# 公式LINE もっと自由なママになるラジオ この番組は、転勤局で平日1オペ9時中、フリーランスのツノミが ママとして、一人の女性として生き生きと暮らすための日々の工夫や 働き方の考え方などをお話しするチャンネルです。 現在、少人数制のママのための自己理解キャリア搬送コミュニティ COCORUを運営しています。 今は満席ですが、次回の募集は、こちらのチャプターに記載のある 公式LINEからご案内をするので、ぜひチェックをしてみてください。 改めまして、おはようございます。 7月1日、水曜日です。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 はい、7月がスタートしましたね。 もう1年の半分が過ぎ去ったっていうことですよね。 上半期が終了して、これから下半期に突入するというところですが、 いや、もうびっくりですよね。 なんか、今年の夏って結構涼しめですかね。 感覚として、去年とか直近までの年の方が、 この7月頭ってもうめちゃくちゃ暑かったイメージがあるんですが、 なんかまだいけるなぁみたいな感じですね。 今回って霊火なのかな? 猛暑?猛暑じゃなくて霊火っていうのかな? 日本語違うかも。 結構涼しい年なんですかね。 あんまり普段から天気予報を見てないので、 いまいち今年のトレンドがわからないんですが。 そういうのもあってね。 まだちょっとキャンプ行けそうだよねみたいな感じのことを夫と話してて、 今週の木曜日から夫は東京の方に出張に行くんですが、 土曜日の朝の始発に乗って帰ってきて、そのままキャンプに行こうっていう提案をされて、 乗った私っていう。 まだ行けるか?みたいな感じでね。 また今週もキャンプに行ってこようかなって思うんですけれども。 今回は娘のお友達、家族もキャンプに行くみたいなので、 ちょっと誘ってみたんですよね。 そうしたらぜひ行こうということなので、 この横の区画で横並びでキャンプができる場所があって、 しかも子どもの遊び場も充実している場所だったので、 ちょっと行ってこようかなって思ってます。 今回は大阪から車でいて時間もしないところで行ってくる予定です。 今日は何のお話をするかというと、 時間間隔のバグがないかチェックをするっていうタイトルの通り、 日々いろいろ仕事とか子育てとか家事とかやっている中で、 付きまとってくるのが時間との戦いになるかなって思っています。 すごい毎日忙しいですよね。 この時間までにこれをやりきりたいみたいなのって、 本当に毎日毎日あるかなって思うんですけれど、 今読んでいる、ちょっと前回も紹介した、 お金と時間の悩みが消えてなくなる最高の時短という、 米山彩香さんという方が書かれた書籍の中に、 今回お話ししたいなっていう時間間隔について書かれている章があって、 まさにここの部分大切だなって思いましたし、 私も結構知らず知らずのうちに、 時間間隔のトレーニングじゃないですけど、 やってるなっていうのにも気づいたので、 今日はそんなお話をしてみようかなと思います。 よろしければお付き合いください。 # チャプター 2 今日は、時間のやりくりについて話してみようかなと思います。 リスナーの皆さんは、日々生活している中で、 この作業をこの時間までに終わらせたいと思って、 それがピタッと、その時間通りに終えることってできますか? これ結構難しいなって思ってて、昔から。 子供とかには、テレビとか見てて、 この時間までには絶対やめてねとか、 次終わったら宿題やろうねみたいな感じで、 タイムスケジューリングをこちらで言ったりとか、 お約束をしたりとかして声がけするんですが、 子供がそれができないと、もうちょっと待ってみたいな感じで、 この時間までにやめるって決めたのにやめられなかったりとか、 終わらせるって言ったのに終わらせられてない状況があると、 ついついね、「言ったじゃん!」みたいな感じで私はなっちゃうんですけれど、 思い返すと、私自身も結構ね、これあるなって思うんですよね。 この時間まではちょっとスマホ見てようかなって思ってたけど、 ちょっとダラダラ見ちゃってたとかね。 あとは仕事でも、この時間までにはこの作業を終わらせたいけれども、 なんか終わってなくて、結局長引いちゃったみたいなのがあるんですよね。 しかも私は今フリーランスでお仕事をしているので、 結構この時間の裁量権みたいなのも全て自分にあって、 いい部分もあるんですが、それがあだとなり、 ダラダラとね、仕事をいつまでもやっちゃうみたいなことが起こったりとかするわけなんですよね。 それこそね、昨日の放送でもちょこっと話したんですけれど、 インスタ投稿とかでも、投稿を作るのに、 最近ね、キャンプの投稿をしてるっていう話をしたんですが、 それはね、キャンプ場から家に着くまでの間に編集を完了させるっていうのを、 自分の中で課してやっていたりするのもね、 それを課さないと、結局そういう時間の制限を持たせないと、 いつまでもこだわったりとか、ダラダラ仕事をしちゃうっていう傾向があるから、 それを自分の中でルールとして決めてやってるっていうのがあるんですよね。 ここの本でも書かれていたのが、 作業が終わっていなくても提出する練習をしましょうっていう内容が書かれていました。 特に真面目な人とか完璧主義な人って、 そのタスクとかやりたいことが100%自分の中で、 100%までいかなくても80%とか90%とか、 自分の中での花丸が出ないと終えることができないとか、 また次に持ち越しちゃうみたいなことってよくあるかなって思うんですが、 ここの本にも書かれていたのが、 ゴールの時間までにタスクが終了しなかったとしても、 そしてその内容が全体の50%しか仕上がっていなかったとしても、 そこでホイッスルをだらしてゴールに無理矢理してしまいましょうっていうふうに書かれていました。 これをやることによって何が養われるかというと、 まさにそのタスクに対する時間間隔がだんだん身についてくる。 この仕事を終わらせるためには大体これぐらいの時間が必要だよなっていうのを 体に染み込ませていく必要がある。 