# 公式LINE もっと自由なママになるラジオ この番組は、転勤族で平日1オペ9時中、フリーランスのツノミが ママとして、一人の女性として生き生きと暮らすための 日々の工夫や働き方の考え方などをお話しするチャンネルです。 現在、少人数制のママのための自己理解・テリア搬送コミュニティココロを運営しています。 今は満席ですが、次回の募集は秋以降になるかと思いますので、 興味のある方は、こちらのチャプターに記載のある公式ラインにご登録の上、 ご案内お待ちいただけると嬉しいです。 次回募集も5、6名程度になるかと思います。 改めまして、おはようございます。 8月28日、金曜日です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 はい、週末ですね。 もう8月も終わりになる。 うん、もう終わりますね。 31日、月曜日で最後っていうことなんですけれども。 なんかね、朝と夜の吹く風がだいぶ秋っぽくなってきたなーなんて思っていて、 やっと大好きな秋がやってくるとちょっとワクワクしております。 私ね、新潟出身なんですけれど、新潟の秋って結構雨模様なんですよ。 雨が降ることが多くて。 新潟に住んでた頃、私大学まで新潟なんですけど、 あんまね、秋好きじゃなかったんですよね。 なんか雨多いな、曇り雨みたいな感じで、 すぐ寒くなるんですよ。もう寒いみたいな感じ。 だから、あんまり秋って好きじゃなかったんですけど、 それこそ関東の方に就職してから、太平洋側に来てからですね。 太平洋側に来てから、すごく秋っていいなって思うようになりました。 やっぱ秋晴れとかね、気持ちいいですよね。 最近キャンプにもハマり始めて、キャンプがしやすい時期になってきたなって思ってワクワクしてるんですが、 また明日もキャンプに行ってまいります。 明日はね、旦那の会社の人たち、会社のイベントに旦那キャンプ、 キャンプ兼ホテルもあって、マンガローもあるキャンプ施設を予約して、 指定イベントみたいな感じでイベントするらしいんですけど、 私はね、あんまり初めましての方が多いとかなりストレスがかかるので、 楽しむ半分、ちょっと憂鬱半分ぐらいな感じで、 明日のキャンプは臨むんですが、それでも楽しんでこようかなと思います。 ちょっと雑談が多かったんですけれど、 今日は何の話をするかというと、 自分の商品を持つ人って増えてきていますよね。 これが結構インターネットも発達して、AIとかも出てきて、 結構小さなビジネスっていうのかな、小さないわゆる自分業みたいなものを作るのって、 昔ほどハードルが高くなくなってきているように思います。 自分の存在とかを他の人に知らせることもSNSを使えば容易だし、 自分の小さな自分業みたいなのを育てる上で行き詰まったときは、 今はAIとかもあるから、壁打ちも簡単にできる。 だから結構やりやすい世の中にはなってきたなと思うんですけれど、 やっぱり自分の商品を持ってきて、 やっぱり自分の小さな商品、それが大きい金額じゃなくてもいいんですよね。 私は今、自己理解講座のココルを運営させていただいているんですけれども、 そういういわゆる講座とかじゃなくても、 ちょっとした自分の小さなお話し会だったりとか、 そういうセミナー、ちっちゃい自分のサービス、 マッサージとかでもいいかもしれないですね。 ネイルとかが得意な方はネイルをやってあげたりとか、 誰かにやってあげたりとかしたり、 料理の得意な人だったら、家事代行とかもあったりとか、 自分の得意とか好きとか、これができるなっていうのを 人様に提供しようと思えば割と容易にできるなって思うんですが、 これってすごい、自分業の代償に関わらずプレッシャーはかかるよなって思って、 今日はそんな話をしたいなって思ってて、 なんでこの話をしようかと思ったかというと、 私のこの自己理解講座の中で毎月1回ぐらい Zoom相談会みたいなのをさせていただいていて、 結構参加者の方っていうのは、 集中自己理解期間を終えた後に、 コミュニティの中で自分業を育てたりとか、 会社員をしながらも何か取り組んだり、 自己理解の内容を落とし込んでいろいろ取り組みをしているんですけれど、 結構自分自身の自分業を育てている方、 副業として育てたいとか、 収入の柱をもうちょっと増やすためにやるっていう形で 取り組まれている方がちらほらいらっしゃいます。 