AI目次
連休明けの生活リズム改善、最優先の一点「夜更かしゾンビ」から脱却した私の経験脳と体に忍び寄る睡眠不足の罠とは心身とパフォーマンスを劇的に変える睡眠人生の土台「健康」は睡眠から築く
AI目次「ブレない自分軸」という誤解と真実子育てにおける「他人軸」の罠情報と向き合う「揺れる自分」の育て方「揺れても戻る」心の拠り所とは自分軸を育む実践ワークシート活用術AI目次下半期への3タイプ別迎え方挽回・リセット・スルー型の特徴下半期を軽やかにする選び方の秘訣習慣や目標 手放す勇気と選び方言葉で意識と現実を変える力AI目次入部の決め手は？料金への葛藤と納得初期の目的変化：交流の醍醐味とは自己認識のズレ：他者からの視点謙遜をやめよう：素直な受け取り力狭い世界観を打ち破る多様な交流AI目次家族関係を変えた「うんうん」の魔法子どもの本音を逃した失敗談とは問題解決を横取りしない秘訣早すぎる相槌が会話を止める「うんうん」と5秒待つ実践の力AI目次時間に追われる生活から抜け出すきっかけ多忙極める4時起き「ねば」朝活の実態時間管理見直しで朝にゆとりが生まれるまで手帳部がもたらす生活改善のヒント試行錯誤を経て見つける手帳の続け方AI目次目標達成の鍵 土台と冒険の二層戦略パフォーマンスを支える健康の土台作り経済的な不安を解消するお金の目標土台が崩れると冒険できない理由とは下半期に活かす目標設定の新たな視点AI目次連休明けの生活リズム改善、最優先の一点「夜更かしゾンビ」から脱却した私の経験脳と体に忍び寄る睡眠不足の罠とは心身とパフォーマンスを劇的に変える睡眠人生の土台「健康」は睡眠から築くAI目次映画『マイケル』で一変した視点マイケル楽曲に秘められたメッセージライブ失神続出の裏にある愛とは「眼鏡」を変える楽しさ、その発見名著・映画の再鑑賞で深まる視点AI目次「困っていなきゃいけない」無意識の自己規定スクールカウンセラーが気づかせた本心無意識の偏見が抑え込んだ本当の感情状態と幸せは結びつかないという真実「自分軸」で捉えることの重要性AI目次「はじめの一回」挑戦の価値とは？筋トレ「スミスマシン」への初挑戦立ちはだかった「人の目」の壁意外な出会いが呼んだ突破口手帳で自信を積み重ねる秘訣
ようこさんのようなGarminではないけど、スマートウォッチも買ったので、睡眠をトレースしてみます。寝る前のナイトルーティンの時間をセットして、デイクロージングもしていきまーす。
連休中は家族と目一杯遊び尽くしました😊
毎日のTodoよりも睡眠を優先出来たので、家族との時間を大切に出来ました！
今日から通常モードで、睡眠もTodoも戻していきます✊
おかげさまで、入眠時間は1時間ほど早くなり、睡眠時間も6時間くらいは確保できるようになりました😊
睡眠が増えると、日中のパフォーマンスは確かに違いますね。
7時間睡眠に向けて、もう少し引き算しながら実験していきます❣️
初めまして
25日の講座も初参加させていただきます。
よろしくお願いします。
睡眠大事ですね😊
私は平均6時間の睡眠ですが、7時間にトライしてみます！
会社を定時に帰れれば全然いけるんですよね💦
ではまた！