# 花粉症にはツボを押してみてください こんにちは。アルトムです。いつも聞いていただきましてありがとうございます。 昨日がですね、日中すごい暑くてですね、暖かかったんですけど、夕方ぐらいから一気に冷え込んでですね、 僕も午前中から出かけてたんですけど、ちょっと薄着だったので、すっごい帰る時寒くてですね、もう体調崩しそうでしたね。 おかげさまで元気で過ごせているわけですけども、やっぱり寒暖差がすごい大きいですよね。 加えて春ですから風が強い。春って風が強いんですよね。 なんかね、まだまだ油断できないなーっていうふうに昨日思いました。 どうでしょうかね、風とかも流行ってるようですし、何より毎日落ち着きますけど、花粉症ですよね。 今日も出かけてお店入ったら花粉症なのか、ずっとくしゃみしてる人とか、ずっと目こすってる人いましたけど、本当にお辛いだろうなーって思ってました。 2日前ですかね、2日前か3日前かのボイシーでもお伝えしたんですけど、花粉症にいいツボって言ってね。 やっていただきましたかね、これ聞いていただいてる方は。 こちら、生命と蛍光ですよね。覚えてますかね。生命ってのはこの目のですね、このくぼみの部分です。 それで蛍光っていうのは小鼻の横のところ。これを両手の人差し指でゆっくり優しくですね、5秒ずつくらい押すだけでだいぶ楽になるんですよ。 ぜひですね、やってみてください。 場所がわからない方は生命と蛍光って検索したらすぐ出てくると思います。有名なツボですので。 それで調べていただいてもいいですし、僕がですね、いろんな体の代表的なツボをまとめたスライドを作ってるんですよ。 今回はその花粉症の時期に合わせて、生命と蛍光のその場所とですね、解説を1枚のスライドにしてですね、自動で配信してるので、 ちょっと興味があるという方は公式LINEに登録していただいて、花粉って漢字でですね、花粉って2文字を送ってください。 そしたらそのスライド届きますので、ちょっと見てですね、やってみてください。 ツボっていうのは、なんていうんですかね、みんな続かないんですよね。 結構今までもツボについて教えているんですけど、なかなか習慣にできないという方が多いですね。 その時だけはやってみるんだけど、もう1日2日だったらもう忘れてしまうということで。 なんかちょっと思い出した時にツボを押すっていう習慣もついてます。 僕なんかでもですね、手の豪酷だと清潔ですか。 この指のこの付け根の部分、これはなんかもう癖づいてずっと押すんですよね。 なんかね、ちょっと気がついたらそれを押してるっていうことで。 はい、そういうふうにですね、ツボなんかも押しすぎは良くないんですけど、気づいた時に押すっていうふうにやっていただくといいかなというふうに思います。 はい、なのでそちら是非お方ですね、受け取っていただきたいなと思います。 さて今日はですね、日曜日っていうこともあるのでちょっとゆったりしたお話で終わろうかなと思うんですけど。 昨日、2年ぶりくらいにお話した方がいらっしゃるんですね。 僕がですね、今オンラインで食用上のプログラムっていうのを提供させていただいてるんですね。 食事改善のために役立つですね、食用上っていう知識をですね。 僕が学ばせていただいたことをですね、動画とかあるいは直接ですね、セッションを通してお伝えさせていただく。 これを一番最初にやったのがもう2年前になるんですね。2年半前ですか。 になるんですけど、その時の最初スタートした年にですね、来ていただいたお客さんと久しぶりにお話することになりまして、 突然DMが来てですね、久しぶりにお話できませんかということでお話したんですよ。 なんか悪いことでもあったのかなと思ったら、ちょっとすぐにお話したんですけど、いや嬉しいことがあったんでということで、 そういういいお話を聞かせていただいたので、今日ちょっとシェアさせていただきたいなというふうに思います。 # 自由の意味 その方がですね、とにかくめちゃくちゃ辛い思いをしたっていうところから話がスタートしたんですよ。 どこまで話していいかな。その方は女性の方なんですね。 今年齢が40代の方です。 40代でお腹の調子があんまり良くなくて、それで食べ物を整えなくちゃって言って、 栄養学とか色々勉強してたんです。あと聴覚とかも取り入れてたんですけども、 なんか思うようにいかなくて、たまたまXで僕の投稿を見ていただいてから興味を持っていただいて、 個別相談に最初来ていただいたんですね。 