# 公式LINE もっと自由なママになる!ラジオ この番組は、転勤族で平日1オペック時給、フリーランスのつのみな ママとして、一人の女性として生き生きと暮らすための日々の工夫や 働き方の考え方など、お話しするチャンネルです。 現在、少人数性のママのための自己理解・キャリア伴奏コミュニティ COCOROを運営しています。4期生まで満席となっておりますが、 次回の募集は、こちらのチャプターにある公式LINEから 先行してご案内させていただきますので、ぜひチェックをしてみてください。 改めまして、おはようございます。10月26日、月曜日です。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 1週間が始まりますね。今週も1週間、気合を入れて頑張っていきましょう。 もう10月終わりますね、今週で。 ついに年末感が出てきたなというところなんですけれども、 一気に肌寒くなってきたりとかしているので、 体調を崩さないようにやっていきたいですよね。 我が家は今週末、長女が運動会で、その後に七五三推しに 京都の方で、琉球の家族も来ていただいてお祝いをするので、 絶対に体調崩せない1週間になっています。 気合を引き締めて、蜂蜜でも舐めさせながらやっていこうかなと思っているんですけれども、 今日は何のお話をするかというと、めちゃくちゃいろいろ忙しいけど、 進んでいる感覚がないなという時、私、たまにあるんですよ。 今日、AIとかを触っていたりしたし、忙しくしていたけど、進んだ感覚がない。 今ちょうど、ココルの4期生の方が11月からサポートをスタートするんですが、 11月までに私はココルの講座内容をアップデートしているんですよね。 毎回毎回、いろんな講座生さんの伴奏をするにあたって、 もっとこうやってやるといい伴奏ができそうだなとか、自己理解を深められそうだなという 自分の中でのデータが集まってきているので、 それを次の期の方にちゃんと実装することをやるんですが、 AIとかも使いながらシステムを作っていたりしていて、 新しいシステムを構築しようとしていて、 それをやっていると、いろいろ調べ物をしていて忙しいんだけど、 実際に進めないといけないアップデート、実際に進めないといけないアップデートを 進めないといけないアップデート自体はそんなに進んでいない、みたいな状況に陥るんですよね。 これ、あんまり共感していただける方少ないかなと思うんですけど、 でもね、日常生活でも結構あるじゃないですか。 いろいろバタバタしているけど、本当に進まないといけないことを進めていないな、みたいな。 今の季節だと衣替えとかしないといけない季節だったりすると思うんですけど、 衣替えを始めようと思ってタンスを開けたが、いろいろ整理整頓が気になって、 そっちの方やってたら全然衣替え終わってない、みたいな。 この例、正しいか分からないんですけど、本来やりたかった作業をやろうと思って始めたのに、 また道に逸れちゃったな、みたいなことってありますよね。 こういうことが起こる原因の一つっていうのが何となく私の中で分かったので、 最近取り入れているタスク処理の工夫というか、 毎日をなるべく焦らずに進んでいけるための工夫みたいなことがあるので、 お話ししてみようかなと思います。 ぜひ皆さまお付き合いください。 # チャプター 2 今日は私が最近少しだけ実験的に取り入れている 仕事を進める上での考え方というかね工夫みたいなところをお話ししようかなーって思うんですけど 結構シンプルな話で 通知を 切るのではなく まとめて処理する っていうこと をやっています なんかねいろいろ仕事してて気づいたんですよ 分かりやすいようにちょっと私の仕事例をちょっととってお話ししたいんですけど 最初のチャプターでもねお話ししたように私はその次の4期生の 講座生さんに向けてココルのアップデートをしているわけでそっちを進めないといけないんですが いろいろ自分で調べ物をしたりっていうのももちろんそうなんですけど 結構ね 他の通知?