# タイトルコール〜今日はサッカー日本代表の試合を観に行ってきます⚽️🇯🇵🇪🇨 おはようございます。ご機嫌いかがですか。 40代後半でつぼみが開き始めた、 細竹マダムの心を磨く5分間レッスン、 パーソナリティーの理科です。 こちらのラジオは土日祝日を除く、 平日毎朝7時50分に更新しております。 仕事に前向きになるマインド、 自己肯定感アップの秘訣、 メンタルが安定する考え方、 人間関係が楽になることについて、 私なりの考えをお話ししています。 こちらの放送を聞いて、 今日も頑張ろうと前向きになったり、 たまには休憩も必要だねと、 自分に優しくできたり、 自己肯定感を上げていただけたら 嬉しいなと思います。 ということで、実は今日の夜に、 日本代表のサッカー、 日本代表のエクアドル戦を 見に行くことになったんです。 確か試合開始が7時10分くらいなので、 終わるのが9時過ぎとかね、 そのくらいになるかと思うんですけれども、 場所が新横浜にある横浜国際競技場、 日産スタジアムって通称言われてますけれども、 そこに行ってくるんですけど、 どうやらですね、やっぱり日本代表戦って すごく人気があるみたいで、 あそこの会場って7万人くらい 人が入るみたいなんですけど、 席が完売みたいな感じらしいんですよ。 なので、普段Jリーグとか見に行ってる時の 3倍くらい人がいるみたいな、 感じに行ってくるっていうところで、 ちょっとね、人混み大丈夫かなみたいな感じで、 ドキドキしながら行ってこようと思っております。 スペインに旅行に行った時に、 レアルマドリードの試合見てこようねとかって 言ってるので、ちょっと人混みに慣れておかなきゃ っていうところで練習してこようと思っております。 おそらく民放でも放送があるかと思います。 すみません、どちらの放送局になるか ちょっと私の方では分かってないんですけれども、 あと、ダゾーンとかスポーツチャンネルとか 契約されてると見れにいられるんでしょうか。 すみません、私全然テレビ系で あんまり分かってないもので っていうことなんですけれども、 そんな感じで、今日は夜お出かけをしてまいります。 ということで、次のチャプターでは 本題のお話をしていきます。 # 最近、上手くいかないことが続いて元気がないんです😢 はい、それでは今日の本題です。 今日はコロモガイ語の収納術というVoicyさんのトークテーマから 最近うまくいかないことが続いて元気がないんですというお話をさせていただきます。 もうこのタイトルと声のトーンがちょっと違うんじゃないかってね、言われそうなんですけれども、 実はここ一月くらいですね、9月くらいですよね。 コーチングを受けてくださる方とお話をしててよく出るのが、なんか元気が出ないんですみたいな、 そういうことをおっしゃる方が多いのかなと思ってます。 それで実は私もいまいち元気出ないぞっていうふうにね、感じている今日この頃なんですよね。 おそらくあなた自身も、もしかしたら同じような、えも言われぬこの疲れた感じみたいな、 そういうものをお感じかもしれないですね。 もちろん私のリスナー様ってお元気な方が多いので、パワフルな方とか多いので、 もう全然そんなこと1ミリも感じてませんっていう方もいらっしゃるかと思います。 もしあなた自身で何かお心当たりがあれば、ぜひコメント欄で教えていただけたら嬉しいなと思います。 そうですね、せっかくなので、今疲れてるんですけど、こういうことをして気分転換してますとか、 無理しないようにこれを手放しましたみたいな、そんなお話なんかも合わせて聞かせていただけたらすごく嬉しいなと思いますね。 はい、それでこの一月っていうと、心当たりがあるのは、なんか天候があまり良くなかったですよね。 台風がずっと続いてる、あとは秋雨前線ですよね。 秋雨前線がずっとこう日本列島の上にいて雨がずっと続いてる。 晴れる日はないとか、そんな感じで、確か東京なんかも35日間雨が降ったみたいなね、そんな記録があるくらいらしいんですけれども、 私も本当に少なからずその影響を受けてるなーって思ってます。 