無料個別相談の時、企画をやった時に来ていただいて、お話しさせていただいて、 その時アドバイスさせてもらったんですよね。 その後、もう一回個別相談に来ていただいて、食用上を学びたいということで講座を受講していただいたんですよ。 最初の頃はそんなに動画とかがあんまりなかったので、毎回のセッションでお話しするというような形だったんですけども、 本当に熱心に勉強していただいて、結構仕事もされてたので、毎回夜だったんですよね、その方は。 結構その時のお客様って夜の方が多かったんですよね。 今はお昼間の方とかが意外といらっしゃるので、お昼間のセッションがあるんですけど、 その時は夜の10時からとかっていうセッションをよくやってましたね。 その方はお仕事もされてて、勉強をよく頑張ってしてくださったんですね。 食用上も身につけて実践されたんです。 お腹の調子もすごく整って、すごい喜んでいらっしゃったんですよ。 あれからどうだったんですかっていう話したら、一回やっぱり苦しくなっちゃったって言ってたんです。 何が苦しくなったかっていうと、体調ではなくて精神的に苦しくなったっておっしゃってたんですね。 どういうことかっていうと、食べ物を変えて、食べ方を整えて、調子が良くなったらやっぱりそれを維持したいと思うじゃないですか。 それを維持していくんですけども、それができなくなる日が仕事の関係というかあると、それに対してストレスが溜まってしまったり、そういうことがあったらしいんです。 最初はそんなにきつきつなイメージなかったんですけどね、 多分ご自分で食事を整えられるようになってからは、やっぱりハードルが上がってたのかもしれないです。 本人もそういうふうにおっしゃってましたけど、できない日があるとか、自分の理想としている食事が遅れなかった時に対して、気づかない間にストレスが溜まってたって言うんですよ。 多分こういう感覚ありますね。僕もそういう時あったんでわかりますね。 それがうまくいかない日があったり、うまくできない、自分にとってちゃんとした食事を作りたいのにそういう時間が取れないという時のストレスが溜まって溜まって溜まってですね、精神的につらくなっちゃったらしいんですね。 確かにすごく真面目な方であったと思うので、おしとやかな方なんですけどすごく真面目な方でもあったので、そういう傾向もあったのかなって聞かれればそんな感じはしたんですよ。 もっと頑張らなくちゃとか、もっとうまく活かせなくちゃとか、体調はいいんですよ。体調はいいらしいんですけど精神的につらくなってしまったっておっしゃってて、知らないうちに肩に力が入ってしまったんです。 で、その時に一旦もう辞めたと。一旦何を辞めたかって、もう自炊するの辞めた。とにかくもう無理せずに楽をしようって言って、そういう期間を作ったらしいんですよ。 そうすると、やっぱり今度はまた罪悪感が出てくるんですって。どういう罪悪感っていうかというと、食事を学ぶ前の食生活に戻っちゃったみたいな気がしてですね。品産と食品が増えたりとか、お惣菜が増えたりとか。 体調は安定してるからそんなに悪くなったりとかしないんですけど、やっぱり精神的に今度またちょっと無理はできないなーって言って楽にしたら楽の方でも苦しくなっちゃったんですって。そういう話をしてくださって、分かります分かりますって聞いてたんですけど、何が嬉しいことがあったのかなと思って聞いたらですね。 その時にですね、僕のノートを読んでくださったらしいんですよ。ノート。僕のノートは有料の記事と無料の記事とあるんですけど、メンバーシップの記事に重要事態について解説した記事があるんですよ。 一応今日はこの記事でもその内容をお伝えしようかなと思うんですけど、これ重要事態って禅の言葉なんですね。自由自在って書くんです。自由自在。僕たちは普段自由っていうと好きなことをするとか束縛されないっていうそういうイメージを持つことが多いと思うんですけど、これ実は元々自由自在って禅にある言葉で、禅では違う意味でちょっと使われてるんですね。 自由っていうのはお文字で書いたらわかると思うんですけど、自らによるっていうことを表してるんですよ。よる。自らによる。これちょっとね、音声だと伝わりにくいかな。面白かったらセールスみたいになっちゃうんですけど、記事読んでほしいんですけど、メンバーシップは月額500円でやってますので、僕の記事読み放題ですので。 