もちろん全員じゃないんですけどね。 全員じゃないんですけどちらほらいらっしゃって、 そういう方がその月1回の相談会でいろいろ相談を持ち寄ってくださるんですよね。 ちょうど一昨日はその相談会があって、 その中のお一人のママさんの相談が今回のお話をしようと思ったきっかけになります。 そのママさんは転勤族の方で、もともとは完全な専業主婦だったんですよね。 専業主婦で、転勤があるからなかなか場所に縛られる働き方が難しいということで、 インスタの講座とかに入って、インスタを頑張られた時期とかがあったんですけど、 どうもうまくいかなくて、本人の中ではちょっと挫折してしまったと。 でもなんか新しい働き方として、自分の中でいろいろな転勤先で場所が変わっても 自分業を持てていたら安心もするし、心理的にもすごくポジティブになれるんじゃないかということで、 自己理解を一緒にして、こういうことをやっていこうかということで決められたんですよね。 決めて、なんとその方、小さな自分の性教育関連のビジネスというわけではないんですけど、 まだビジネスまで至っていなくて、相談に乗るみたいなアドバイザーの資格も取られて、 これ自己理解の後ですよ、アドバイザーの資格も取られて、それで活動すると。 活動するにあたって、幼稚園とかでお話し会をやったりとか、オンライン上でいろいろやられようとしていて、 それの準備をちょうどしているところということで、おととい話を伺ったんですよね。 すごいですよね。 まったくまっさらだった専業主婦から、そういうふうに自分の興味関心を赴くまま、 赴くところにちゃんと焦点を合わせて、自分の小さなやりたいことを育てている、 いわゆる自分業を育てている段階なんですけれども、 その第一歩としてお話し会を不特定多数の方に行うと。 そのままさんはスタンドFMのラジオ配信とかもされていて、 これも性教育系の自分のやりたいことをやろうと決めてからちゃんと始めたんですけれど、 それをそこから集客とかをされたりとか、いろいろ動かれているところで、 うまくいってそうじゃないですか。 やっぱりすごくプレッシャーを感じていて、どうしたらいいかというご相談をいただいたので、 私の事例なんかも踏まえて、 今日は自分の小さなビジネスというか、自分業とか副業とか、 そういうものを育てていくにあたってのマインドみたいなお話をしたいと思います。 ちょっと眉毛めっちゃ長くなっちゃったんですけれども、 よろしければお付き合いください。 はい。 # 自分業ってストレス 今日は自分魚を育てる上でのマインドについてお話をしてみようかなと思います。 自分魚を育てていくにあたって、大切な考え方の一つとして、 そんな急には花は咲かないということがあるんですよね。 どうしてもSNSとかを見ていると、最速でいくらいくら稼いでとか、こういうふうにガラッと人生が変わってとか、 そういうふうに花々しいきらびやかな実績が目に入ると、自分もすぐ変われるんじゃないかって錯覚してしまうことがあるんですけど、 実はそんなことなくて、こういう自分魚って本当にちょっとずつちょっとずつ植物を育てるかのように種を植え、肥料をやり、水をやって、 太陽に当てて、みたいなそういう長い年月をかけて作り上げていくものだということなんですよね。ところがあります。 私自身もこのココルの講座をなんかやりたいなって思ってから、結局実際に形にするまでにだいぶ時間をかけていったという自負があって、 インスタを始める前、スタンドFMっていうラジオの配信をしていた頃から、なんとなくママさんに対して背中を押せるような、ちょっとアドバイスができるような、個別でアドバイスができるような何かができたらいいなとはなんとなく思ってたんですよね。 