メールであったりとかラインであったりあとインスタの dm とかによってやっぱり中断してしまって思考がそっちに それてしまうなーっていうことがすごい多い 多くってなんかそれによって なんかこう うまいこと進まないというか 簡単な話集中力が途切れているなぁっていう感覚があるんですよね 私仕事がすごい今日進んだぞっていう時って確かにそういうなんだろうな んーと 横入り仕事っていうか突然来る 通知だったりとか声かけだったりとかそういうのが基本ない状況で進めてるなって 思うんですよ 具体的に言うとそれこそ私インスタグラムの動画作成とかリールの編集とかをするのって 前もお話ししたかもしれないですけど結構ね あの車の中お出かけした後の車の中とかでバーッとやっちゃうんですよね それができる理由ってパソコンないし でももちろん通知とかはたまにまぁ来るものの なんかねその目的地までに必ずこの仕事を終わらせるって言う 結構硬い決意のもとそれを集中的にやっているっていうのがやっぱりあるなぁって思うん ですよね でも一方で私はお家でお仕事しているのでどうしても他のいろんな情報 パソコンも開いてるしいろいろ通知も見える 洗濯機が鳴ることもあるし 子供がいないときはそんなにあれなんですけどいるときにもそんながっつり仕事しようとはしてないんですけど たまたま子供がいるときとかもちろん呼ばれることもある この結局途中で入ってくるいろいろなこう 通知だったりとか横入りの子仕事みたいなのが本来進めたい仕事を滞らせてしまうなぁって いうのに気づいたので なんかねここ最近 そのラインとかメールとか とラインメール dm ですねインスタの dm あたりなんか返事しなきゃみたいに感じてしまうこと なんか緊急性を感じちゃうんですよねこうやっぱり通知が来るって そんなに緊急性が高い内容でもない にも関わらずそういう通知とかあともちろん電話とかもそうなんですけど なんか勝手に自分の中で優先順位がググって上がっちゃう感覚があるんですよ 飽きたからやんなきゃみたいな反応しちゃう この反応するのが結構 多分頭の切り替えスイッチをかけないといけないから疲れるし かつ どうその本来進めたい仕事の妨げになるなーってすごく思ったんですよね あの私ね一時期それこそラインとかの音通知を完全にオフにしてたこと あったんですよ でそうすると確かに見なくはなるんですけど 妨げはね少なくなるんですよねなんだけど なんかやっぱりこう本当に後悔した方がいいなーっていうものも結構見逃しちゃったり とかしてそうすると逆に気になるっていう状況に陥っちゃったんですよね もう通知来ないから大丈夫かなみたいな変な思考が今度頭の片隅に来るようになっちゃって これも微妙だなっていうふうに思ったので なんか編集からは通知のタイミングっていうのは決めるようにしたんですよね まとめて通知ができるように私 iphone 使ってるんですけどできるようになってます 私は8時と朝の8時昼の12時 夕方の4時夜の8時 このタイミングでまとめて通知を出すっていうふうにしたんですよね でやっぱりなんか dm 先進にしてもメールの返信にしてもちょこちょこその都度返信すると 自分が今やっていることの妨げになっちゃってやっぱ自分の頭のスイッチの切り替えをしないと いけなくなっちゃうからそうではなくてこの時間に dm は返信しようメールは返信しようみたいな感じで決める でしかもその内容を事前に見てしまうと頭の中であどういうふうに返事しようかなってこう 多分勝手に処理しちゃってるんですよね だからそれさえもなるべく見えないようにこの時に通知が来るからその時に見ればいい やみたいな感じでやると なんか結構あのスッキリとその時間を集中できる まあいわゆる私でいう車の中の状態みたいなのが作り上げられるかなーって思って今 実験的にやっています なんかちょっとライン見ようって思ってもこれライン見てその後なんかこうだらっと惰性で スマホ見ちゃうことってないですかなんとなくじゃあね私は見ないんですよ ティックトック見ちゃうかなとか ねなんかこう本来は dm とがその ラインとかね通知をこれの確認のためにスマホ開いたはずなのに いつした違うところに行っちゃってるみたいな あれなんか私いつの間にかなんか買っちゃってるぞみたいなことってたまに私あるんですよ ちょっとこれが一確認しようと思ったけどなんか何が私をそうさせたのか なんか買っちゃってるみたいな 