なんかちょっとセールスみたいになってしまって申し訳ないんですが、これね、自らによる。検索しても出てくると思います。これは外側の状況とか関係なくて、自分の内側が主体になっている状態のことを自由、自らによると表現してるんですね。 だから、僕たちが普段イメージする自由ってフリーダムって言って、拘束されてるところから自由になるっていうイメージじゃないですか。拘束されてるところから解き放たれる。 でなくて、本来のその自由っていう言葉の意味はですね、自らによる、外側の状況も全く関係ない。拘束されてようが拘束されてないのに関係ないんですよ。自分の内側が主体になっている状態のことを自由って言うんですね。周りに振り回されない心の状態のことなんですよ。 で、自由自在、重要自在って言うんですけど、もう一つの自在っていうのは、心に引っかかりがないから必要な時に自然に動ける状態のことを言うんです。自在に動けるっていうことですね。 禅の言葉ですね、随所に所となるというような言葉なんですけど、これはどんな場所でもどんな状況でも自分の心が主体でいられるっていう意味なんですね。ちょっと伝わりにくいかもしれないですけども、もう一回言うと自由自在っていう僕たちが普段使ってる言葉っていうのは、実は外側から拘束されてるものから解き放たれるっていうことじゃなくて、外側の状況も全く関係なく内側の状態を表してるんですね。 自分の中に主体を持ってる、主体性を持って過ごすっていうことなんですよ。なんとなくわかりますかね。 で、その方がですね、僕のこの記事を読んでくださって、理解してくださったんですね。ハッとしたっていうんですね。それはなんで自分は食事を気をつけて、食事をちょっと気をつけるのが難しくなってストレス溜まっちゃうから一旦ラフにしようと、ゆったりしようって暮らしたんだけども、なんかそれでもストレスが溜まるっていうのは、自分に主体が置いてなかったんだと。 ちゃんとしてなくちゃいけない自分の周りの視線がすごい気になってたって言ってたんですよ。それに気づいてからすごく心が楽になったんですって言ってくださったんですね。 だから僕に感謝しなくていいんですけどね。善の教えに感謝してほしいんですが、本当にすごいですね。人間ってそういう気づき一つで、考え方一つ、物事に対する解釈一つでこんなにも楽になるのかっていうことをやっぱりまた見せていただいたんですよね。 僕自身もですね、振り返ってみたら、やっぱり食べ物すごく大事だと思うんですよ。食べ方ってすごく大事なんですね。でも、食べ方を整えていく過程で自分の考え方、物事に対する解釈の仕方が変わるっていうのが一番学びになると思うし、人生をより良くしていくことになるんじゃないかなっていうふうに思いましたね。 # 考え方ひとつで変わる そんな感じでですね、嬉しいご報告を聞いてですね 今日はもう何を話そうかなと思ってたんですけど ゆったり過ごそうということで このゆるめる、自由になるっていうね そういうテーマでちょっとお話しさせていただきました 本当にですね、いろんな人にお会いしてきましたし 自分自身も本当にそうなんですけど なんかね、やっぱり真面目すぎるというか ちゃんとやらなくちゃというか 自分に許しを与えているようで 他人からの視点をすごく気にしてたりするんですね それだけプライドが高かったりするんでしょうね 自分のこだわりが強かったりとか プライドを持つのは良いことだし 自分にこだわりを持つのもすごく良いことなんですけども やっぱり人の目線、人の視線を気にして生きるんじゃなくて 自分が主体となって生きるってことですよね それが本当の意味の自由だと思うんですよ そのためにはまずやっぱりゆるめていくということですね 自分の考えをゆるめていくということ それが本当に大事だなと思います だから無理せず、焦らずですね できまず、ゆっくりゆっくり ゆっくりというかね、ゆるゆるしててもいいと思いますけど そういう自分自身がこの人生を生きてるんだという 自分を主体となって毎日を過ごすということが 本当の意味での養生につながるのかなというふうに思いました はい、ということでですね こんな感じで今日は終わりにしたいなと思います 今日は日曜日ですので 皆さんもですね、ゆったりとお過ごしじゃないかなと思いますけど その裏でですね 休んでる人以上の方が働いてくださっているわけですね そんなことにも感謝しながら 今日も元気に楽しく過ごしていきたいと思います それでは今日も良い一日を