客観的になれるので、人に言われていることを紙に書いていってみる。そしてそれを感情的にならずに考えてみる。そんなことをする時間をお持ちになってもいいんじゃないかなと思います。 今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。この後も穏やかな時間を皆さんお過ごしください。またこの恋カフェでお会いしましょう。中脇まさひろでした。