先日Aさんが、Bさんの行動に対して私に苦言を呈されました。そこで私はCさんとBさんの面談を行いました。Bさんの考えを確認し、｢振り返りを促せられれば｣と思っていました。

結果Bさんとは深い話ができず、Aさんからは｢期待していた対応ではない｣と言われました。すると｢労力も知らずに｣と、私は怒りが沸きました。

Aさんには、私の労力や考えを伝えた方がいいでしょう。また面談前、Bさんとの事前コミュニケーションが不足していたように思います。この配信をお聴きして、怒る以前にできたことを考え直しています。

ここ数年で自分でもびっくりするくらい怒りっぽくなり、いけないことなのではともんもんと悩んでいたので、目から鱗なお話でした。自分が頑張ってやっていることを、やってないから怒る。というのを頭に置いて自分を観察し、怒り(がんばり)ポイントを見つけることで、自分が怒りっぽくなってきたことを受け入れることができた気がします。

遅ればせながら、聞かせていただきました。
みなさんのコメントも拝見して、人それぞれ本当に怒りのトリガーが異なるんだなと改めて感じています。

そんな私の怒りのトリガーは、「怒りをぶつけてこられること」です。
普段、怒りをぶつけられた側の気持ちを配慮して、怒りを相手にぶつけないように生活しているのに、その努力（我慢）を無視してぶつけてこられると「なんなん！？」とトリガーが引かれてしまいます。笑

素敵なVoicyありがとうございます！！

サボる相手にイライラ。
こちらは一生懸命やっているのに、手を抜く人にイラッと反応していました。

周りで客観的に私を見てくれていた方から「時々呼吸してください」と声をかけて貰い、自分の生活の中に余白を作り創造や楽しむ大切さを教えて貰った事がありました。

「頑張り続けないと堕落して駄目になる」という思い込みから起きた事だと理解しました。

はじめましてのコメントです。土門さんのいい意味でちょっとだけ荒っぽいことばの切れ端が好きです。
今回のお話、共感しました。私はさまざまなルールを守らない人を見ると不安になり時に怒りに変わります。自分自身が昔から真面目にそういうのを守ろうとがんばっていたからです。でも、最近はその怒りを客観的に見てコントロールしたいと試行錯誤しています。子どもにも「こうあるべき」を押し付けて怒りが湧くことがたまにありますが改善したい！！土門さんのvoicyを聞いて改めてそれを思い出すことができました。