# 公式LINE もっと自由なママになるラジオ この番組は、転勤息で、平日1オピ9時中、フリーランスのツノミが ママとして、一人の女性として生き生きと暮らすための 日々の工夫や、働き方の考え方などをお話しするチャンネルです。 改めまして、おはようございます。 10月20日、火曜日です。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 お久しぶりの放送になりました。 先週1週間は、私の自己理解講座、ココルの4期生募集に向けた 個別相談を実施していた関係で、1週間ほどお休みをさせていただきました。 本当にたくさんのママさんが、思った以上に個別相談の予約をしてくださり、 かつ、実際にお話をしてくださった方もいて、本当にいろいろな気づきがありましたし、 私の中でも、これからの活動の方向性というか、いろいろ考えることもあったんですよね。 それを一つ一つシェアをしつつ、リスナーさんの中で考えるきっかけになったらいいなと思っています。 ちょっとね、これは全体に公開するのは、かなりオブラートに包まないといけないな、みたいないうものは、 あえて全体公開ではなくて、本当に聞きたい方だけに絞った放送を作ってもいいかなと思っていて、 もしかしたら、今のこの新鮮な状態のままでお話できるような状態で、 限定放送みたいな形で、無料の形ではなくて、有料放送という形で公開するかもしれません。 興味のある方、私の発信活動というか、こういう活動の裏側に興味のある方は、もしかしたら聞いていただいてもいいかなと思うんですが、 今日お話ししようかなと思った内容が、 私、個別相談にご予約いただいたママさんとの面談が、本当は今週もたくさんある予定だったんですよね。 なんですが、これは個別相談を募集する時点で既にお伝えしていた内容ではあるんですが、 ココロの陽気性が決まった段階で、個別相談は打ち切らせていただくという判断をさせていただいていて、 これにも実はすごい葛藤があって、その葛藤についてちょっと話してみようかなと思っています。 つい周りの人の期待に応えて、ちょっと発泡美人になってしまう傾向のある方であったり、 自分のキャパを超えて人の期待に応えようとされる頑張り屋さんのママさんとかは、 ぜひこういう考え方もあるんだなということで聞いていただけると嬉しいです。 それでは今日もよろしくお願いします。 # チャプター 2 はい、今日はついね自分のことを後回しにしてしまうことがある ママさんに聞いていただけたらいいなっていう内容になっています。 優先順位をつける話なんですけれども、 なんかこう優先順位をつけようとすると、 何を先にやるかみたいなことを考えることが多いかなと思うんですが、 私の中で結構優先順位をつけるときって、 何を手放すかっていうのを考えることが多いんですよね。 それの理由をお話ししてみようかなっていうふうに思います。 先週1週間、いろんなママさんのお話を聞くにあたって、 本当にいろんなお悩みがあるなって思ったんですが、 やっぱりそうじって言えるのが、 本当に皆さん真面目でめちゃくちゃ頑張ってる。 一生懸命な方が個別相談の門を叩いて、 何かヒントがもらえないかということで、 ご予約いただいてお話をしてくださったんですよね。 正直、個別相談の門を叩くのって結構ハードル高いと思うんですよ。 いくら毎朝、例えばボイシーを聞いてくださっていたりとか、 インスタのコンテンツに触れていただいていたとしても、 正直、私と一対一で話すのって初めてだと思いますし、 正直、知らない人っていうわけではないけれども、 自分のことを話すって緊張すると思うんですよね。 それでも勇気を出して来てくださったっていうのは、相当な覚悟というか、 勇気、通常なかなか出せないと思うんですけど、 それでもすごいたくさんの方にご予約いただいて、 いろいろ話を聞いていたんですけれど、 やっぱりすっごい皆さん頑張ってらっしゃるんですよね。 育児も自分の働き方、仕事も子育ても全部頑張ろうとしている。 ちょっと頑張りすぎてしまっているんじゃないかっていうぐらいの方も多かったんですよ。 だから今日は優先順位の話を少ししたいなというふうに思って放送をしています。 今日の話を聞いていると、わりとママさんたちみんな、 どれもできることであれば精一杯頑張りたい。 あれもこれも頑張ろうとしちゃっている方が多いような印象だったんですよね。 