# 公式LINE もっと自由なママになるラジオ。 この番組は、転勤族で平日1オペ9時中、フリーランスのつのみが、 ママとして一人の女性として生き生きと暮らすための日々の工夫や、 働き方の考え方などをお話しするチャンネルです。 現在、少人数制のママのための自己理解・キャリア伴奏コミュニティココルを運営しています。 次回の第4期の募集が昨日から始まっておりまして、今は絶賛個別相談中になっています。 たくさんの予約をいただいていてありがとうございます。 今週いっぱいは満席になっているんですが、来週も満席かな。 19日以降はちらほらと空きがあるような形にはなっているので、 もし興味のある方がいたら、お早めにご予約お願いできると嬉しいです。 ただ、4期生の残り枠が実はあと4名になっていまして、 この4名枠が生まれ次第、個別相談も終了させていただこうと思っています。 大変予約をいただいてありがたいなと思いつつ、 もしかしたらそういうちょっとお受けできない可能性もあるので、 あらかじめご了承いただけると嬉しいです。 改めましておはようございます。 10月8日、木曜日です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 今日は絶賛ズームをたくさん。 個別相談も今日初めて一件やらせていただいたというのと、 今の現役というか、3期生の方でまだセッションがある方とかもいらっしゃるので、 相談のズームとかをしていたら結構たくさん、 1日で話したという感覚があって、若干頭が回っていない感じはあるんですが、 いつもそんなに回っていないですね。 でもお付き合いいただけると嬉しいです。 ちょうど個別相談中ではあるんですけれども、 3期生の方の最後の個別ズームのセッションがあったりしていて、 結構3ヶ月のまとめだったりとか、 自己理解をしてわかったこと、 そしてこれからどういうふうに動いていくかという具体的なところを決めてらっしゃる方とかもいるんですよね。 その中で出てきた話で、 結構これ思い当たる節があるママさん多いんじゃないかなって思ったので、 今日はそんな話、そんな話でどんな話という感じなんですけれども、 何かしなきゃって焦るときに、まずちょっと立ち止まって自分自身に聞いてほしいこと。 そんな観点でお話をしてみようかなというふうに思います。 つい何回わかんないけど焦ってる。 常にスマホからの情報を見逃せないでいるみたいな方とか、 結構ここに陥っている可能性があるので、ぜひ聞いてみてください。 私自身も育休3級中かな、約3年ぐらい取ったんですけど、 その時によくあったなって思うんですよ。 その時の自分に今これを伝えたい。 そんな内容になっています。 よろしければお付き合いください。 # チャプター 2 今日は、ココロの3期生の方との最後のセッションをしながら、考えたことをお話ししてみようかなと思います。 その3期生の方は、今、育休中で会社員をお休みされていて、その期間に働き方を変えたいというわけではないのですが、 このままでいいのかなぁとか、もやもやするなぁという、得体の知れない焦りとかで苦しくなっていたママさんなんですよね。 本当に一見するとすごい幸せだし、ご自身でも幸せだって思っている。 可愛いお子さんにも恵まれて、ご主人との関係も良好で、今の自分の会社員としての仕事も別に不満ではない。 けれども、育休中というのもあって、人との関わりも少なくなっているというところから、このままでいいのかなぁと漠然とした不安とか、 何か満たされない感覚。忙しいわけじゃないのに、何か常に自分の心がせかせかしていて、心から目の前の楽しみを味わえない。 みたいな課題が、自己理解をする3ヶ月前にあって、思い切って一回ちょっと立ち止まって、自己理解に励んでくださった方になります。 個々には、働き方を変えたいと考えていらっしゃったりとか、SNS運用を具体的にしているけれども悩んでいる方もいれば、 今、例に挙げさせていただいたようなママさんのように、何か分からないけど、不幸ではないけど、めっちゃハッピーな感覚が得られない。 何なんだろうこれは、みたいな気持ちを抱えて、それが何なのかを突き止めるために、自己理解に励まれている。 もっと自己肯定感を上げて、生き生きと暮らしたい。 育休後にもっと自信を持って働けるような自分でありたい、そういうマインドを持って入られている方もいらっしゃいます。 