私の放送を聞いている方には、本当に耳たこだし、仏の耳に念仏、あ、違います。何でしたっけ?釈迦に説法ですかね。 そんな感じなんですけれども、日光ですよね。 どうしてもこの日照時間もだんだん短くなってくるタイミングで、日の光がなかなか浴びる機会がないっていうのは、 かなり心の状態とか体の状態に影響するらしいんですよね。 このおなじみのセロトニンとか、あと寝る前に活性化するメラトニンとかね、 そういった睡眠に関するホルモンの働きが弱まってるとか、そういったのもあるんですよね。 それで、やっぱり私たちってどうしてもこの日の光を浴びると元気が出るみたいなところがあるので、 特に雨で外出できないっていう日が続くと、どうしても気持ちがめいったりとか、ネガティブに考えちゃったりとか、 体も疲れやすいみたいな。動いてないのに疲れてる。 寝てるのに疲れが取れないっていうと、なんか否定的になっちゃうっていうか、 私そんなに動いてないのになんでこんなに弱ってるんだろうみたいな、そんな感じに思っちゃったりしますよね。 なので、多分これってもしかしたらあなただけじゃないかもしれないです。実は私もそんな感じです。 自分のことをダメだなぁみたいな感じに責めるところまではいかないんですけれども、 やっぱり最近日の光浴びてないし元気出ないよなぁとか、あとは寝てるけど疲れ取れないとか、 疲れてるのにスムーズに寝つけないとか、そんな感じの日々が続いてますね。 これも本当にこういった気候の中で過ごしているっていう影響があるんだなぁというところで、 あまり責めすぎないように、そしてそうですね、無理をしなきゃいけない時があるので、 そういう時のために体力温存はしておくっていうことと、 あとやらなくていいことはやらないとかっていうのを心がけていけたらいいのかなぁなんていうふうに考えております。 今日は本当にこれからサッカー観戦、夜行ってくるんですけど、 睡眠時間すごく減っちゃうなぁって思うところでちょっと日寄ってるんですけどね。 まあでも結構ね、スポーツ観戦すると元気が出たりするので、 いいエネルギーを浴びてこようかなというふうに思っております。 はい、ということで今日のお話は以上になります。 次のチャプターでは前回のコメントのご紹介をさせていただきます。 # コメント＆ご質問はコメント欄か下記URLの井上リカ公式LINEで受け付けております♡⬇️ はいそれではコメントのご紹介をさせていただきます 前回は椎茸占い様によると10月の伊手沢てんてんてんというお話をさせていただきました あなたはご自身の星座ご覧になってみたでしょうか もし気になったら昨日の放送なんですけれども URL貼っておきましたのでぜひご自身の星座もご覧になってみてくださいね はいそれではまず真弘さんですね 私森の開拓民でした10月はコツコツとやっていきます あと3ヶ月楽しみたいですね 仙台行ってらっしゃいということでありがとうございます はい真弘さんご覧いただいたんですね占い はい10月はコツコツの一月なんですね 真弘さんはもうコツコツは得意中の得意というか もうあの生き様がコツコツみたいな そういった要素を持っていらっしゃるので問題なく続けてそしてさらに伸びていかれるんだろうなぁと思いますね 私もあと3ヶ月楽しみ尽くしたいと思います はい仙台行ってきますまた何かの仙台で面白いことあったら ボイシーでシェアをさせていただこうと思います はい続きましてルーミアさん りか先生奇遇です今仙台に向かっております 私は伊手沢ですかっこわらいちょうど何かを見出せそうな何かをお見つけました 大宮付近の車内からでしたということでありがとうございます なんかすごい奇遇ですよねルーミアさん星座も同じだしなんかいろいろこう 発想することが同じって言うとちょっと失礼なので なんか私あのルーミアさんのことを追いかけているのかなってね そんな感じになっておりますはいとっても幸せなことだなぁと思っておりますね はい仙台どうだったんでしょう あの関東の方ねずっと雨が続いていたじゃないですか 東北の方になるとまたちょっとあのなんか 