# 公式LINE もっと自由なママになるラジオ この番組は、転勤族で平日晩御手9時中、フリーランスのつのみが ママとして、一人の女性として生き生きと暮らすための 日々の工夫や働き方の考え方などをお話しするチャンネルです。 現在、少人数制のママのための自己理解キャリアバンソーコミュニティ ココロを運営しています。 次回の募集は、この秋以降になるかなと思いますので 興味のある方は、ぜひこちらのほうに ご登録の上、チェックをしてみてください。 次回の募集も、5、6名程度の少人数になるかと思います。 改めまして、おはようございます。 8月25日、火曜日です。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 昨日は、Voicyの放送をお休みしてしまったんですけれども 週末、ここ最近ずっとキャンプに行っておりまして 金曜日に収録しておけばいいんですが 金曜日は金曜日で、結構次の日のキャンプの準備があったりして 帰ってきたら帰ってきたで、片付けとかをするので なかなか、週末バタバタしちゃっていて 週明けの放送に響いているというような感じになります。 以前、それこそココルの講座生さんの方から キャンプの準備とか片付けがどんな感じかっていうのも 見たいっていうことを言っていただいたので 近いうち準備の様子とかも インスタのほうにリールでアップしようかなと思うので ぜひ見てみてください。 という感じで、今日は何の話をするかというと 結構私、このボイシーでは ママの自己実現、ママとしてだけではなくて 1人の女性として自分自身の人生にもっと前向きになれるような ママがちょっとでも増えたらいいなというか 何か考えるきっかけになってくれたらいいなと思い 日々いろいろ発信をさせていただいているんですけれども そうすると結構ゴリゴリと 常にやるべきことをどんどんこなしてやっていこうぜ みたいなイメージがつくことが多いと思うんですが 今日お話ししたいのは いつもいつも前進して 何かタスクを進めるとか 自己実現に向けて一生懸命エンジンを切ることだけが やっぱり必要なものではない 人生において特にママをやっていると どうしても今この時期は前に進めない やりたいことが思うように進まないだったりとか 子どものことでもありますし 自分自身の体調だったりとか それこそ夫婦関係だったりとか いろんな環境要因によって みんながみんなスムーズに 自分の人生をより良くするための行動が できるわけではないと思うんですよね だからそういう時にどういうマインドで いたらいいのかっていうお話を したいなというふうに思います 実は今日これをお話ししようと思ったきっかけが 私の自己理解講座のココルの講座生の 2期生の方かな 今3期生を伴奏中なんですけれども その前書きの2期生の方から ちょうどメッセージをいただいていて いろいろ自己実現をするために 自己理解をして こういうふうにやっていこうと決めたはいいものの その後どうしても子どものことだったりとか 家族のことで思うように 自分のやりたいことが進まないと ちょっとまたごちゃごちゃ頭の中がしてしまって また相談したいですっていう ご連絡をいただいたんですよね まだこれからお話を具体的に聞くんですけど メッセージをいただいたときに こういう時のマインドとかも お話ししたほうがいいなって思ったので 今日はボイシーでお話をしてみようかなって思います 結構ママやってると どうしても自分だけの裁量では決められない 子どものことやパートナーのこととか 家族のことでやりたいことが思うように進まなくて もやもやしたりとか焦ってしまう そういうママさんに向けて 今日はお話ししたいなって思いますので よろしければお付き合いください # チャプター 2 ちょうど先週ぐらいかな。 久しぶりにココルの講座生の2期生の方、今ちょっと3期生を伴奏中なので、 2期生の方は前の期なんですよね。 この2月ぐらいからかな。 2月から6月ぐらいにかけて集中的に一緒にマンツーマンで伴奏をさせていただいていた講座生の方から連絡をいただきました。 久しぶりの連絡だったんですよね。 元気にしているかなと思いつつ、きっと今忙しくされているんだろうなということで、 特に連絡は取っていなかったんですけれども、 その内容がね、子どもの夏休みとか体調不良、保育園関係のこととかが重なってしまって、 全然自分の余白がなくなってしまったと。 パートナーのご主人とも、ちょっと詳しくは聞いていないし、ここは割愛させていただくんですけれども、 うまく思うように進まない。 本当に激痛にしています。 自分の頭も心もぐしゃぐしゃしていて、またもう1回自分を見直す必要があるから、 電話で相談してほしいということを言っていただいたんですよね。 なので、この後またその方の相談にいろいろ乗るんですけれども、 その連絡をいただいたときに、本当にこういうママって多いし、 私自身もまさに子育て中なので、 いつもいつもスムーズに自分のやりたいことが進められるわけではないんですよね。 