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#242 「幸せ」が運任せではなく設計可能になる方法

09:54
442再生
AI目次
「幸せ」を設計する思考の転換点
ポジティブ感情、なぜ深掘り困難？
楽しさの「再現性」を高める分析術
ネイル事例に学ぶ喜びの源泉とは
感情の解像度を上げる3ステップ実践
わたしと向き合う、整える｜自分軸ラジオ
一番ケ瀨ようこ ｜ 自分軸手帳
  1. 09:54
    1.

    「幸せ」が運任せではなく設計可能になる方法

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コメント

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はる
8月28日
noteにようこさんがコメントくださって、大感激でした🥹🥹🥹
一昨日、またネイルサロンに行きました💅✨
ネイリストさんが私の好きや苦手をわかって工夫してくださるので、この人のおかげでさらにネイルすると嬉しい☺️と改めて思えて、いつもよりさらに幸せな帰り道でした🙌
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ジュン
8月28日
ようこさん
私も毎日、日記を書いています。
負の感情ははっきりと、ワクワクはぼんやりしています。
ワクワク感情を鮮明にする「放充電」のコツをAIに聞いてみました。
負の記憶が鮮明なのは脳の生存本能。ワクワクの解像度を上げるには「感覚の言語化」が効くと。
①充電：感情名ではなく「見た光景」「胸が軽くなった感覚」など五感と身体の変化を具象的に記録。 ②放電：事実にだけ触れ「学び」を1行書いたら深追いしない。
充電は高解像度、放電は低解像度に書き分けることで、ポジティブなイメージが身体に根付く。

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元気！
8月28日
おはようございます🌦️元気です✊

私も幸せを表現する語彙が足りていないです😆
「幸せ」の再現性を上げるためにも、３構文を使いこなします♪
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sutem🍓9/11（金）埼玉together19:00-@大宮
8月28日
価値観の言語化。手帳を見せていただき、ありがとうございます。同じようにやってみます✍️
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マヤコ
8月28日
私も、ポジティブの深掘りが2段階くらいまでで止まることが多かったので、
理由が納得でした🤩

定期的に特定の友人とランチしますが、毎回楽しいですが、楽しいの種類が違うなーと思っていたところでした。
楽しいの種類の違いを積極的に深掘りしていきます💪
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わたしと向き合う、整える｜自分軸ラジオ

一番ケ瀨ようこ ｜ 自分軸手帳

毎朝10分、自分軸を育てて“わたし”を整えるラジオ。
自分軸とは、他人の期待や世間の評価ではなく、自分が本当に望む人生の方向や価値観。
手帳術・時間管理・習慣化をテーマに、自分の人生を自分で選び取るための考え方と、小さな一歩をお届けします。

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