# チャプター 1 暮らし子育て1ミリ楽するラジオ この番組は転勤族で平日1オペ9時中のつのみが リスナーさんと私の暮らし子育てが 昨日より1ミリでも楽になったらいいなという思いを込め 平日毎朝放送するチャンネルです。 改めましておはようございます。 2月6日、木曜日になります。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 今、ノートというブログの記事を書いているんですけれど 内容としては、今までの私の過去の試行錯誤みたいなところを 体系化させて読んだ方がすぐにでも 何か新しい行動ができるような内容のものにしようかなって思って 今、書いているんですよ。 その中で結構、過去を振り返る部分とかがあって 夫婦関係こうだったなとかね あの時の子育てつらかったなとか いろいろ考えて、それを文字にしてみたいなことをしているとね なんか本当に自分の価値観ってここにあるんだなっていうのが 改めてわかったし なんで私がこういう発信をするようになったのか 最初はね、時短のレシピとかを結構、最初というか今もやっているんですけど それをやっている理由っていうのは 結構、表層的なところ 時間を作り出して、ちょっとでもママが笑顔になったらいいなっていうところだったりして 自分もね、それによって助けられたこともあるから そういうところを発信してるんですけど でも書く中でね、ノートを書いている中で 結局私自身が一番楽になったところって そういう時間術的なところとか そういうノウハウ的なところじゃないなっていうのにも気づいたんですよね この気づきっていうのを本当に多くの人にシェアしたいなって思っておりますが ただやっぱり言語化って難しいですね と思ってね、毎日必死でやっておりますっていうことがまず一つと あと今週末に私、ボイシーさんの受賞パーティーみたいなのにお招きいただいて 東京の方に行くんですよ 久しぶりにその受賞式の前に千葉に住んでいた頃の友達2人と会うんですけど めちゃくちゃ楽しみで それも楽しみだしボイシーのも楽しみなんですけど 何着ていこうかなとか今考えています 友人と会うときは普通の格好なんですけど そういうちょっと清掃っぽいものが必要なのかなとか そんなことをいろいろ考えている今です という感じで雑談はこのぐらいにしておいて 本題も雑談っぽい感じの今日はお話になるかなって思います 来月じゃないや、この4月からうちの長女が小学生に上がります それに伴っていろんな生活の変化が出てくるなーなんて思っていた矢先 矢先っていうか最近結構毎日なんだけど 朝の準備がめちゃくちゃ時間かかるんですよ これやってとか着替えてとか歯磨いてって もう50回ぐらい言わないと動いてくれなくて どうしたらいいんだろうってすごいめちゃくちゃ考えてます これ小学生になったら多分もうちょっと特工の時間とか早くなるのかな なったりとかするとねまた大変だろうし いろいろルーティーンを考えていかないといけないなーって思っているので 今日はどういう風にルーティーンを変えるかみたいなお話をしたいなって思います よろしければお付き合いください # チャプター 2 ルーティーンの話をしていこうかなって思うんですが 私結構インスタグラム上でも 結構前に朝のルーティーンとか夜のルーティーンみたいな感じで 投稿したことがあるんですよね そこから少し歳月が経ちまして 今どうなっているかというと その投稿した内容からだいぶ今変わっています 結構ゆるくなっているなっていう感覚が自分の中にあって 何でなんだろうな 私自身も朝あんまりバタバタしたくないなみたいな意識があるっていうのと あと個人事業主的な感じで働いているので 別にこの時間までに絶対お仕事始めないといけないっていうのも 打ち合わせとかがない限りはないから そういう意味でも結構時間が間延びしているっていうところがあります 気づいたらいつも投演している時間だみたいな感じになるんですよ 多分私も悪いんですよね 私も子どもたちが投演する前にちょこちょこっと仕事をやっちゃったりとか フォロワーさんからのメッセージを返したりとかしていると あれよあれよと言う間に時間が過ぎていく ここで一度ルーティンを見直そうというふうに思っています 大体我が家は私たち夫婦は5時半に起きているんですけど 子どもたちも一生くらいに起きるんですよね ということは大体8時くらいには投演 8時くらいに出発しているんですよね最近は家を だからそこまでに2時間半も時間があるわけなんですよね こうやって言うと結構時間あるなと思うんだけど なんでだろうすごい時間が溶けます朝 あっという間に8時になっているっていうのが 子どもたちにもこの時間にはこれをするみたいな決め事をしようと思って ちょうど昨日お話をしたところです どんな決め事をしたかというと超シンプルだし 果たして効果があるのかというと どんなことをしたかというと どんな決め事をしたかというと超シンプルだし 果たして効果があるのかというと とりあえず服を着替えてから何かをしようということを まず第一ステップとして言い渡しました 結構ずっと起きてから桃園までずっとパジャマなんですよ 5時半に起きているにもかかわらず だからどうせ着替えないといけないんだったら 例えばテレビを見る前とか折り紙をする前とか 何でもいいんですけど何か行動をする前に 必ず1日の始まりに服を着替えるということをやろう ということを昨日言ってみました 結構うちの子たちは起きてすぐ ネットフリックスとか見ちゃうんですよね 日によるけどたまにお絵かきとか工作とかすることあるけど 高い確率でネットフリックスのアニメを見る という行動をよくしているんですね だからテレビを見る前に絶対着替えろということは言いました ちょっと前までは子どもチャレンジとか常々やっていたんだけど それも遂にやらなくなっちゃったから それはいいです。