昨日お話した方が、まさにそんなような課題感があったりされている方だったんですけど、本当に変わられたんですよ。 具体的に収入がどれくらい上がりましたとか、フォロワー数がどれくらい増えましたとか、仕事が具体的にこういうふうに変化しました。 転職しました。副業始めました。みたいな変化はないんですけど、全然マインドが変わったんですよね。 見た目も変わってて、昨日のセッションでもめちゃくちゃ美しくなっているなって感じましたし、何よりも表情が明るくなった。 ご本人も結構家族に対してイライラしてしまうって言ったところにも課題感があったんですけれども、それも多分亡くなったことで表情が柔らかくなって、 私がお綺麗だなって感じたんだと思うんですが、結局、3ヶ月間かけてそのママさんと対峙して分かったことっていうのが、 その方が何に生きにくさを感じていたのか。なんか満たされている感覚が少ないとか、旦那さんに対してすごいイライラしちゃう。 優しい旦那さんなのになぜかイライラを感じちゃうとか、すごく忙しいわけじゃないのに、めちゃくちゃ自分で忙しくしてしまってる。 でもその忙しい内容ってそんな大したことじゃなかったりしていたり、そういうことが全部自分自身を客観してきたことで、 どういうふうに自分を扱っていけばいいのかっていうのが分かったことが、変化の一番の理由だなっていうのが分かったんですよね。 何にモヤモヤしてるのか、何が嫌なのかわからないって結構怖いんですよ、人間って。 私もありました。特に育休中、3年取ったんですけど、毎日幸せなはずなんですよ。 望んでた子どもたちに囲まれて、ワンオペで正直しんどかったけれども、なんか別にね、食べるご飯にすごい困ってるわけでもないし、 その当時は千葉に住んでて、ママ友も近くにいたし、ギリの実家も電車に乗れば1日で会えることができる。 何も不自由はないはずなんだけど、何か満たされない感覚があって、それですごく苦しくなって、 目の前のことに楽しめなかったなって、100%楽しめなかったりとか、常に情報とかを気にして、 それこそね、私の場合はボイシーをめちゃくちゃ聞きまくってたりとかしたんですけど、それもあるし、なんかやってないと焦るみたいな感覚があったんだと思います。 今振り返ると。その時はわからなかったんですけれど、とにかく何かしなきゃみたいな感覚がありました。 私の場合は、やっぱりこう、自分でコントロールできているもの。 やっぱり子どもたちのお世話がメインの時間だったので、自分で生み出している感覚っていうのが少なかったことに対するもやもやが大きかったのかな、なんていうふうに今振り返ると思うんですけど、 その当時わからなかったんですよね。なんかとにかく毎日つらい。 それってワンオペのせいなんだろうなって私は思ってたんですよ。 当時。これは旦那がいないから、旦那が財にしてて、私が育児の負担がめちゃくちゃ大きいからつらいんだろうなって、それで片付けてたんですけど、 でもね、自己理解をその後した後に気づいたんですよね。 もちろんワンオペ自体も大変っちゃ大変。自分で一人で0歳2歳とか1歳3歳の娘を見ていないといけない。 命の重さみたいなのにも一人で耐えないといけない。 看病は全部自分でやらないといけない。 でも本当にそれだけワンオペが辛かったのかっていうと、そうではなくて、 さっき言ったように、自分で何かを生み出している感覚が少ないなとか、社会とつながれている感覚が少ないとか、 生産的なことって言ったらあれですけど、生み出せてない自分が嫌だったんですよね。 それを否定しているわけでは全くなくて、子育てって尊いから、正直ね、命2つも育てたらすごいことなんですよ。 でも私にとっては、それがモヤモヤの原因だったなって思います。焦りの原因だったんですよね。 これは多分ね、自己理解をその後数年後にしたことによって、あの時の辛さこれだったんだって分かったんですけど、 その講座生さんの場合は、その今まさにモヤモヤしている育休中にこの自己理解に出会って深掘りして、モヤモヤがはっきりしたんですよね。 それによって焦らなくていいんだって気づけたことが、彼女が大きく変化できたことの一つだったんだろうなと思います。 ちょっとだけ次のチャプターを釣ります。 # チャプター 3 そう、そうなんですよ。