どうしても子どもが体調不良になったらそっち優先で病院に連れていかないといけないし、 夜中は起きたりとかして寝不足にもなるし、こっちもイライラしてくるし、 いつもいつもめっちゃいい感じで発信活動をしているわけではなくて、やっぱり波はある。 そういうときに優先順位を決めないとか、時間の使い方を見直そうとかってしても結構難しかったりするんですよね。 もしかしたらこれを聞いてくださっているリスナーの方の中にも、今まさに看病中でとか、 もしかしたら引っ越ししたばかりでとか、それこそ結構転勤族の方とかも多いので、 そういうタイミングでこれを聞いてくださっている方とかももしかしたらいるかもしれない。 そういうときは結論ね、まずは自分の土台を整えるということに集中した方がいいと思います。 あれもやりたいし、例えば、向こう5年とか10年先のために自己検査に励もうとか、 体を整えるというか、トレーニングをしようとか、美容にいいことをしようとか、勉強をしようとかね、 SNS発信もそれに当たるかもしれない。 そういう前向きな行動、いわゆる自己実現のために行動できる状態じゃないときに、 それを一生懸命やっきになっても難しいというふうに思います。 家を建てるときもいきなり2階や3階からって作らないと思うんですよね。 まず地盤があって、基礎があって、その上にお家がどんどん建ってくる。 これって結構人間も同じだなって思っていて、 この地盤に当たるものがまさに自分自身の体調だったりとか、子どものこととかね。 自分も睡眠不足で、子どもも体調不良で、夫婦関係がうまくいってないとか、一人になる時間がない。 毎日イライラしていて、体が疲れている。 こういう地盤がちょっと不安定なときに、じゃあ副業を始めたいから何かしようとか、 もっと成長するために勉強しなきゃとか、本を読まなきゃとか、 講座の課題を進めなきゃ。 さらに上へ上へ行こうとしても、多分難しいんですよね。 土台が整ってないから。 そういうときに無理やり、いわゆる家を建てる上での2階と3階を建てようとしても、 結局1階がちゃんとバランスができていないから崩れてしまう。 崩れてしまうと、自分って意志が弱いなとか、また何も自分できてなかったなって焦ってしまうと、 結局どんどんどんどん負のスパイラルに陥ってしまうんですよね。 だからそういうときっていうのは、やっぱり上に積み上げる時期じゃなくて、 土台を整える時期なんだなっていうことを一回見る必要があるというか、 自分自身でちゃんと認知しておく必要があるのかなというふうに思います。 常に常にいつも進めないってことですよね。 そういう体調不良とか子供が何かあったりとか、夫婦関係で例えば夫婦喧嘩してるとか、 契約ムーブみたいなときに何かやる必要はないっていうことを伝えたいなって思って。 結構わかりやすいのだと、マズローの五段階欲求とかってあるじゃないですか。 これがすごくわかりやすくて、人間の欲求っていうのはピラミッド状になってるんですよね。 これすごく有名な理論なので知ってる方もいらっしゃると思うんですけど、 一番ピラミッドの底辺にあるもの、これは生理的欲求。 人間が何かをしたいと思う上でもこれが土台になってくる。 生理的欲求というのはつまり睡眠とか食事とか休息。 結構ママになるとここの生理的欲求が崩れることってめちゃくちゃ大きいと思うんですよね。 これがないのに上のピラミッド、次に安全の欲求、次の上が所属と愛の欲求、 次の上が4つ目が承認の欲求、最後の一番ピラミッドの上が自己実現の欲求なんですよ。 一番最初のてっぺんを目指そうと、土台が整ってないのに一番上のてっぺんを目指そうとしてもそれは崩れてしまう。 だからまずはここのピラミッドにおける下の方、生理的欲求だったりとか安全の欲求、 生活が安定してるとか安心して暮らせるっていうのが安全の欲求なんですよね。 例えば一番身近なパートナー、旦那さんとかとすごく不仲とかになってて、 家の中もギスギスしてたらこの安全の欲求、安心して暮らせるっていうのが結構崩れてしまうじゃないですか。 だからここも結構基礎部分なんですよね。 こことかが崩れていたりとか満たされている感覚が得られないのに、 多分上のピラミッドの最上位の自己実現の欲求っていうのはなかなか満たすことはできない。 というか行動に移せないと思います。 だから自己実現とかをしたいのであれば、まず基礎部分、ちゃんと寝る、休めてるか、 夫婦関係とか家庭関係を整っているかとか、そこあたりを見直すことがすごく大切で、 今それが自分には欠けてるなって思ったら、そっちに集中するがやっぱり一番近道なんですよね。 どうしても私もこういう講座、自己理解講座のコミュニティをやってると、 良くも悪くもコミュニティだからこそ他の講座生さんの様子とかが分かると。 あの人はあんなにすごく頑張って前に進んでる感じなのに、 自分はまだなんだろうな、それこそよく寝れてなくて体調も不良で、 パートナーとの関係性も良くなくて、全然前に進められてないって思ったりすると、 例えばそういう人がいたとすると、どうしても焦ってしまう。 