諦めました私 やれやれっていうのも嫌だし 私も子どもの頃勉強が嫌いだったので 勉強しろっていうことは言われなかったけど 嫌いなのにしろって言われることほど 辛いものはないだろうなって思ったので とりあえず子どもチャレンジは解約する予定です 年間支払いみたいになっているから たぶん去年の4月に1年分のやつを払ったので たぶんまた4月に更新になるはずなんですよ 子どもチャレンジじゃなくて たぶん次真剣ゼミになるはずなんだけど それの手続きをしない だから朝のルーティーンには 子どもチャレンジはとりあえず組み込んでいないという感じですね でもたぶん小学生になったら もうちょっとしたら宿題とかもあるだろうし それをいつの時間にするのか うちは朝が早いから できれば朝の時間にやった方がいいんじゃないかなとは思う 親としては思うし 朝の方が思考がクリアだから 勉強もはかどるんじゃないかなとは思うんだけど それも本人に決めさせようかなって思っています 難しいですよね 難しいですよね どこまで声描きをするかって でもとりあえず分かりやすいアクションとして 何か朝の活動をする前に テレビを見たりとか何か遊ぶ でも何でもいいんだけれども その前に必ずお着替えをする 着替えて6時15分くらいに うちは朝ごはん子どもたちだけでするので 朝ごはんになったら朝ごはんを食べる 食べたらそのまま必ずすぐ歯を磨く それから歯を磨いて また好きなことを8時までしていいよ みたいな感じにしようかなって思っています やっぱり面倒くさいアクションを前に置いておいて 楽しみをつくみたいな感じでやると 動きやすいかなって思うので 全然工夫のない 工夫があまりないルーティーンではあるんですけど 一応そういう決まりにして できるのであれば 7時50分には家を出て 8時には登園する っていう感じの流れにしたいなって思っています 実はこれを放送する木曜日の 午前中に 入学する小学校の入学説明会があるので そこで詳しく 投稿時間とか どんな風に投稿するのか みたいなのを聞くと思うんだけど 多分早いですよね もうちょっと 小学生のお子さんがいる人 結構7時台で子ども出る みたいな感じのことをおっしゃっていたので 確かに自分の記憶を遡ってもそうだなって思うので もう少し早くやらないといけないなって思っています でもうちの場合は起きるのが早いから ただただ遊ぶ時間が短くなる みたいな感じなので とにかく遊ぶ前に 何かやらないといけないアクションを組み込んで 次に進めさせるっていうことを やられればいいなっていうふうに思っています 朝のルーティーンとか 効果的な声掛けとか もし知ってるよっていうリスナーさんがいらっしゃったら ぜひぜひコメント等で教えていただけると嬉しいです 小学生ママになるなんて信じられないな 早いですね 小学生のお母さんって 本当にもっとベテランのママっていうイメージがあったけど 自分が全然そんな風になれてないから 子育てって難しいなって思うし とにかく時が経つのが早いなって日々感じています 最後まで聞いてくださってありがとうございました 今日の放送は以上になります 次のチャプターからコメント返しをしていきます # コメント返し ここからはコメント返しをしていきます。 ごめんなさい、昨日コメント返ししそびれてしまって、ちょっと遅くなってしまったんですけれども、 前回の放送、パートを減らして個人で収入を作った実例の回に、ゆみさんからコメントをいただきました。ありがとうございます。 この回では、私の情報を結構前から受け取ってくださっているフォロワーさんが、ご自身でいろいろ行動していく中の過程をお話しした回になっています。 ゆみさんからのコメントです。 コメントだけでもアウトプットになる。まさに実感しています。 インスタもボイシーもコメントできないサイレントタイプだったので、津波さんに初めてDMを送ったとき、 自分でもびっくりするくらい伝えたいことがうまく文章化できず、あれ?文字化するのってこんなに難しいんだっけ?とハゼンとしました。 でもこうやって伝えたいという気持ちになれたのは、津波さんだからだと思います。 そして私自身、コメントを送るようになって、ほんの少しだけど一歩踏み出せた感覚になり、前よりも毎日が前向きに感じられるようになりました。 ゆみさん、ありがとうございます。 発信者みおりに尽きるというのかな?発信してよかったなって思える言葉のプレゼントをありがとうございました。 そうなんですよ。結構コメントも難しいですよね。意外に考えるし。 このぐらいの分量のコメントだと結構大変だと思います。 だからコメントをくださる、これはボイシーでもインスタでもそうなんだけど、 くださるポロハさんって本当にすごいなって思ってて、 その一言のコメントだったとしても、自分の大切な時間を使うわけじゃないですか、その思いを伝えようと思って。 だから本当にありがたいし、ゆみさんみたいに伝えたいという気持ちになれたのは、私だからだって言ってくれて、 本当にもっとそういうふうに思ってもらえるようにこれからも発信をしていきたいなと思いました。 コメントを送るっていうのだけでも本当にすごい一歩だと思います。大げさじゃなくね。 私はコメントとか全然できないタイプだったっていうことを言ったんですけど、 だから割と飛び急タイプっていうのかな?コメントすらしてこなかったのに自分で発信し始めたっていう、 割と変なタイプではあるんですけど、こういうふうに少しずつみんなが見ていればとか、 こういうボイスだったらみんなに聞かれるわけじゃないですか、自分のコメントが。 そういう晒される場に自分の考えを置いていくってすごいトレーニングになるし、 もちろん受け取る渡った人間、発信者にとってもハッピーだから、 いろいろうまく活用いただいたりとかしていただけると嬉しいなというふうに思います。 これからもちょっとでも前向きに感じられるような発信をしていきたいなって思うのでよろしくお願いします。 はい、ということで本日の放送は以上になります。 いやーもう少々後半ですね。早い。 今日も一日寒いですが頑張っていきましょう。 ツノミでした。また明日。バイバイ。