なんか、焦るときって、なんか自分の努力が足りないんじゃないかとか、スキルが足りないんじゃないかとか、なんかいろいろね、想像を巡らしたり、 他の人の事例とかを見て、私もこの理由で焦ってるんかなーとか、こういう人みたいにならないといけないのかなーみたいな感じで、外側にね、答えを求めようとすることが多いと思うんですね。 それこそこれだけ情報がいろいろ発達していて、SNSもみんなが発信しているし、チャッピーにも壁打ちしようと思えばすることができる。 それっぽい答えが出てくるけど、結局、自分の内側を見てあげないと、その答えってどこにもないんですよね。誰かの人生の中にも、AIから来る答えにも入ってない。 だから今の自分にとって何が必要なのかな、どんな時間を取る必要があるのかな、本当にそれって焦りの対象である必要があるのかなっていうのは、やっぱり一つ立ち止まって考えると、無駄に空回りすることがなく生きていけるんじゃないかなっていうふうに思います。 とはいえ、じゃあどうしたらいいのっていう話なんですが、もし可能なのであれば、やっぱりがっつり自己理解をした方が絶対いいと思う。 けどそこができないっていう方なのであれば、私だったら1日に1回、今日を燃え尽いたこととか、焦ったことの瞬間を一つ選んでメモをするっていうことをやってみると思います。 例えばね、さっきの講座生さんの例とかですと、自己理解する前に焦ってた時っていうのは、好きなテレビを見ていても常にスマホを気にしちゃって、話半分でテレビを見ちゃうっていうことがすごくあったらしいんですね。 焦って、常に探してないといけないみたいな。 それって、そんな自分がすごく燃え尽いてたんですって、本当はこっちを集中したいのにみたいな。 そう、こういうこと。なんで自分はそういうふうに情報を追いかけてるんだろう。もやもやしてる、焦っちゃってるんだろうみたいな。こういう変化っていうか、自分の中での違和感みたいなのがあったら、それをメモしておいて、なんでなんだろうって考えてみる。 多分、一回じゃ答えて出ないんですよね。それを、こう、もやもや記録みたいな感じでやっていくと、もしかしたら答えが出ることがあるかなって思います。本当はどうしたいんだろうみたいな。 例えばその講座生さんだったら、本当はスマホを見ながらテレビを見るんじゃなくて、スマホは置いてテレビを見たい。そこに集中したい。なんで集中できないんだろうみたいなことを考えていくみたいなイメージですね。 これが分かるようになると、小さく試せるようになると思うんですよ。じゃあ一旦スマホは、テレビ見てるときはスマホの電源を切ってみようかとか、なんでもいいと思うんですけど、こう、いろいろ行動実験ができるようになると思うんですね。 そのもやもやを解消するための。ちなみにその講座生さんの方は、今までそういうふうにテレビ見ながらもリサーチしたりとか、別に発信とかされてない方ですよ。 なんだけど、常に情報を追ってた。それがやめられるようになって、すごく行きやすくなったっていうことも、ちょうど昨日ぐらいの日報で書いていただいていました。 以前と比べて、夜に動画やスポーツを見るときにそれに集中できるようになった。前までは見始めても携帯いじり、結局見てるんだか見ていないんだかわからないっていう感じだったけれども、しっかり内容が見れることで集中できて、本当に面白いなって感じられる。 そこに幸せを感じられるようになったっていうことを書かれてて、本当にそういうもやもやの解消につながってよかったなって思います。 これが本当にあくまで一つの例なんですけれど、こんなふうに自分の生活の中で何が引っかかってるのかな、何に焦ってるんだろうみたいなのをそのままふわっとしておくんじゃなくて、一個一個ちゃんと見てあげる。 その癖をつけるとまたちょっと変わってくるんじゃないかなって思いますので、ぜひ参考にしてみてください。 ちょっと長くなってしまいましたが、今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。 今日も個別相談を受けてくださる人がいるんですけれども、お話しできることを楽しみにしています。 ということで、今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。 今日も一日頑張りましょう。津波でした。また明日。バイバイ。