でも私の中で結構大切にしているのが、今回話す内容で何かを手放すことを決める。 ということなんですよね。 今回のいい例としての話というのが、まさに本来であれば今週1週間は個別相談を受ける予定だったんですよね。 たくさんの方にご要約いただいていましたし、 さっきも言ったように個別相談の門を叩くのって結構な勇気がいるはずだし、 中身を開けてみるとどんな相談をしたいですかというアンケートを事前に取らせていただいていたんですけど、 かなりびっしり書かれている方がすごかったんですよ。 すごい切実にご自身の内容を送ってくださっていて、これを送るにもめちゃくちゃ時間がかかる。 にもかかわらず、私は受けないという判断をしたんですよね。 さっきも言ったように、4期生の方がちょっといっぱいになった時点で個別相談を受け切りにするということを事前にはお伝えしていたんですけれど、 やっぱりこれをやらないという判断をするのって、私の中でも結構な勇気がいる部分なんですよね。 やっぱりこれをすることによって、せっかく書いてくれた悩みとかも結局無駄になっちゃうというかね、 面談にはつながらないわけなので、その時間が申し訳ないなとか、 どういうふうに思われちゃうかなとか、すごく高飛車な感じがしちゃうかなとか、 これによって、もしかしたら離れられてしまうフォロワーさんとかもいるんじゃないかなとか思ったんですけれど、 でも、それをすべて受けることが果たして私にとっての正解なのかって自分に聞いた時に、そうじゃないなっていうのがね、 今回5回目の募集なんですけれど、今まででもすごくあって、やっぱり個別相談って、一人一人のママさんのお悩みを60分、1時間ちょっとぐらい、 長い人では1時間半ぐらい聞いたりとかするんですけど、すごい一緒になって考えたりとか、 どういうことがお話しできそうかなって、頭フル回転、一人一人させていただくので、結構なエネルギーを使うんですよね。 それで、結局自分自身が疲弊してしまって、家族に当たってしまったりとか、他のところに芝寄せが行ってしまうっていうのが、 やっぱり一番良くないことだなって思ったんですよね。 こういう時にすごく大切なのが、今の自分にとって何が大切かって考えること。 私にとっては、やっぱり一番は、私自身の心を信じて、心に入ってくださったこれからの講座生さんと、今までの講座生さんの環境をしっかり整えること。 これをするためには、自分自身がしっかり整っている状態じゃないと、当たり前ですけど、講座生さんに向き合うことができないんですよね。 誰かの人生に深く付き合うっていうのは、やっぱり難しい。 だから、4期生のメンバーが固まった時点で、私は、もちろん4期生の方の準備の時間ももちろんなんですが、 ワークをアップデートしたりとか、手続きとかももちろんなんですが、それに加えて、やっぱり自分を整えることっていうのも、私にとっては仕事の一部なんですよね。 ここですごく大切なのが、自分を優先することと、自分勝手に振る舞うことっていうのは違う。 自分の限界まで超えてまで期待に応おうと、みんなをハッピーにしようとし続けることが、必ずしも誰かのためになるとは限らない。 みんなの期待に応おうとすると、誰の期待にも応えられない自分になっちゃうなって思ったんですよ。 そうではなくて、一部の方の要望には応えられないかもしれないけど、その分本当に大切にすべき人たちに力を使えるとか、 自分自身が大切にしている家族であったりとか、そういうベースになるものも尊重することができるかなっていうふうに思っているんですよね。 これって、私みたいに講座を運営している人だけに限らなくて、結構ママは優先順位が他人規定になりやすいんじゃないかなって思ってて、お話をしてみています。 ちょっとだけ次のチャプターに移りますね。 # チャプター 3 例えば、働いているママだったら、子どもが体調不良とかではなくて、 普通に働いている中で、ちょっと自分にとってスカのかかる頼まれ事をされたとするじゃないですか。 そういうときって、やっぱりね、普段誰かに頼っている分、 どうしても働く、子どもを育てながら働くのって、誰かに頼らざるを得ないからこそ、 自分が頼られるときって、その部分を返さなきゃって思って、ちょっと無理しちゃったりとかね。 