結構時間が守れない人の特徴っていうのが、 ここの時間間隔がバグっちゃってるっていうところにあるらしいんですよね。 これ私も思い当たる節があるんですが。 これをちゃんと正していくためには、 一旦そこで終わりにするっていうトレーニングを積み重ねていくことが大事っていうことを書いてあったんですよ。 なるほどなと思って。 例えば家事とかでも、この時間までに、 例えばトイレ掃除してお風呂掃除して玄関掃除を終わらせようっていうふうに決めていたとしても、 その時間内で終わらなかった。 トイレ掃除とお風呂掃除しか終わらなくて、玄関掃除が終わらなかったとしても、 一旦それでその時間は終了とすると。 そうすると、だいたい30分という時間は、このタスクは多すぎるなっていうのがわかると。 これを繰り返していくと、だんだん適切な時間配分っていうのが自分の中でできるようになってくるよっていうこと。 時間の長さを体に覚え込ませるっていうのがすごく大切だよっていうふうに書いてありました。 プロボクサーって1ラウンドの時間の3分間、この3分間の長さを練習を繰り返すことで体に叩き込んで、 ペース配分などを組み立てているらしいんですよね。 だいたい3分間で1ラウンド終了するから、このぐらいのペースでやってたらちょっと体力持たないなとか、 もうちょっとスピードアップしてもいいなみたいなのを体に覚え込ませているらしいんですが、 こういうトレーニングっていうのは一般人の私たちであってもやっていくと、やっぱりすごく日常がスムーズに回るよっていうことが書いてあったんですよね。 じゃあどうやってやればいいのっていうところなんですが、 一つはさっき言ったようにこの時間でこのタスクを終わらせようみたいなのを自分の中で決めて、 ちゃんとそれが終わってなかったとしても一旦それで終了するっていうのを繰り返すっていうことと、 あとはいろいろな時間を測ってみるっていうのがあるみたいです。 例えば、私のインスタグラムの投稿の編集であれば、一つの投稿を作ると最低でも45分はかかるなみたいなのを毎回毎回投稿を作るごとに測っていく。 トイレ掃除に何分かかるかな?お風呂掃除に何分かかるかな?みたいなのを、結構感覚でやるんじゃなくて、しっかり測ることで適切なタスク量を調整することができるっていうのはありそうですよね。 こういうことをすることで、例えば本当に時間に遅れがちな人とかも、この時間までにこれをやりたいのであれば、このぐらいの時間からスタートするべきだよなとか、スピードアップした方がいいよねとか、 途中でスマホを見ている場合じゃないとか、そういう遅れてしまう要因とかも判断できそうですし、時間感覚がだんだん研ぎ澄まされていくことによって、 自己効力感みたいな、自分はこの時間内でこれができるんだっていう感覚も身につけることができそうなので、めちゃくちゃいいなあっていうふうに思いました。 私もね、実はこのボイシーは1チャプター10分なんですよ。10分で強制的に切れちゃうんですね。次のチャプターに移っちゃうんですよね。 なので、なるべくこの1チャプターでお話を終えるようにしようって、一応毎回毎回トレーニングを実は自分の中でしてるんですけど、ついつい次のチャプターに行きますって言っちゃうことがあるのは、 私の中では若干残念ポイントというか失敗というかなんですが、内容によってはどうしても20分とか15分かかっちゃうことがあるのはしょうがないなと思いつつ、 なるべく聞き手にとっても10分ぐらいで話が終わる、10分15分ぐらいで1つ放送が終わると結構聞きやすいだろうなあというのもあって、毎回の放送はなるべく15分以内ぐらい、 最初の1つ目のチャプターのオープニングから本題の次のチャプターの2つ目のチャプターまでで終わるようにっていうのを功労がけているわけなんです。 こういうふうに毎日この時間までにこれを終わらせようということを何とかトレーニングしていくことで、だんだんできるようにもなっていくかなって思ったので、 今日はお話をさせていただきました。という形で今日は10分以内にお話が終わりそうなのでよかったです。 次のチャプターからコメント返しをしていこうと思います。 今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。 # コメント返し はい、ここからはコメント返しをしていきます。 超久しぶりにインスタでプチバズした! の簡易に、発信者仲間のねゆきちゃんからコメントいただきました。 ありがとうございます。 確かに私のサウナ初体験動画、普通のレシピ動画と同じぐらい回った。 バズってはないけど、初めて自分に焦点を当てた動画で、ちゃんと見てくれる人がいるんだって思えて嬉しかったな。 その人らしさって、表現一つで伝わり方が全然違うから、面白いけど難しい。 いつもためになる放送、ありがとう!ということで、ゆきちゃん、聞いてくださってありがとうございます。 そうですよね、自分に焦点が当たった動画が見てもらえると嬉しいですよね。 情報ではなくて、自分自身のこと。 それは発信者みおりに尽きるなって思うんだけど、やっぱり難しいですよね。 情報やレシピの紹介をする方が楽じゃなく、レシピを単純に紹介すればいいだけなので、 構成とかもそんなにすごいめちゃくちゃ考える必要ないとか、いかに見やすくするかみたいな視点は必要だけれども、 アレンジってあんまりないかなって思うんですけどね。 面白いけど難しい。本当にその通りだなって思いました。 でもね、楽しくやることっていうのが、私の中でも今のところは大切にしたいなって思ってますし、 楽しくないと続かないから、それをいろいろ模索しながらトライアンドエラーできるといいですよね。 また引き続き一緒に頑張っていきましょう。 コメントありがとうございました。 ということで本日の放送は以上になります。 今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。 今日も一日頑張りましょう。 ツノミでした。また明日。バイバイ。