無駄なもの買っちゃってるとかなんか無駄に時間とかしちゃったなぁみたいな でこれを全くなくせっていうのは無理かもしれないけどでもなんだろうな それこそちょっと仕事をこの時間はちょっと集中したいなぁとかこの時はさじ作業頑張りたい子供が ちょうど昼寝してるから頑張りたいみたいな時って それやっちゃうともったいないじゃないですか だからそれだけ に集中力を途切れさせないためにもなんかやっぱり うーんと妨げになりそうなものはとりあえず見なくても済むような 仕組みを作っておく完全に多分オフにすると逆に今度気になっちゃったりとかもするので この時とこの時にちゃんと来るから大丈夫だって思えてると なんか意外にね気になったなくなりななるなぁって思います なんかねまぁ今本当にこういろいろ情報が多いからこそそういうふうにこう自分の中で コントロールしていかないと なんかこう本当にこう進めたいこととかが進まなくなったりとか本当は今日これ絶対 やりたいって思ってたのに何かできなかったなぁみたいなことが多発しちゃうと思うんですよね そうだからちょっと本当に一つのテクニック的な感じではあるんですけど 結構効果ありそうだなぁって思ったのでぜひもし興味ある方は試してみてください 私もちょっとねまだ実験中なので果たしてこれが本当に効果的かってちょっと微妙な ところではあるんですけれど でもねちょっと期限がね11月までにそれこそココルの土台を完成させなきゃっていう 締め切りもあるのでなんとかそういうのを利用しながら いろいろ他のね仕事も同時並行して進めていきたいなぁなんていうふうに思っています 逆に本当に ここからここまでの時間はもう何してもいいだらだらしてもいいみたいな時間を決めても いいかもしれないですね そういうのも決めるかな逆にこうこの時間は絶対見ないとか絶対なんかこれに集中する みたいな時間が生まれるのでやっぱりこうメリハリって大切かなって思います 私は基本的に夜の8時半以降はもう基本的にはスマホは触らないっていう生活をして 逆にこうネットフリックスとかね 最近愛の里にハマってるんですけど愛の里を見たりとかそういうリラックスの時間にして たりとかして自分の中のやっぱ決め事ってあると こうあっち行ったりこっち行ったりこう思考が巡らずに済むかなーって思うので入っちゃってみて ください はい今日も最後までお聞きくださりありがとうございました今週も1週間頑張りましょう 次のチャプターからコメント返しをしていきます # チャプター 3 ここからはコメント返しをしていきます。 先週の放送、「変わる人と変わらない人 決定的な違い」の回に 講座生のみちこさんからコメントをいただきました。 ありがとうございます。 みちこさんは、私がこの回でお話しさせていただいた方の 例に出させていただいた方で、 転職活動中ですごく忙しいのに、自分の興味の赴くまま レッスンに申し込まれているという姿が、 すごい私自身も勇気づけられたし、すごいなというところで 紹介をさせていただいた方になります。 つのみさん、全然転職活動うまくいってなくて、 ものすごくネガティブになっていました。 前に進めている感じがしなくて、 自分は一体何ができるんだろうとか考えるようになって、 迷走気味だった時にレッスンの募集があって、 こんなとっちらかった状態で申し込んで、 また中途半端にならないかなと思ったのですが、 自分で自分の仕事を作っていけたらいいなという気持ちになったので、 チャレンジしてみることになりました。 まずは作ることを楽しみたいです。 転職活動、もう少し頑張ります。 ということで、道子さん、ありがとうございます。 なかなか花が開かないと、 どうしてもネガティブになってしまうかなと思うんですが、 そういう全く違う思考を持って、 一回気分転換も込めてチャレンジしてみようかなという風に 飛び込まれたのはすごいなという風に思いました。 引き続き、私も心の口座内で いろいろアドバイスというか僭越ながらという形ではあるのですが、 お伝えさせていただければなと思いますので、 一緒に頑張っていけたらなと思います。 コメントいただきありがとうございました。 ということで、本日の放送は以上になります。 最後までお聞きくださりありがとうございました。 ツノミでした。また次回。バイバイ。