ここは多分比べるときではなくて、それこそ自分自身の基礎部分を見直す段階なのかなって思います。 ちょっとだけ次のチャプターをずりますね。 # チャプター 3 さっきも言ったように、コミュニティって良くも悪くもお互いの様子が分かるので、どうしても人間って社会的な生き物だからこそ、相対で見てね、自分が全体から見て自分はどうなのかっていうところで色々物事を図ることが多いんですが、 そういう基礎部分、自分にとっていわゆるマズローの五段階欲求である一層目とか二層目、一番下の方が整っていないのであれば、そこは人を見るのではなくて、まずは自分はここの土台部分を整えようっていうところに集中した方が絶対いいんですよね。 もちろん人と比べたりとか、人を見て自分自身も感化されて動くことができる。それによって勇気づけられて自分も頑張ろうって思えることもあるんですけど、 そういうふうに落ち込んでしまう、基礎部分が整っていないときこそ、そういうのを見てしまうと、結構動けていない自分に嫌悪感を感じてしまったりするので、そういう時期は一旦ミュートにするとか、見ないっていう選択をするのはすごく有効だと思います。 そうなんですよね。結構この自己理解って、特に私の講座の自己理解って、結構自己実現とか、自分業だったり副業を育てるっていう文脈で入ってくださる方が多いから、自分の強みは何かなとか、どんな仕事に向いてるかなとか、本当にやりたいことは何だろうみたいなところで最終的に決めていくために自己理解をされる方が多いんですが、これだけじゃないんですよね。 ではなくて、今の自分はどんな状態か、これを見ることもすごく大切な自己理解。むしろこれができていないと、その上の先のどんなことをやりたいんだろうって、私の強みって何だろう、どういう仕事が向いてるだろうっていうことは考えることができないんですよね。 今の自分は何に疲れてるのかなとか、何が私の余白を奪ってるんだろうとか、何で満たされてないのかなとか、これを理解すること。 これ自体は結構立派な自己理解で、これができてからこそその先の自己実現に至ることができるので、 頭の中がごちゃごちゃとか、体調があんまり良くないなとか、前に進めるエネルギーが不足してるなっていうときは、何をしたいんだろうって考えるんじゃなくて、今の私には何が必要なのかということを考えていただきたいなと思います。 そういうときは、いろいろやりたいことを考えて優先順位を決めるんじゃなくて、一旦は回復、この土台、マズロンの五段階欲求である基礎部分の回復に努めるということを優先させるといいんじゃないかなと思います。 どうやったらちゃんと眠れるかなとか、一人でぼーっとする時間をどこで取ろうかなとか、夫婦関係でもやもやしていたら、何でそうさせてしまうんだろうと、旦那さんの言動行動のどこがそうさせてしまうのかなっていうのを一回考えてみる。 これがちょっとずつ明らかになってくると、じゃあ次何ができそうかなっていうのがわかってくると思うんですよね。これを多分後回しにして、自分の副業を考えようとか働き方を考えようって多分無理なんですよ。 だから私自身も結構大切にしているのは、回復の設計、これ前もボイシーでもお話ししたことあると思うんですけれど、自分自身が本当に疲弊しないような仕組み、作り、どこで休憩を入れようかな、どこで自分の脳疲労を回復させようかな、みたいなのを結構考えています。 ここがしっかり整わないと、クリエイティブにインスタの動画を作成するにしても、こういうボイシーで何かお話しするにしても浮かんでこないんですよね。どうしても。 特にこのボイシーでのお話とかって、やっぱり自分の頭の中がちゃんと整理された状態で、よしこれを話そう、こういうことを伝えたいっていうのが整わないと絶対アウトプットできなくなるんですよね。 だからこそ、この回復の時間とか余白の時間っていう設計をすることにかなり注力しています。 だから、自己理解というのは、常に常にエネルギーを高めて何か行動する、前に進めることだけが自己理解ではなくて、今の状態を正常に正しく判断して、何が今必要なのかということを整えること。 これも本当に必要な自己理解になると思うので、特に今ね余裕がなくて、なんかこうイライラしがちだなとか、すごく人と比べちゃって落ち込んじゃうなっていう方は、 ぜひね、そんな問い、今何をすべきなのかっていうところを問いかけていただけたらいいなっていうふうに思います。 はい、どなたかの参考になったら嬉しいです。ということで、今日の放送は以上になります。 こんな感じでね、私の自己理解講座では、何か前に前進させることだけではなくて、今の状態をしっかり正しく把握して、何を削ぎ落とすのか、どういうふうに時間を使っていくのか、 みたいなところとかもね、一人一人で満通でやっているので、興味のある方はぜひLINEの方登録してみてください。 はい、ということで、本日も最後までお聞きくださりありがとうございました。 今日も一日頑張りましょう。 また次回。バイバイ。