でもそれがすぐに形になることはなく、一旦やりたいみたいな気持ちがついたり消えたりついたりきりだりしながら、うよ曲折しながら今に至るっていう感じではあるんですけれど。 そのママさんが相談会で言っていたことっていうのが、とにかく初めてのお話し会を自分主催で人を集めて、そういう性教育系のお話をするわけじゃないですか、アドバイザーとして。 ちゃんと人が集まるのかとか、そういう部分がやっぱりすごく不安なんですっていうことを言ってらしたんですよ。できることは全部やる。全部やるけど、それでも誰も反応がなかったらどうしようということをおっしゃっていました。 私、これに対して言ったことっていうのが、それは当たり前というか、私も本当に今でも剥げるぐらい、自分自身の心を集客するときに、 本当にやりたいと思ってくださる人がいるかどうか不安でしょうがないんだよねっていう話をさせていただきました。 不安なんですよ。自分が価値があると思って作っている講座ではあるんですけれど、そして今、講座生さんたちにも喜んでいただいているから、ちょっとずつその自信はできてきたんですが、 本当にまっさらな初めてのときって、まだ自分自身も実績がないとき、この心がどういうふうに育っていくのかとか、自分がどういうふうに伴奏できるのかっていうのが全く見えてないときって本当に不安だったんですよね、実は。 でも不安だっていうところに人って集まらないから、もちろん表だって実は不安なんですよとは言わなかったんですけれど、でも今だから言える。 本当に最初の頃、走り立て心が始まったときっていうのは不安でしょうがなかった。特に0期生1期生ぐらいのときかな、のときの集客児っていうのは、本当にこれ興味を持ってくださる人が一人でもいるのだろうかっていうところで、すっごく怯えてました。 私たぶんそれの影響とかがあって、睡眠が乱れたりとか、もともと睡眠には問題があったんですけど、睡眠の障害がもっとひどくなったりとか、あと遠景脱毛症にもなったりとかね。 振り返るとそうなんですよね、きっと。 ちょうど去年の6月ぐらいに0期生をスタートさせて、ちょうど1年と2ヶ月ぐらい経ったところではあるんですが、 たぶんその影響が、そのプレッシャー、0期生1期生ぐらいのときのプレッシャーとか、せっぱ、自分の大丈夫かなっていう不安感が遠景脱毛症とかにもなった要因なんだろうなって思ってて。 何が言いたいかって、それぐらい世の中に自分の商品を出す、サービスを出すっていうのは、めちゃくちゃプレッシャーがかかることなんですよね。 当たり前ですよね、人様からお金を頂戴して、自分が価値提供をしないといけない、何のルールブックもない、自分で全部作り上げるっていうのは、それだけプレッシャーはかかります。 でも私、本当に心をやってよかったなって思うんですよ。要は自分の商品を持ってて、すっごく今幸せなんですよね。 まだ道半ばだと思うし、私ももっともっとコーチングスキルであったりとか、講座生さんに対する伴奏スキルっていうんですかね。 とか、講座生さんがより自分自身の自己理解が深まって、それを求める人生に寄り添えるようなアドバイスとかをするには、もっともっと経験と時間が必要だっていうのは分かるんですが、 でもだからこそもっとブラッシュアップしたいなとか、もっと磨き上げたいなっていう気持ちになれています。 もちろんね、私の講座って3ヶ月の集中なんですけど、その集中期間が終わった後も、やっぱり講座生の皆さんには、 本当にここに入ってよかったなって、その後も思ってもらい続けられるように提供したい。 こういうふうに思えるのって多分自分の商品だからなんですよね。熱量をかけられるのは。 私自身がね、ストレングスファインダーとかでも最上指向、とにかくよりよく突き詰めたいみたいな、そういう資質があるがゆえというのもあるんですけれど、 とにかくより良くしていくのが楽しいですし、自分の成長も感じられることがすごく生き甲斐の一つになっている。 