ママ友さんとかのお誘いとかも、断られたらどうしよう、断ったらどう思われるかなって気になっちゃったりとかして、 本当はあんまり行きたくない誘いでも言っちゃったりとか、 ついママの役割が自分の人生にプラスされると、 どうしても周りに頼っているからこそ、頼られるときとか、何か頼まれたりとか、 誘われたりすると、それに応えたいって思うことってすごい多いと思ってて、 それをやり続けてしまうと、全部を受け続けると、やっぱり自分の時間も心の余裕もなくなっちゃうと思うんですよね。 だからこそ、優先順位とか、何を手放せばいいのかっていう判断基準を作るためにも、 今の自分にとって本当に大切なものが何なのかっていうのを知っておく必要があるのかなっていうふうに思います。 じゃあ、どういうような判断基準というかね、どういうふうにしたら自分の今大切なものが分かるのかっていうとね、 ちょっと簡単な問いがあるので、3つだけ紹介しようかなって思うんですけれども、 一つは、さっき言ったように今の自分にとって本当に大切なものは何なのかということ。 家族の時間や健康とかね、仕事とか一人の時間とか、その時その時、時期によっても変わってもいいと思うんですが、 それを一回書き出してみる。 それから二つ目が、今の選択は自分の意思なのか、それとも誰かの期待なのか。 本当に自分からやりたくて選んでいるのか、やりたいとしても断るのが怖いから選んでいるのかとかを見てみると、結構いろいろ分かったりします。 三つ目というのが、その一番目に出てきた大切なものを守るために今やめられることは何なのか。 この三つの問いを自分の中に投げかけることで、結構高い確率で優先順位が出せることが多いかなというふうに思います。 本当に全員に異感をしなくていいんですよね。 本当に例えばそれで断ったりとか、私の場合は全ての方の個別相談がごめんなさい、受けられませんってなって、それでもういいやって思われてしまったら、 あそこまでの関係、それを割り切る、そういうふうに嫌われる勇気を持つというわけではないですけれど、 特に私なんてそんな能力あるわけではないというか、自分の期待もそんな高くないですね、自分自身に対して。 自分ができる範囲ってそんなに多くないよなっていうのが分かっている。 だからこそ、何を手放し、何に集中するかっていうのが、それを明らかにしておくことを大切にしているなというふうに思います。 私自身もね、すごく小さなことではあるんですけど、悩むことが多いんですよね。 今回ありがたいことに4期生の講座生さんが満席にはなったけれども、もっとお話を聞いてあげられる方がいたんじゃないかとか、 自分にできることがあったんじゃないかとかね、考え始めるときりがない。 でも自分ができることって多分限り、多分というか絶対限りがあるし、 自分自身のセルフケアとか家族に対するケアを怠ると、私自身の幸福度が下がって、 回り回って本当に大切にしたい自分の居場所、心の講座生さんへのフィードバックであったりとか、 あと私はインスタグラムとかボイシーでこういうふうに不特定多数の方に向けて発信をすることも大好きなので、 そういう発信にも影響が起こっちゃうなとか。 だから全部選ぶことはできないんですよね。 だからこそこれからもね、いろいろ忙しいときとかちょっとしんどいなって思うときは 自分の価値観とか自分自身の優先順位を見直しながら日々いろいろ取り組んでいきたいなというふうにも思っております。 どなたかの参考にしてもらったら嬉しいです。 はい、ということで本日も最後までお聞きくださりありがとうございました。 優先順位でいうと、それは先週1週間このボイシーをお休みした理由というのが まさに個別相談で一人一人の方と向き合うために今度はボイシーを休むという判断をしたんですよね。 だから結局自分の中でこの時期はこれに集中する、この時期はここを満たそうとか、 やっぱり時期によってシフトしていくっていうのももしかしたら大切な考え方なのかなって思いますので参考にしてみてください。 はい、ココロ4期生は満席になりましたが、もし今後ちょっと興味があるなという方は 最初のチャプターに記載のある公式LINEにご登録の上、次回のご案内お待ちください。 はい、ということで今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。 それから個別相談の予約をしてくださった方、本当にありがとうございました。 またもし次回お話ができる機会があったら楽しみにしております。 ということで、今日も一日頑張りましょう。 津波でした。また明日。バイバイ。