「なんであんなこと言っちゃったんだろう…」
「私のせいだったかも…」
「もっとちゃんとできたはずなのに…」

――気づけば、ひとり反省会。
しかも何度も思い出しては、自分を責めてしまう…🥺


でも、反省と自己否定は違います。

今回のテーマは、「反省しすぎてしんどくなる人」に向けたやさしい処方箋✨

・一人反省会をやってしまう心理の正体とは？
・“やりすぎ反省”が自己肯定感を下げる理由
・自分を壊さない、振り返りの3ステップ

心理学の「反すう思考」や「未来志向」の視点も交えながらお届けします🥰


「あなたの価値は、ひとつの出来事では決まらない。」
反省するのは、よくなりたいから。

でもその先に進むためには、自分にやさしく気づきを向けることが大切です🫶


次回は『梅雨入りしたからこそ気を付けたい心と体のケア』です！

なんだか心も体もどんよりしやすいこの季節。

自律神経の乱れや、ネガティブ感情との上手な付き合い方を、とち流のヒントとともにお届けします🧘‍♀️☔️