季節ではないですが気候がちょっと違うのかなというふうに思いますね もう10月の下旬だと仙台はもう肌寒いとかね そういう気候なんだろうなぁというふうに思ってて今から着るものどうしようてね 迷っているところでした はいありがとうございます続きまして並兵さん 理科さんおはようございます僕は水が目指でしいだけ占いさんによると少し先の予定や 方針を決めると良いとアドバイスをもらいました ちょうどけさしんだろさんの100日チャレンジ企画で x で毎日ポストしてかつ 振り返りと改善を行うを目標にしたところだったのでタイムリーでした 最近継続することが目的になってしまい振り返りができていなかったので 週間の質を上げるためにも向き合う時間を作る100日にしますということで はいありがとうございます並兵さん水が目指ということでね はいあの少し先の予定や方針ということでそうですよね 年末にはちょっとまた違った並兵さんになるのかなぁなんてね 楽しみにしておりますはい新太郎さんの100日チャレンジ実は私も参加させてもらってて 私は寝る前に本を読むっていうね もう1文字もいいから読むっていうことでね続けていきたいなぁと思ってます はいあのこないだ買った本ですよね 10月には読破できればいいなぁというふうには思っておりますがそこは焦らず 行きたいなと思っております はいご一緒に100日間どうぞよろしくお願い致します はいそして猫道さんゴリゴリの売り込みがあるとやっぱり嫌ですよねということです ありがとうございますね私もちょっとあの思い切り引いちゃいます でどうやって逃げようからで考えるから肝心のお話に集中できないみたいなね そんな感じになってるなぁってねいつも思いますはい私もそういうふうなあの ゴリゴリの売り込み じゃなく自然な流れで欲しいですって言ってもらえるような そんな人になりたいなと思いますね 猫道さんのようにはいありがとうございます 続きまして勝利さん理科先生おはようございます 理科先生と同じいて座の僕今年に入ってしんどいことがいくつも重なりましたが 振り返れば全ては人生の仕組みを見直すためのきっかけだったのかもしれません 今は無理に結果を急がず一つ一つ丁寧に整えていく時期 焦らず急いで幸福健康富という人生の大切な資産に粘れ地がかかる仕組みを 築いていきますありがとうございますを押すということではいこちらこそありがとうございます そう勝利さんとは誕生日が1日違いっていうねすごい共通点があって ポイシーのパーソナリティーの合格通知が来たのは勝利さんの誕生日だったっていうね 本当にご縁のある勝利さんだなぁって思っております はい私自身もこの焦らず急いでっていうところはすごく 納得があるというか私自身もそうやっていかなきゃいけないのかなっていう出来事に実は 私も遭遇したばかりっていうところなので もちろん年齢的なところもありますが逆にそこは年齢を理由に焦るなっていうことなんじゃないかな というふうに捉えて人一つ一つ丁寧にいきたいなと思っております はいこちらこそありがとうございますを押す はい続きまして有機農産理科先生とお話ししたいということではいありがとうございます そうですねあのお声かけさせていただこうと思いますね はいお話しできる日を楽しみにしておりますありがとうございますコメントいただいて はいということで今の段階でいただいているコメントをご紹介させていただきました 昨日もお忙しいところを聞いていただきコメントも入れていただきましてありがとうございます もし今こちらの放送でコメント入っておりましたらぜひそのコメントの下のところにちっちゃな ハートマークがあるのでいいねをポチポチしていただけたらとても嬉しいなと思います それでは最後にこちらの放送を聞いてよかったなぁと思っていただけましたら ハートマークのいいに押していただいたりあとフォローもしていただけましたらとても励みになります コメントやご質問はお気軽に書いてくださいね ということで今日も最後まで聞いていただきありがとうございました また明日の7時50分にお会いできることを楽しみにしております それでは気をつけていってらっしゃいませ