私は今インスタとかでPRとかで、自分のいいなって思っている商品、それこそ直近だとティーフレックスのお茶とか、 すごいこれみんな絶対飲んだほうがいいよっていうものとかを紹介するのもすごく好きなんですよ、熱量高く。 でも、例えばお茶とかって私がその商品開発とかに関わることってできないじゃないですか。だからこそいい部分もあるんだけど。 これいいよとしか言えない。もっとより良くっていうのがなかなかできないところなんですよね。 それが自分の商品だとできるっていうのがやっぱり大きな喜びで、大きなプレッシャーもあるけど大きな喜びとやりがいを感じるなって思うので、 やっぱりなんかやってみたいなとか、自分自身の価値提供を誰かにしてみたいっていう方は、すっごいプレッシャーとか大きな自分にとって負荷はかかることではあるんですけど、 自分も成長するし、きっとそれってすごくやりがい、人生をかけてのいわゆるライフワークになり得るものだったりするかもしれないので、 そういうものが見つかっている方とかは、ぜひね、しんどかったとしても、私もハゲた経験あるのでわかるんですけど、しんどくてもその分以上に楽しみとかやりがいを感じられると思うので、 ぜひ頑張っていただきたいなというふうに思います。 今日は取り留めのもない話だったんですけれども、自分の商品とか自分業を持っていらっしゃる方のエールになればいいなと思ってお話をさせていただきました。 コールでは、そういう商品を自分で作りたいという方に関しても、一緒に自己理解の内容から伴奏をさせていただいているので、興味のある方はチェックしてみてください。 ということで、次のチャプターからコメント返しをしていきます。 # コメント返し ここからはコメント返しをしていきます。 超おすすめ健康美容習慣5000の回に、 ユマカさんからコメントいただきました。 ありがとうございます。 ツノミさん、早速隙間時間でサウナ行ってきました。 早い!すごいですね。嬉しいです。 すごく頭がすっきりしていいと思ったことを取り入れてチャレンジしてみてよかったなと思いました。 ただ、水風呂に入るときがサウナ後でも寒かったのは正しかったのか?笑い。 ツノミさんは毎回行くと何ローテーションくらいしているのですか? よかったら教えてください。 ユマカさん、ありがとうございます。 あの放送を聞いて行ってみようと思った行動力を誇りに思いました。 サウナはいいですよね。 ちゃんとYouTubeを見てくださって行っているのが真面目で素敵だなと思いました。 頭がすっきりするんですよね。 水風呂に入った後でも寒かったということなのか? ちなみにサウナは心拍数が2倍くらいになるまで入りましたかね? 心拍数がもし測れないのであれば、大体10分程度入るといいかなと思います。 しっかり体が熱い状態で水風呂に入るというのがポイントなんですよね。 もしかしたら寒かったということは温まり切ってなかったのかな? サウナの温度がちょっと低めなのかなと思いましたね。 何度くらいのサウナなんだろう? 90度とかそのくらいだともしかしたらだいぶ長く入っていないと 完全に体が熱を持たない感じになっちゃうので 心拍数が2倍くらいになるといいと言われているんですよね。 そのあたりも次回確認してみていただきたいなと思うんですけど 私はサウナ、水風呂、外気浴を1セットとして3ローテーションしています。 大体1時間くらいになるかな? 3ローテーション、4ローテーション以上しちゃうとちょっとやりすぎになっちゃうらしくて 体が疲れちゃうんですよね。 でも1ローテーションだと少ない。 可能であれば2か3ローテーションはされるとより整うかなと思うので ぜひやってみてください。 報告すごく嬉しかったです。 またおすすめのことがあったら紹介させてください。 ということで、今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。 今週もお疲れ様でした。 また来週お耳にかかれたらと思います。 ツノミでした。また次回。バイバイ。